Endelig taber jeg mig, første gang i år. For 2 dage siden havde jeg tabt mig det fra jul og nytår (ca 1 kg)I dag havde jeg så tabt mig 1,6 kg mere. Helt utroligt der sker nået nu,skal også nå op på -5 kg til uge 7. Jeg har da også fået løbet de 3 gange om ugen + zumba. Har nu tabt mig 18,6 kg, det bliver da dejlig når man runder de -20 kg. Jeg er ny her inde og kender ingen der er på denne kur, men dejlig at læse hvad andre skriver. Jeg er så ikke ny med at være på dukan, har været på den over et år hilsen Birgit.
lucky
22/10/2014 kl. 07:41 |
Hej Birgit.
Er du blevt helt færdig med soveværelset ? Håber din vægt er på vej ned igen.. |
|
Vibeke1965
22/10/2014 kl. 09:30 |
Det var da godt Lone ikke skrev "i soveværelset"
 Ja hvordan går det med vægten? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
22/10/2014 kl. 20:12 |
Ja er færdig med det sove værelse
 har været på ferie og er nu startet op på nogle protein dage. Glæder mig til grønsager på lørdag, hvor der kommer 22 til spisning. Har ikke haft tid til motion, jo mine skridt, som er CA 10000 og hulahopring.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
fauer
22/10/2014 kl. 20:20 |
Christel jeg løb fra 5 -10 km, derefter en måned med 12 km hver lørdag, næste måned 14 km hver lørdag... 16 km og en gang 18 km. De sidste uger skal man kun løbe korte ture, for at lade op. Det bliver spændende
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
23/10/2014 kl. 08:44 |
Proteindage er altid godt
Sker der så noget på vægten? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
23/10/2014 kl. 16:38 |
Ja vibeke, kan godt mærke det
så bliver sjovt at se til vejedag i morgen. Er startet op med hulahop igen, er nået op på 1000 omg og startet med 100 i mandags. 5 RP hjælper nok lidt, du har nok ret med det du skrev til mig
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
fauer
24/10/2014 kl. 06:17 |
Der er røget 2,1 kg siden tirsdag
køre sidste dag med RP. God weekend til alle
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
welle
24/10/2014 kl. 06:30 |
Sikke et vægttab , det er godt nok flot . Ja , uden vores proteindage tromlede vi nok allesammen rundt , med alt for mange kilo . God weekend .
|
|
Christel
24/10/2014 kl. 08:36 |
Hej Birgit
Tak for svar. Hvor godt kunne du løbe 5-10 km, før du øgede til de 12 km? Altså skal man kunne løbe 8 og 10uden problemer, før man begynder at forlænge turene? |
|
Vibeke1965
24/10/2014 kl. 09:21 |
Super flot Birgit - dejligt at høre at det virker - har du så pv dage i weekenden og så tilbage på pp i næste uge eller hvordan vil du køre fremadrettet?
Også god weekend til dig, jeg lukker ned om lidt - vi skal på afdelingsdag om lidt - vi skal ud og curle - spændende, jeg glæder mig Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
26/10/2014 kl. 11:49 |
Christel jeg har altid været dårlig til at løbe, så det har været en kamp hver gang. Men der er da nogle gange, det går bedre en andre.man behøver ikke være god, du skal bare tage længere ture i weekenden. Hvor mange km er du oppe på? Nogle starter med løb/gå program og der løber man måske 5 min og går 1 min 3 gange og i weekenden bliver det så 4 gange.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
fauer
26/10/2014 kl. 13:04 |
Vibeke jeg skal meget i weekenderne, så det er nok bedst jeg får grønsager der og så kun ren protein mandag-torsdag.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
lucky
26/10/2014 kl. 13:24 |
Hey Birgit
Flot vægttab dejligt for dig sikke du gir den med power hoop flot... God uge til dig... |
|
Vibeke1965
27/10/2014 kl. 07:33 |
Jamen det er jo også fint - hvis jeg ikke skal noget i løbet af ugen, så har jeg også pp man-fre og så pv i weekenden.
Spiser du så løs i weekenden eller overholder du dukan? Pv eller...? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Christel
27/10/2014 kl. 08:24 |
Tak for svar. Jeg er startet forfra med løbeprogram, så jeg løber officielt kun fx 3 og 4 min. Men jeg tager så gerne lige ekstra 2 og 3 min. Jeg har ca. 8 uger tilbage af mit løbeprogram. Så går jeg nok over til løbeprogram fra 5-10 km. Så må vi se, hvad jeg finder på.
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14