Hej Lone

Hvor sejt at du får cyklet ind i mellem. Du er og bliver altså mit forbillede

Håber din plan med maden lykkes i denne uge. Hvis du har mod på det kan du jo lave en 1:6. Nøjes med 500 kalorier een dag om ugen i kombi med Dukan.... Bare en ide - ved jo godt at du er giga Dukan fan.

Knus

@Birgit neej for h... hvornår lære man det ??

@Vibeke håber det er bedre i morgen,jeg skal ihvertfald cykle,bare vinde så ku vende så man har den i ryggen 

@christel,jeg skal bare tage mig sammen skal jeg,bare jeg kan holde vægten stabil,men efter weekenden er den steget 1kg så køre lige to rp dage sprang også over i sidste uge

@Anette,det er dejligt at cykle og det spare meget tid i forhold til at tage bussen,især de dage jeg er i Loop,de andre dage er jeg hjemme som hvis jeg havde taget bussen og så har jeg fået motion...

Håber det går bedre i dag er det gået godt,og har forberedte madpakke til i morgen  tja ku være en ide´men 500 kacl. er ikke meget..Håber de rp dage gør en forskel.

 

ja men livet går jo også ud på andet en sundt mad. Du har nok haft en god weekend og så er du klar til at tage en ny uge med det sunde igen. Vi kæmper for den vægt og for det medste går det jo godt... Så vi kan jo godt Lone

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja jeg stemmer også for medvind på cykelstierne, hvor pokker blev Jacob Haugaard af....

Jeg tror at forberedelse er roden til det gode, synes altid det er en udfordring, hvis forberedelsen er glippet...

 

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jo Birgit vi kan godt men man bliver lige sat tilbage hvergang man ikke holder det.....

Vibeke det er fans omvej man skal tage hvis man skal ha medvind hele tiden 

Ja at være forberedt er godt...

I dag var vægten faldet noget og mad mæssigt er det gået fint er bare sulten hele tiden i dag så det er med at finde på det man må spise...Tror jeg skal ha lavet noget rabarbergrød det må ku stille den værste lækkersult..Så har jeg til rabarber muffins i morgen skal ha gæster så må se om de kan lide dem.....altså jeg tager lidt af de kogte rabarber fra før jeg jævner grøden.

God aften til dig der faldt ind her

Hvaaa søde Lone.

Nu husker du da dine rp dage ik Du har været så god, og givet mig støtte fuldt ud, næsten hele vejen gennem fase 3

Hepper på dig.... du er virkelig en fighter

Knuser

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak søde Nina for hep

Jo jeg husker min RP dag den har jeg i dag.

Her går det ok bortset far i går der valgte jeg at spise to tern mørk chokolade.......Jeg har fået lavet rabarber kompot som også snart er spist og fik bagt rabarber muffins de blev lidt for søde og jeg kunne godt ha kommet mere kompot i det må jeg gøre næste gang....I weekenden skal jeg arbejde lørdag og skal ikke noget så ingen udfordringer end dem jeg selv skaber 

I dag har jeg gået 2 km for at tage bussen istedet for at gå 10 minutter og stå og vente i 35 minutter på den kom 

Min vægt i dag var 400 g minus fra sidste fredag,tror jeg nok kan ikke helt huske det  men det er jeg tilfreds med da vægten mandag var  noget mere end i dag.Jeg har skåret lidt ned på hvad jeg spiser tror jeg har spist allllt for meget selvom man jo kan spise hvad man vil det kan man måske også når man holder dukan helt fra start til slut men jeg er jo faldet i nogen gange så min vægt er røget op og ligemeget hvad jeg har gjort så vil den ikke  falde men bare steget så derfor valgte jeg at gå i fase 3 for at stabiliser vægten og så tag fat igen om et stykke tid.

Denne uge har jeg fået en øjnåbner der bare er lidt pinlig.... For 1,5 år siden ca var jeg i ude og hjemme sammen med nogen andre der også er herind,så i denne uge har de lidt fokus på Dukan og der står jeg og to andre herfra , " gør som dem og hold vægten" pinligt jeg har jo ikke holdt vægten......Nåååå det kan jeg jo ikke lave om på nu men må se frem og håbe jeg kommer ned igen.....

God weekend til jer der læser med.......

det er da dejligt du har tabt dig i fase 3 god weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak Birgit og samme til dig...

har du haft travlt i haven siden vi ikke har hørt om din weekend. Hvor er det dejligt at se hvor det blomster det hele. Hvordan er din nye have, er der en masse forårsblomster?

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Nej jeg har været på job lørdag og så har jeg hjulpet noget famile med at male i går og i dag efter job og skal igen i morgen  jo der er en masse forårs blomster dejligt.

Weekend er gået godt mhs.til dukan jeg har ikke været på vægten,vil kun veje mig en gang om uge.

Så pt har jeg ikke så meget tid til at suse rundt her....

Ja det er altid spændende, når man flytter til noget nyt, man aner jo ikke hvad der kommer op af jorden man håber bare...

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja det er spændene men der kommer meget forskelligt.

Her går det fint,i dag har det godt nok været lidt tilfældig mad og ikke så meget grønt,motion får jeg ikke så meget af,andet end op og ned på en stige men det tæller jo også.

skulle ellers ha bagt boller men gider ikke nu,hvorfor har jeg ikke i fryseren  nåå må bage dobbelt i morgen