Put et løg og 2 fed hvidløg i minihakkeren (vær opmærksom på mængden man spiser dagligt, hvis det er til angrebsfasen og proteindage)
Blandes i 2 dl græsk yoghurt 2 % sammen med 2 tsk. light ketchup og et nip groft sea salt
På LCHF brug almindelig græsk yoghurt
1 prs. 10 min
| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Dressing, dip, saucer |
