Du skal bare tilbage på rette spor så hurtigt som muligt Måske gir det et øv udslag på vægten (som du kan se på min lilyslim ) Men så lærer man det Tillykke med dit fine tab

Ja det er bare op på hesten igen og der ud af, og pas på med ikke at gøre det for tit for så kan du godt få problemer med tabet går helt i stå.<br />
<br />
Flot tab ellers tillykke <br />
<br />
god nat til dig

Tak for det begge to, så er jeg godt igang igen og ingen sød tand idag <br />
<br />
Godt nok fint med din lilyslim Hanne, hehe <br />

Jeg har bevidst syndet nogle weekender, hvor jeg har været afsted på weekendtur. Det har også gjort, at vægttabet er gået i stå i en periode. Men lige så snart jeg er tilbage på rette kurs igen, så forsvinder kiloene igen <br />
<br />
Man må jo gøre op med sig selv, om det er det værd??<br />
F.eks. har jeg besluttet, at de kommende julefrokoster bliver uden alkohol (hvor jeg nok ellers ville have tilladt mig selv et par glas rødvin). Men så vil jeg hellere nå mit mål på diæten.<br />
Der kommer jo en jul igen hvert år. Men har ikke lyst til at være på kur resten af livet...

I starten kunne jeg også synde og være tilbage i vægt kort tid efter. Men tro mig, det bliver sværere senere i forløbet, eller hvis man har syndet for meget.

Ja det er også min oplevelse Christel, så vil opfordre til man lader være med at synde for tit

Flot vægttab alle sammen! <br />
Jeg er meget ny i kuren og er stadigvæk i angrebsfasen har tabt næsten 2 kg på 2 dage! <br />
jeg "frygter" også lidt de kommende julefrokoster, synes folk har svært ved at forstå at man ikke vil drikke eller slå sig løs i desserterne eller sovsen.. specielt når man ikke er "overvægtig" men gerne vil tabe nogle kilo.<br />
Jeg skal i vekselfasen imorgen og skal til et arrangement,<br />
betyder det meget hvis jeg drikker 1 genstand eller 2 imorgen??<br />
og hvordan skal jeg gøre dagen efter - evt tage en ren protein dag?? eller to?<br />
Håber på noget respons.

Hej Rosen<br />
<br />
Flot tab du har haft til nu, tillykke med det <br />
Ja men ved du hvad, du skal ikke ta dig af hvad andre tænker eller siger for det er din krop, dit liv <br />
Hvis du kommer til at drikke en enkel så er det ud på en lang gåtur dagen efter men hold dig til din plan ellers, altså forsæt som du plejer <br />
<br />
God fest til dig

Tak for svaret! det vil jeg gøre, man kan også sagtens feste uden alkohol og så husker man tilgengæld festen bedre <br />
nu har jeg smidt 3 kg! ville og være synd at ødelægge det på en bytur!<br />
<br />
God weekend når i når så langt!

jeg har været på vekselfasen i 7 dage, og vægten flytter sig ikke, lige nu syntes jeg det er svært jeg skifter mellem proteindage og protein+grønsager, jeg holder mig til det jeg må spise og motionere 30 min hver dage, med en gåtur i rask tempo. jeg spiser yoghurt om morgen, bød til mellemmåltid, protein til frokost, brød til eftermiddag, aftensmad yoghurt til kaffen kl 20. er der nogen der har nogen god idéer til hvordan jeg ellers skal gøre, for at der vil ske noget?

Jeg spiser meget lig det du spiser. Dog dyrker jeg mere motion (cykling el. styrketræning 15-30 min) og undlader yoghurten om aftenen. Jeg sørger til gengæld for at få en "stor" bøf til aftensmad, så jeg ikke er sulten om aftenen/ved sengetid.

Hej Christina <br />
Hvor mange dage har vægten stået stille ? kunne du evt prøv at skriv en madplan for nogle dage ? får du nok væske ? og passer du på med ikke at få for meget af det tolereret ?<br />
Sikke en masse spørgsmål men det er for at kunne give dig nogle gode råd <br />
<br />
Hej Ps og velkommen til <br />
<br />
I må begge ha en god dag

Hvis det både er brød til mellemmåltid og aften, hvilket brød er det så?

Hej mig<br />
Hvor mange dage har vægten stået stille ? det har den i 7 dage, kunne du evt prøv at skriv en madplan for nogle dage ? 1 glas yoghurt 0,1&#037; om morgen, 1 skrive dukanbrød med 1 skive kalkunpålæg kl 10, kød under 10&#037; til middag, 1 skive dukanbrød kl 14.30 eller 1 glas yoghurt, kød/fisk på protein dage kød/eller fisk + porre, peberfrugt, hvidløg kl 17.30 kl. 20.30 1 glas yoghurt. får du nok væske ? 2 L væske: kaffe,1 gl.sodavand resten vand. og passer du på med ikke at få for meget af det tolereret ? jeg har ikke spist fra de tolereret. jeg går på toilet hver dag. går meget på arbejdet og går 30-40 min med hunden hver dag. glæder mig til at få nogle tips fra jer hved ikke lige hvor jeg kan skære fra henne<br />

Du spiser alt for lidt og så vil jeg sige du skal ha noget mere protein ind i din mad. De 2 skiver brød passe med den klid du skal have ? altså 2 spsk ?<br />
Væske ser fint ud <br />
Når du går kommer du så op i et højt tempo så din puls bliver høj ?<br />
Og du har helt styr på RP og PG dagene, sådan læser jeg det <br />
<br />
Og hvor er du i din cyklus ? vægten kan godt stige ved ægløsning og i starten af menses.<br />
<br />
Håber det her kan hjælpe dig <br />
<br />
Ha en dejlig weekend