Oprettet af fauer d. 17/01/2013 kl. 21:18

Dagbog af Birgit

Endelig taber jeg mig, første gang i år. For 2 dage siden havde jeg tabt mig det fra jul og nytår (ca 1 kg)I dag havde jeg så tabt mig 1,6 kg mere. Helt utroligt der sker nået nu,skal også nå op på -5 kg til uge 7. Jeg har da også fået løbet de 3 gange om ugen + zumba. Har nu tabt mig 18,6 kg, det bliver da dejlig når man runder de -20 kg. Jeg er ny her inde og kender ingen der er på denne kur, men dejlig at læse hvad andre skriver. Jeg er så ikke ny med at være på dukan, har været på den over et år hilsen Birgit.


fauer

20/08/2015 kl. 07:37
ja der er meget forberedelse, men hvis man laver ekstra til aftenmaden, så er det jo ikke så besværligt.
tabt 26 kg, er i fase 3
bdukan

27/08/2015 kl. 07:01
Hvordan går det Birgit? Jeg finder god motivation i din dagbog. Så flot du har været vedholdende så længe.

Jeg vil skrive i min dagbog så tit som muligt. Så jeg bevare motivationen. Kig gerne med ovre hos mig.

fauer

28/08/2015 kl. 11:36
Jeg har tabt 0,7 kg denne uge. Det er i fase 3 glemte proteindagen og har haft et festmåltid. Jeg har løbet 2 gange 4 km og gået mine 10000 skridt om dagen. Skal lige nå at løbe en gang til denne uge. God weekend
tabt 26 kg, er i fase 3
fauer

08/10/2015 kl. 07:53
vægten går stille og rolig ned af , har proteindag i dag så har fundet opskrifter med fisk. går  ca 10000-15000 skridt hver dag og få motion 3 gange om ugen. tager en proteindag og ugen og holder mig ellers tæt på fase 3
tabt 26 kg, er i fase 3
welle

08/10/2015 kl. 11:29
Hold da op hvor er du aktiv , sejt . Godt at høre med vægten og dejligt at se der er liv i nogle af jer gamle medlemmer  , det var jo der der gjorde at jeg kunne tabe mig . Der er meget stille herinde og ikke gang i så mange !!!
fauer

15/10/2015 kl. 11:50
Nej her sker ikke meget. Øv har ikke fået motion den sidste uge, da jeg har haft en slem hoste, men nået en masse skridt.
tabt 26 kg, er i fase 3
bdukan

16/10/2015 kl. 08:16
Øv med hoste og god bedring. Jeg har også spist en masse skidt.. Det der ferie hænger for mig sammen med hygge og usundt mad.. Jeg er hoppet på igen og kan mærke at jeg er helt tilbage i den gode motivation. Selvom jeg havde meget ondt af mig selv forleden...
fauer

31/10/2015 kl. 08:44
Ja godt når man er på rette spor igen

 
tabt 26 kg, er i fase 3
fauer

31/10/2015 kl. 08:50
Jeg har tabt 0, 6 denne uge det er uden protein dag, da det har været en travl uge.

 
tabt 26 kg, er i fase 3
welle

01/11/2015 kl. 11:38
Flot at du stadig holder ved og sejt at du kan tabe dig uden din proteindag . God dukan uge til dig .
fauer

05/11/2015 kl. 14:43
Tak og i lige måde
tabt 26 kg, er i fase 3
fauer

19/01/2016 kl. 20:34
nu fik jeg fundet ud at den nye side. året 2015 har været et meget festligt år, med en masse fester. Vi har selv hold 4 fester inden for et år og tror det var 13 fester udover vi også skulle til. Det er så stille og roligt gjort at jeg har taget en masse på. syntes ellers jeg har kæmpet i hverdagen, men det har ikke været nok, så nu er det forfra.
Jeg har jo kørt i fase 3 og det bliver jeg ved med, så må det tage den tid det tager. Jeg håber min motion vil gøre en del. Har desværre haft en skade med benet, så har ikke løbet de sidste to måneder. Jeg er begyndt i fitness langsom igen og går de 10000-15000 skridt om dagen. Jeg spiller også stadig badminton.
maden i dag har været: ylette med lidt havreklid, æg og peberfrugt-frokost: dukanbrød med bøf og sennep, selleri, agurk og peberfrugt,æg- aftenmad: rodfrugter med laks og spinat.
tabt 26 kg, er i fase 3
fauer

19/01/2016 kl. 21:47
syntes her mangler nået, hvor er mine beskeder (inbox) eller hvad det hedder og hvad med farvoritter
tabt 26 kg, er i fase 3
Boenne

19/01/2016 kl. 22:15
Nu er det jo ved at være længe siden, jeg sådan aktivt brugte den gamle side, så der er mange ting, jeg ikke rigtig kan huske, men jeg kan se og høre, at der hele tiden arbejdes på at få flere og flere ting op at køre her på siden. Bl.a. vores signatur, så mon ikke også nogle af de andre ting kommer hen ad vejen?

Surt at skulle starte forfra, men når bare man har en strategi, man ved virker, så er håbet forhåbentlig stadig lysegrønt


fauer

21/01/2016 kl. 22:15
Ja jeg ved jo hvad der virker, så det går jo nok.
tabt 26 kg, er i fase 3
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22

Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53

Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53

Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44


Seneste kommentarer

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44

Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48

Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20

Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.