Oprettet af Christel d. 04/10/2012 kl. 15:08

Christels dagbog

Jeg har en blog, Kroelles blog, men nu forsøger jeg mig med en dagbog. Jeg kunne vildt godt tænke mig den der oversigt der fortæller om startvægt og nuværende vægt og mål, i bunden. Venligst fortæl mig hvordan, tak.<br />
<br />
Jeg er 44 år, skilt for 6 år siden, har fjumset rundt i halvkorte forhold. Min vægt nåede helt op på 109 kg som maks., efter fødslen af tre børn, og hvor jeg nok dulmede tanker og kedsomhed med mad og slik.<br />
Jeg tabte mig så med div. kure, men da det rigtig lykkedes for mig var det med Sugarbusters (lidt a la Dukan i stabiliseringsfase) og jeg prøvede med en kur man bruger til hjertepatienter, der skal tabe sig. Kød og grønt og grape, jeg spiste dog alt frugt. Og vægttabet gik også fint. Jeg kom ned på 73 kg ca., men jeg nåede aldrig at finde mig til rette, før jeg tog på igen. Jeg prøvede ihærdigt at holde fast i vægttabet, men jeg bare steg og steg i vægt.<br />
Så gik jeg i slankehypnose, og det hjalp! Og hjælper for så vidt stadig. Jeg spiser ikke overdrevet meget slik mere, når jeg spiser slik. Jeg stopper, når jeg er mæt. Men igen tog jeg på, da jeg af høflighed spiste god mad og slik til jul, og så kom det langsomt på igen.<br />
<br />
Jeg startede i oktober sidste år på Dukan kuren, da jeg på arbejdet så vores tillæg i bladet. Jeg arbejder på Ude og Hjemme hvor jeg retter stave- og formuleringsfejl. (Men når jeg har fri, gider jeg ikke at være krakilsk med at rette egne fejl).<br />
Men startvægt var 101 kg. Og omkring jul nåede jeg ned til omkring 87 kg. Og i feb. 82 og så sværmede jeg ellers omkring de 81/82 de næste to måneder, hvor jeg dels ikke kunne knække kurven, men så også tillod mig at spise godt til fest fx. Slut maj var jeg på ferie og havde all inclusive, hvilket gav fem kg plus. Jeg smed lidt igen og passede mere på i hovedferien, men endt på 91 kg den 1. august hvor jeg tog en beslutning om, at nu skal det være!!!<br />
Vægt i dag ca. 83 kg, og mål ca. 78 kg. Jeg har valgt ikke at veje mig før 1. november, hvor jeg regner med at nå til fase 3.


Christel

03/07/2015 kl. 08:09
I går fik jeg lavet en bodyanalyse, eller hvad den hedder. På apoteket, hvor deres Tanitavægt scanner for fedt og væske og knogler og muskler. Står og bæller et glas vand imens jeg venter og er på vej med glas nummer to, da jeg lige bremser mig selv .. griner .. Nå men vægten var højere i november, og siden har den jo været dalet til længere nede end den er nu, men jeg sammenligner de to test, og vægt da (om eftermiddag med tøj) 84, og nu 82. Fedtpct. dengang 39,6% og Fedt masse 33,4 kg. Fedtpct. nu: 38% og Fedtmasse 31,2 kg. Muskelmasse dengang 48,3 kg. Muskelmasse nu: 48.4 kg. Knogler 2,6 kg begge gange selvf. Alt i alt meget pænt. Eller bedre end før.

Nu har jeg så for tredje gang kæmpet mig frem efter program til at løbe fem km, i morges stod prøven .. jeg gjorde det! 35,15 min. ikke det bedste, men heller ikke det værste. Og så cyklede jeg til job og skal cykle hjem igen. Knap 11 km hver vej. Så er jeg vist klar til ferie snart!

Vægten, den forræder, lagde lige 300 gram til, men jeg ved at jeg har spist sundt og ikke specielt meget, men fik rørt mig 1000 kcal, så jeg har snarere fået for lidt .. Det bliver svært at skulle give lidt los og få lækkert mad og snold igen, når jeg har været meget seriøs et par uger. Men jeg kan gøre det igen, når jeg kommer hjem. Tror jeg har fundet min løsning:

2-3 fastedage i ugen, 3-4 pg-dage (måske en ren protein) og en "festdag", måske begrænse mig indtil aften, for at det ikke bliver for omfattende.
welle

04/07/2015 kl. 04:03
Hvor er du sej , god ferie 
lucky

05/07/2015 kl. 10:36
Sikke med motion du får det er godt gået,og det er da fine tal,det er jo dejligt at starte ferien op med positivt resultat. god ferie til dig.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22

Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53

Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53

Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44


Seneste kommentarer

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44

Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48

Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20

Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.