Torsken køres igennem kødhakkeren en enkelt gang.
Ingefær rives, løg, koriander og chili hakkes fint.
Bland alle ingredienser sammen og lad massen hvile 30 minutter på køl.
Kom en smule olie på en varm pande.
Lav frikadellerne med en spiseske og steg omkring 4 minutter på hver side.
Brug kun halv mængde løg i angrebsfasen og på proteindage.
På LCHF undlad maizena
1 prs. 50 min| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Fisk og skaldyr |
