<br />
Hej derude<br />
<br />
I dag var det vejedag. Jubii 1,2 på en uge, nu været i gang i 3 uger med et vægttab på ialt 4,7, jo tak, jeg er dælme glad. Det var vigtigt for mig med et vægttab i dag, det er nemlig i dag, at jeg har været 1,5 uge i vekselfasen og nu skulle have bevis for at denne dukan kur også virker - og sørme det gør den.<br />
Var nervøs for ikke at have tabt mig, til trods for at have overholdt den 100% - simpelthen fordi jeg har været så dejlig mæt hele tiden - men med denne hersens mæthedsfølelse følger også en gammelkendt dårlig samvittighed - for det plejer netop at være her, at alt det forkerte er blevet puttet i munden.<br />
Har haft det super siden jeg startede dukan, haft masser energi og ikke mindst været mæt. Det eneste jeg har haft det rigtig stramt med, har været at maven gik fuldstændig i stå - så i desperation måtte jeg i Matas. Her blev jeg anbefalet en urtete - THEA GO, há den virkede, så hermed et råd der er givet videre.<br />
<br />
Jeg får gået mine ture og er startet i fitness centret igen, det er virkelig dejligt.<br />
<br />
Rigtig god lørdag til alle.<br />
<br />
P.s. Jeg tror sku jeg har fået knækket koden til min overvægt - mange år med en tro på at spise grønt, grønt, grønt og ganske lidt protein, har altid været lidt ligeglad med kød, så ingen tvivl om at jeg aldrig har fået protein nok, tror da fand... at jeg har været så sulten, ha ha...
mig
05/11/2012 kl. 13:48 |
Du kunne lave nogle deller,kyllingspyd som du har i fryseren og lige kan ta op eller hårdkogte æg, de her http://dinslankekur.dk/croissanter-med-ost-og-skinke/ men jeg ville bruge en ost på højes /5 som Mr. Dukan anbefaler eller med noget kødsovs hvor væden er dryppet af smager også godt i og de kan fryses
|
|
Balto
10/11/2012 kl. 11:46 |
Øv, sikke en skuffelse at gå på vægten i dag. På 14 dage 1,5 kg, det jo alt for lidt, taget i betragtning hvor god jeg har været. Har holdt den 100%. Håber ikke at vægttab fortsætter i den sneglefart. Været i gang 5 uger, tabt 6,2.
|
|
mig
11/11/2012 kl. 16:15 |
Åh ja det er øv :/ Måske du kunne prøve at skrive ind her hvad du spiser, drikker og din motion så kan vi lige se om der er noget der kan justeres
<br />Men iøvrigt er 6,2 kg da flot på 5 uger, tillykke med det <br /><br /> Ha en god søndag
|
|
Balto
11/11/2012 kl. 18:29 |
Tak mig - prøver at skrive ind her hvad jeg spiser.<br />
<br /> I dag:<br /> <br /> Morgenmad: 1,5 dl. a38 med 1,5 klid, kaffe med ca. 2 dl. mælk<br /> Frokost: 1,5 dl. hytteost med okse cuvette steg fra i går aftes<br /> Eftermiddag: 3 oksekødsboller<br /> Aftensmad: 3-4 oksekødsboller, kyllingestrimler og 1 dl a38 med klid<br /> Senere aften: 2 dl. Cheasy vanille<br /> <br /> Jeg drikker generelt meget vand, måske for meget, men nok 3 liter om dagen og på dage hvor jeg træner nok omkring 3,5.<br /> <br /> Det skal siges at jeg først for 3 uger siden er startet op med træning. Jeg træner 3 gange om ugen i fitness, 1 time på motionsting og en halv time på maskiner. Jeg tænker på om det kan være jeg har taget muskler på og derfor føler mit vægttab har stået lidt stille - er der andre der har prøvet det?<br /> <br /> - og tak mig.. |
|
camo78
12/11/2012 kl. 09:31 |
Nu er jeg ikke ekspert, men for mig at se, er din madplan rigtig fin. Det kan godt minde lidt om min. Jeg spiser dog også et mellemmåltid om formiddagen. Og så får jeg sjældent noget sent om aftenen.<br />
De dage jeg træner, får jeg også meget væske (vand). Men kroppen kommer jo også af med væske under træning.<br /> <br /> For 4 uger siden gik jeg igang med træning i motionscenter, på det tidspunkt havde jeg været på kuren i 3-4 uger. Jeg træner 3 gange om uge, det er som regel 2xspinning og 1xkondition/styrketræning. Jeg har en lille mistanke om, at den mængde træning har gjort, at jeg har taget lidt på i muskler. For mit vægttab har også stået lidt stille eller er gået meget langsomt. Dog kan jeg se og mærke, at kiloene i det mindste omplaceres <br /><br /> Men hvad kan I andre bidrage med af teori? |
|
Balto
12/11/2012 kl. 16:04 |
Hej Camo<br />
<br /> Jeg tænker også at jeg skal have et formiddagsmåltid ind. Synes bare jeg får så enormt meget mad i forvejen og jeg er ikke sulten på det tidspunkt. Men jeg må prøve det af og se om det hjælper. Jeg har det ligesom dig, jeg føler nu på en eller anden måde også at jeg har tabt mig mere end det 1,5 kg på 14 dag. Vægten er bare den der har det sidste ord her og som i sidste ende er mit parameter for vægttabet. Jeg har dog ikke givet op - jeg bliver nød til at se det an og krydser bare fingre for at det er træningen der gør det!! Jeg er så glad for denne her måde og leve på og min mad er nok lidt ensformig, men det passer mig glimrende.... God dag til dig.. |
