Øv , overholder du alt ?
Drikker du for lidt ?
Spiser du nok ?

Spiser nok.... kan man spise for lidt?
føler mig ikke sulten ??

Ja , man kan godt føle sig meget mæt i starten , men det er vigtigt at spise godt med kød .
Jo mere kød jeg har kunnet indtage , desto mere har jeg tabt mig .

prøv at skrive hvad du spiser og drikker og hvor meget motion du dyrker i løbet af en dag. hvor meget skal du tabe dig?

---

Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"

Hej Kent
Jeg spiser skyr om morgenen med lidt havreklid på.
I mellem morgen og middag spiser jeg et stykke brød
Til middag spiser jeg et par stykker kylling eller andet kød.
Jeg drikker en del vand og saftevand  (fun )

Til aften spiser jeg igen kød med spejlæg, en pandekage eller lign. evt. lidt grønsager.
Drikker cola zero næsten hver dag og måske lidt for meget saftevand
Om aftenen drikker jeg en del the og et par sukkerfri bolsjer.
Spiser og tykkegumme hver dag.

Jeg har været på kuren i 2 uger og 1 dag. Jeg har tabt mig små 5 kg. Det har stået stille den sidste uge næsten.
Jeg skal ialt tabe mig 12 kg.

Jeg går en tur på min . 35 min om dagen ( går imellem 10000-13000 skridt pr. dag )

Gør jeg noget galt eller skal jeg bare være tålmodig
mvh Tina

5 kg på 2 uger , det er da helt vildt flot ?
Vægttabet kan godt gå lidt i stå , når du forlader angrebsfasen .

Det er også løgn, det er 3 uger og 1 dag.
Jeg er egentligt også godt tilfreds, men det er jo træls når tingene er gået istå, men er tålmodig og det må gå igang igen.
Tak for din besked.
 

Har du styr på hvor meget havreklid du spiser ?
Hvordan kører du mht dagene ?
Jeg kørte 2/2 , det fungerede bedst for mig mht rester osv .
Vægttabet skal nok komme igang igen .
Dejlig Dukan søndag til dig ?

På grøntsagsdagene husk at få omkring 1/3 grøntsager og 2/3 proteiner. Og husk at variere maden, så det ikke er samme madplan du kører hver dag. Forskellige typer kød og forskellige typer grøntsager.
Men det er normalt at der kommer en periode med stagnation og så går vægttabet i gang igen efter et stykke tid.

---

Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"

Hej er lige startet på angreb
vil gerne vide hvad man gør når man er 
inde i næste fase hvis man fx en dag 
sjaæ ud og spise og gerne vil have et
par glas vin også er det helt umuligt rller
hvad for så synes jeg det er svært at skulle
følge denne kur i 3 mdr hvis ikke man ind 
imellem kan gøre disse ting råd søges
mvh kim

Det er selvfølgelig helt op til dig selv, hvordan du vil følge kuren. Når du ikke følger kuren, fx en aften hvor du er i byen, så skal du bruge længere tid på at tabe dig. Hvis du vil springe over når du er i byen, kan du forsøge at gøre det bedst mulige, altså spise proteiner og grøntsager og så få kulhydrater som muligt og så lidt alkohol som muligt.

---

Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"