Flot vægttab , sejt at du kun har taget 2 kg på i løbet af sommeren , godt du kommer op på hesten igen og fortsætter . Ja , hvidvinen er svær at undvære !! Når jeg spiser is er det i form af frosset yoghurt med vanille fra Cheasy , den smager super godt . Fortsæt med det gode arbejde , din krop vil elske dig for det !!!

Du skal jo bare i gang med at spise kød  - så forsvinder sukkertrangen af sig selv

 

Siger jeg, der selv har taget MANGE kilo på, så jeg er ikke det bedste eksempel, men det ER jo vejen frem.

Kom nu - du kan godt - i første omgang er det jo bare 2 kg du skal af med, for at være tilbage i før-ferie-formen - og så kan du tage de næste tre kilo -hvor mange skal du af med ialt?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak for skubbet welle og Vibeke1965

I den perfekte verden burde jeg nok tabe 20+ kg mere. Men det tal kan jeg ikke lige overskue så tager "små" skridt ad gangen - lige nu vil jeg være yderst tilfreds med at tabe 5 kg.

Fortsat god aften

Bettebob

 

---

Ja det kan godt være uoverskueligt at se på det STORE  tal - så fint med små mål, måske er det det, der gik galt for mig.....nå men lad os følges dernedad jeg skal af med 30-40+....puha kan jo godt se, at det er uoverskueligt - tror jeg tager dem 10 kg af gangen

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tænk på hvor godt det gør, når vægten sige -. Og tænk så på hvor ked af du er af et + på vægten.

KOM SÅ!!! Du kan godt

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Jeg syntes også at det er nemmest at kigge på små tal.

så jeg tror også at jeg tager 5 kg af gangen.

eller måske bare 1 kg af gangen.

Godt du er tilbage igen håber du har fået styret sukkertrangen,det er farligt at gi efter alt for tit..

Hvordan går det???

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

For søren da - synes overhovedet ikke det fungerer pt.  

Får simpelthen spist alt for lidt og alt for forkert Og sukkertrangen..... damn den er slet slet ikke under kontrol.

Føler mit overskud er helt væk. Falder tilbage i sindsygt dårlige vaner.

Undskyld alt det negative.....

Nogle gode råd ?? Bør jeg starte helt forfra med nogle dage i angrebsfasen eller ??

Knus Bettebob

 

---

Hej Bettebob . Så længe du beder om hjælp her , så har du da heldigvis ikke opgivet . Det er en sej kamp , når du også skal kæmpe imod motivationen , du har jo været sej og tabt 14 kg , du må op på hesten igen , du har jo vist at du kan . Jeg putter tit vanillepulver i min kaffe når jeg brygger den , det giver en fornemmelse af sødt til kaffen . Håber du klarer krisen og at du har en skøn familie der bakker dig op . Knus og søde opmuntringer herfra !!!

Nej du skal ikke starte forfra.

Du skal tage nogle PP-dage, for at komme tilbage på sporet,og så skal du sørge for at få nok kød - når du får det forsvinder sukkertrangen.

Skriv herinde hvad du spiser - og vær ærlig - når vi ser din kost (med mængdeangivelse) kan vi bedre give dig råd.

Kan du ikke bage nogle kager herinde fra til den søde tand.

Kom nu - du kan godt - det har du jo bevist - du skal ikke gøre som mig og tage det hele på igen, VEL?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Har bestemt ikke givet op. Fik lige tømt knolden for trælse tanker på en gåtur. Jeg ved også at dukan virker når planlægning og dagligdag fungerer. Det gør det så ikke pt. Alle de gode intentioner skrider i løbet af dagen. Får egentlig begyndt ok med skyr og havre klid eller æg/skinke, men når ikke altid frokost eller andet i løbet af dagen også blev det aften og der kan jeg jo så næsten æde hvad som helst der minder om mad fordi jeg ikke får spist i løbet af dagen.
Ja jeg ved godt at jeg bare skal sørge for at kaste noget mad ind i løbet af dagen. Men det er ski godt nok lettere sagt end gjort.
Undskyld - det blev både langt og rodet.

God weekend til alle.

Bettebob

---

Hej Bettebob!

vi er i nøjagtig samme båd. Min hverdag er også hektisk så jeg vil dedikere mine fridage/weekenderne til at bage brød, is, pandekager og muffins mm. Det er min plan ihvertfald!

 

du skal huske at spise en masse kød til de 3 måltider. Og så yoghurt til mellemmåltider. Igen min plan.

der er ikk andet for end at prøve det. Er du med mig ????

 

vi kan godt! Der er så mange seje eksempler herinde, som er forbilleder og samtidig dem der løfter niveauet! 

Ja Fruballing selvfølgelig er jeg med dig. Jeg ved jo egentlig godt hvad der skal til. Men det kræver en del planlægning for at fungere i min hverdag. Og når man kæmper for at nå alt hver dag både på job og hjemme så har jeg let ved at glemme at det jo bare er godt med kød der skal til.

---

Hej....

Kender godt hvor svært det kan være at finde rette spor igen,måske du i en periode skulle gå i fase 3,så kan du få et stykke frugt om dagen og grønt hver dag minus på RP dag, og et fest måltid om ugen,måske det vil gi dig lidt ro så du ikke er helt så fokuseret på det søde..