hej,sikke et flot vægttab du har.<br />
Man kan jo godt forvente t stå stille på et tidspunkt,det er der mange der oplever.Følger du ude og hjemme hæfter ?<br />
prøv at læse her på siden,der er lidt forskel.<br />
Og ja ha tålmodighed så skal det nok komme igen.<br />
Men ellers skriv lidt mere om hvad du spiser/drikker osv. så er der altid nogen der kan komme med gode råd.

Det er jo et helt vildt vægttab på så kort tid, skide godt gået..<br />
Tror måske lige kroppen skal følge med, så mon ikke det er derfor det måske står lidt stille, det skal nok komme igen, fortsæt det gode arbejde.

tak for svarene og ja følger hæfterne fra ude og hjemme og veksler mellem fase 1 og fase 2 jeg drikker en masse vand lidt skummemælk og te med søde tabletter i desuden en til to kopper kaffe om dagen med skummemælk og sødtabletter i plus jeg cykler på motions cykkel vær aften i cirka 30 min og i følge den skulle jeg havde brugt 8 til 900 kalorier men hvem ved om det er rigtigt <br />
<br />
mange tak for jeres respons og ja det er meget jeg har tabt mig men har også fulgt den helt til døren vær dag<br />
plus motion og luftning af hunde<br />
<br />
her til frokost fik jeg 200 gr bøf fedt procent 3-7<br />
med 1 æggeblomme lidt løg og kapers<br />
i aften står den på den dejlige omelet fra dukan hæftet<br />
<br />
vikrelig flot lucky med dit vægtab hvor lang tid har du været på den

Man skal ikke skifte mellem fase 1 og 2, men efter angrebs fasen skal man være i fase 2 også kaldet vekselfasen til man har nået den vægt man ønsker.<br />
Det vil sige du kan vælge at tag en dag kun med protein og en dag med protein og grøntsager,eller 2-2,3-3 det skal bare være samme antal,der er forskel på angrebs fasen og ren protein dag. Prøv at læs om det her på siden.<br />
Tak jeg havde tabt mig før jeg startede på dukan ca 17kg,jeg har været her et år,det rykker ikke så hurtigt for mig,jeg er retur i vekselfasen for jeg havde taget noget på julen over fordi jeg ikke kunne styre min fase 3 ordentlig den gik jeg i okt.sidste år og ja så vil jeg gerne længer ned i vægt så derfor jeg gik tilbage igen for godt en uge siden.

okay jamen det var så også det jeg mente hehe men er det ikke det samme ?<br />
angrebs fasen er jo kun proteiner eller er jeg helt galt på det

nej ikke som sådan men i vekselfasen må du få nogle ting som man ikke må i angrebsfasen.Der er forskellen <br />
Spørg bare igen hvis du er i tvivl...

Kig i menuen faser og læs under tilladt og tolereret

Umiddelbart er der kun den forskel mellem angrebsfase og proteindage i vekselfase, at man skal dyrke lidt mere motion i fase 2, 30 min i stedet for tyve min. Og en ekstra halv spsk. havreklid i fase 2. Så det er ret tæt på.

Hej Dennis og velkommen til <br />
<br />
Der er lige en forskel mere end den Christel skriver og det er du også må få 2 ting fra den list som hedder tolereret på protein dagene det giver jo lidt flere muligheder <br />
<br />
Super flot tab du har haft til nu, tillykke med det <br />
<br />
Og så er det en rigtigt god idè at spise 5-6 gange pr dag så du holder din forbrændning igang og 4-5 af de måltider med kød <br />
<br />
Lad os høre hvordan det går dig <br />
<br />
Rita

hejsa alle sammen tak tak vægten er nu på 9,4 så der er røget lidt 500 g igår fik jeg grøntsager og chilli con cane til aftens mad hold da op de smagte dejligt idag er det så kun proteiner jeg får men skønt md en go mad dag igår og prøver og spise så meget som muligt men er ikke rigtigt sulten mere en 4 gange spiser min morgen mad omkring kl 7.30 frokost 12 og mellem måltid 15 også aftens mad ved 6 tiden og jeg er virkelig mæt og tusinde takker for velkomsten

fik en tun salat igår lavet af tomat agurk gulerøder også tun i vand og lidt rødløg så var der lidt balsamico i også er det for mange grøntsager det var en potion som jeg blev mæt af

Ja men det er jo bare super der sker noget, tillykke med det <br />
<br />
Lækker mad det ville være godt hvis du kunne få bare lidt ned om formiddagen også <br />
<br />
Rita

Hej,<br />
Jeg har til punkt og prikke fulgt Dukan attack i 4 dage nu - uden et grams forskel i vægten... ! Hvad sker der??? Synes at have læst rigtig mange succeshistorier for rigtig mange mennesker. Men det hjælper virkelig ikke på motivationen at vægten står HELT stille... Har ikke været sulten og er ikke supermeget for kød, kød, kød hver dag, men gør lige som der står man skal...<br />
ØV ØV ØV...

Hej Frufaenkie og velkommen til <br />
<br />
Lyder mærkeligt men lad os se på det Hvor meget skal du tabe ? hvad har du spist sådan på en hel dag ? Har du været på en anden kur lige før denne her ? hvor er du i din cyklus ? væske? motion ? ja sikke en masse spørgsmål men det vil hjælpe mig til at se om der er noget du skal lave om <br />
<br />

Hej Mig,<br />
Jeg skal bare tabe 5-6 kg - du ved sideben og mave. Jeg har spist masser af kylling (stegt i ovn og som frikadeller med krydderier i, fisk, rejer, æg (kogt og scrambled), Cheasy vaniljeyoughurt, kaffe, torskerogn... egentlig de ting man må og jeg har ikke spist for meget. Har ikke været på anden kur. Ca midt i cyklus. Jeg får 1½-2 liter vand og dagen + et par kopper kaffe. Cykler overalt og går rundt... har ingen bil .<br />
<br />
Tak for din respons