|
mig
12/11/2012 kl. 21:57 |
Så lidt
<br /><br /> Hmmm kunne være du skulle prøve at skære ned på mejeriprodukter, det hjælper hos nogle Hvor lang tid ahr du mellem de første 2 måltider ? hvis du har 4 timer eller derover ville jeg putte et måltid ind der <br /><br /> Ja du kan godt ha taget muskler på, måske du skulle prøve at måle dig og se om der sker noget i cm så ?<br /> <br /> Du må meget gerne lige skrive dine næste dage ind ang mad så vi lige kan få et overblik <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Balto
13/11/2012 kl. 17:14 |
Hej mig<br />
<br /> Jeg spiser morgenmad omkring halv 7 og frokost ved 12 tiden, så jo der går nogle timer mellem, jeg må se at komme i gang om formiddagen, men så det jo pludselig 6 måltider om dagen, er det ikke lidt voldsomt?<br /> I går spiste jeg:<br /> Morgenmad; 1,5 dl a38 kaffe med 2 dl. mælk<br /> Frokost; 1,5 dl. hytteost, 100 g rejer, 1 æg og salat med agurk, tomat.<br /> Mellem måltid: 1 dukan bolle med linessa<br /> Aften; 1 hakkebøf ca 200 g med 3 spejlæg<br /> Senere aften; 2 dl. Cheasy vanille<br /> <br /> I dag ligner i går...dog uden salat til frokost.<br /> <br /> God aften til dig også. |
|
Balto
13/11/2012 kl. 21:32 |
Hmm så kom jeg til at tænke på - må jeg spise torskerogn på dåse? Nogen der ved det? Jeg er ikke så god til fisk, men kan da spise tun, torskerogn og makrel i tomat, som vist nok bare skal være uden sukker ikk?
|
|
mig
13/11/2012 kl. 23:40 |
Jeg spiser selv 6 måltider hver dag, det har jeg gjort siden mit tab gik i stå og det hjalp
Bare pas på du ikke får mejeriprodukter til alle dine måltider, mest protein <br />Jo det må du godt spise men prøv at se på rogn indholdet i dåserne fordi det er bedst at bruge en som har 70-100 % rogn indhold og jep ang. makrel i tomat <br /><br /> God nat til dig
|
|
Balto
14/11/2012 kl. 16:38 |
Super tak for hjælpen. Fra i morgen, tager jeg et formiddagsmåltid ind.<br />
Førhen spiste jeg a 38 om eftermiddagen, men det har jeg udskiftet med en bolle netop for at undgå for meget mejeriprodukt.<br /> I dag:<br /> morgen; 1,5 dl a38, kaffe med 2 dl. skummetmælk<br /> frokost; 1,5 dl. hytteost med kyllingestrimler og salat<br /> eftermiddag; 1 dukan bolle med linessa<br /> aften; 1 dåse tun med fromage frais og salat<br /> sen aften; 2 dl. cheasy vanille<br /> <br /> |
|
mig
14/11/2012 kl. 18:58 |
Ja men det var da så lidt
God idè <br /><br /> Det er super, selv om man må spise 1 l tror jeg nemlig godt det kan være en årsag hvis tabet står stille eller er meget lavt.<br /> Og så mætte kød også bare mere <br />Bliver du mæt af den mad ? Det er nemlig meget vigtigt du er mæt hele tiden <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Balto
15/11/2012 kl. 17:05 |
Hej mig<br />
<br /> Jo jeg rigeligt mæt, jeg spiser jo nærmest hele tiden føler jeg.<br /> I går overgik jeg mig selv. I stedet for aften cheasy yoghurt lavede jeg min første dukan pandekage Den smagte faktisk ok, skal nok have en smule mere sød næste gang, men jeg blev da positivt overrasket, så det er ikke sidste gang. Har det egentlig fint med at jeg går så langsomt frem med at prøve alle de nye retter. I dag skal jeg forsøge mig med kyllingefrikadeller, så det bliver spændende.<br /><br /> Dagens menu:<br /> Morgen 1,5 dl a38 kaffe 2 dl. mælk<br /> Formiddag; 3 oksekødsfrikadeller<br /> Frokost; 1,5 dl. hytteost, 100 g. rejer og et æg.<br /> Eftermiddag: En dukan bolle med Linessa<br /> Aften; Kyllingefrikadeller med 2 spks. fromage fraish<br /> Sen aften: 2 dl. cheasy vanille<br /> <br /> Det var fint at dellerne ind i formiddags, selvom jeg ikke helt er sulten der.<br /> <br /> Nu nærmer lørdag sig, håber vægttabet ser bedre ud denne uge. |
|
mig
15/11/2012 kl. 23:05 |
Det er godt
Godt du får lidt af mejeriprodukterne ud og noget kød ind <br /><br /> Din mad ser fin ud Glæder mig til at høre dit tab på lørdag <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Balto
18/11/2012 kl. 15:35 |
YES - så røg der 1,1 kg. Så nu tabt 7,3 på 6 uger, jeg er super glad. Var til fødselsdag i går og havde endnu gang selv medbragt hvad jeg skulle spise. Det fungerede så fint, holdt mig 100% til Dukan. Det blir nemmere og nemmere det her. Jeg har så meget kampgejst.<br />
I næste uge har jeg tænkt mig at prøve at spise lidt anderledes, jeg kunne tænke mig at skrue lidt ned for mælkeprodukterne. Da jeg indtil videre hver dag har spist hytteost til min frokost, er det den jeg vil prøve at udelukke. Er der nogle der har gode ideer til frokost, som kan tages med på arbejde, som er forberedt hjemmefra? |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14