Er du gravid, vegetar eller har nyreproblemer, er kuren ikke for dig

Hvis du er gravid, frarådes det at gå på Dukan Kuren.

Man kan godt gennemføre kuren som vegetar, men det er svært og kræver en del justeringer.

At være overvægtig er hårdt for nyrerne, at tabe sig er hårdt for nyrerne og at spise store mængder protein lægger ekstra pres på nyrerne. Sørg derfor altid at drikke den anbefalede mængde vand. Hvis man har problemer med nyrerne, så snak med din læge før du begynder på Dukan Kuren. Har du normalt fungerende nyrer, er der ingen problemer.

Fordele

- Den virker!

- Den giver et hurtigt vægttab

- Den hjælper med at holde vægten nede

- Den hjælper med at få lavet en ny livsstil og nye kostvaner

- Man skal ikke tælle kalorier og veje maden

- Den er nem at følge

- Hvis du er glad for kød, er den bestemt nem at følge

Ulemper

Hvilke bivirkninger er der ved Dukan Kuren?

Hovedpine, svimmelhed og træthed: En stor del kulhydrater fjernes fra kosten, hvilket kan give svimmelhed og hovedpine i starten af kuren og du kan også føle træthed i starten. Dette går dog over efter nogle dage.

Dårlig ånde og dårligt lugtende urin: Proteinrig kost kan give dårlig ånde og ildelugtende urin.

Forstoppelse: Grundet lavt indtag af fibre og højt indtag af protein, er der risiko for forstoppelse. Det er derfor vigtigt, at man indtager den anbefalede mængde havreklid og vand hver dag, samt at man dyrker den anbefalede mængde motion. Hvis man har problemer med forstoppelse, så tag et kig på den officielle tråd om forstoppelse, hvor der er nogle gode råd til hvordan man kan afhjælpe det.

Meninger om Dukan Kuren

Her er nogle videoer fra forskellige programmer, hvor Dukan Kuren kommenteres. Jeg ville gerne komme med kommentarer til nogle af videoerne, da der kommer flere forskellige forkerte udsagn, men jeg syntes, at det er mest fair, at lade det være op til læseren selv, at vurdere de forskellige udsagn.

For:
ABC NightLine

Interview med Pierre Dukan på Sky News

For og Imod:

ABC News

Imod:

San Diego news

Fox News