Dag 1:<br />
<br />
Så kom dagen hvor jeg begynder mit nye liv, som en sundere person, der har taget kontrol.<br />
<br />
Jeg er 168cm høj og vejer 74,6kg.<br />
Mit mål er at nå ned på 65 kg, så skal tabe mig godt og vel 10kg. Jeg er sikker på det bliver langt og sejt at komme igennem, men forhåbentlig lærer jeg noget undervejs.<br />
<br />
Dagen i dag, er gået ganske fint. Jeg har ikke lidt noget afsavn indtil nu, men det er trods alt kun dag 1.<br />
<br />
Dagens madplan:<br />
Morgen: Cheesy youghurt(0,1%
<br />
Snack: 2 fiskefrikadeller<br />
Frokost: 1 dukan-pandekage + spejlæg<br />
Aften: Bøf med hvidløgsdressing<br />
<br />
Det sværeste har været, at jeg for tiden læser til eksamen (skal op mundtligt imorgen). Dette gør at jeg går derhjemme, og normalt går jeg og små snacker i gulerødder osv, men det kan jeg af gode grunde ikke nu.<br />
<br />
Jeg glæder mig til imorgen, til at prøve nye opskrifter og til at komme tættere på mit endelige mål.<br />
<br />
Harmoni
29/10/2012 kl. 18:42 |
Hej Majsen ...<br />
Velkommen herinde. Kan se vi ligger rimelig ens med tallene - jeg har dog lige et par kg mere at smide... men ellers <br />Super at du også har taget skridtet og valgt Dukan... Og selv om det ikke går hurtigt er det jo en sejer i sig selv, at være igang. Er sikker på det nok skal lykkes for dig...<br /> Vi er mange her inde der støtter og hepper på hinanden, - det hjælper. <br />Jeg ønsker dig held med det hele og glæder mig til at følge med her på sidelinien...<br /> Og pøj pøj med i morgen, - hvilket fag skal du op i?<br /> Fortsat go´aften til dig...<br /> <br /> Ps: Har du lyst, hedder min dagbog : JegKan DuKan<br /> |
|
Majsen
29/10/2012 kl. 19:19 |
Jeg skal forsvare et projekt om stofbrugere(læser sygepleje)<br />
Hvor dejligt at folk hepper på hinanden! :D<br /> Du må også have en god aften! 
|
|
mig
29/10/2012 kl. 23:07 |
Hej Majsen og velkommen i dagbogen
<br /><br /> Godt at høre dag 1 er gået godt <br />Skulle du komme i tvivl om noget så skriver du bare og hvis det er noget vi kan svare på skal vi nok gøre det ja her hepper vi <br /><br /> pøj pøj med i morgen <br /><br /> God nat til dig
|
|
Majsen
01/11/2012 kl. 12:55 |
Så må det være på tide med en Update
<br />Det er nu dag 4, og jeg har holdt kuren - bortset fra en enkelt smutter (kakaomælk), da jeg var gået kold efter eksamen.<br /> <br /> Jeg har været til noget intensiv træning, hvilket var rigtig hårdt når nu jeg ikke havde nogen kulhydrater at brænde af.<br /> <br /> Jeg kan se jeg har regnet forkert, og skal derfor være i angrebsfasen til lørdag, istedet for imorgen.<br /> Jeg synes virkelig kuren er ved at være hård, for har simpelthen ikke lyst til mere kød :-P og jeg føler en konstant lille sult, som ikke kan gå væk. Øv! |
|
mig
01/11/2012 kl. 20:10 |
Pas på med upserne
men flot du ellers har holdt dig til kuren <br /><br /> Har du været på vægten ? er jo spændt på hvordan det går <br /><br /> ang. træning det skulle gerne bliv bedre når du kommer i fase 2 <br /><br /> Ja den angres fase kan godt være lidt hård men nu er der jo ikke mange dage tilbage så hold ud <br />Du må ikke gå og føle sult så spis når du har den følelse, du skal helst spise 5-6 gange pr dag <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Majsen
01/11/2012 kl. 20:57 |
Ja upser er noget værre noget!<br />
Jeg stiger først på vægten på mandag, for har ikke en herhjemme og kunne godt tænke mig at se om min fedtprocent er faldet men er meget spændt! Og glæder mig til på søndag hvor jeg starter i fase 2 :D savner grøntsager!<br /><br /> Jeg tror at jeg føler sult fordi kulhydrater giver en anden mæthedsfølelse så det hele er nok okay jeg får dog kun spist en 4 gange i løbet af dagen for bliver helt syg ved tanken om mere kød :P<br /><br /> Du må også have en dejlig aften :D |
|
Sasch
01/11/2012 kl. 22:30 |
halløjsa herinde...<br />
<br /> spis nogle æg til mellem måltid, det gør jeg. eller bare noget yoghurt, det må man jo få ret meget af...og med noget sød i, så smager det lidt bedre, men ikke for meget, så smager det grimt. eller nogle skiver skinke pålæg, som at jeg lige dypper i lidt dijon sennep, bare for lidt smag...<br />hygge til dig |
|
mig
02/11/2012 kl. 10:40 |
Åh det bliver spændene så, py-ha jeg ville ikke kunne leve uden min vægt mere
<br />Kan godt forstå du glæder dig til grønt, det gør også at man kan variere maden lidt mere <br /><br /> Yoghurt er godt men husk højest 1L mejeriprodukter pr dag det er bedst hvis mellemmåltiderne også består af en masse protein så æg osv er godt <br /><br /> Ha en dejlig dag
|
|
Majsen
02/11/2012 kl. 15:23 |
Tak for de gode tips :-D det vil jeg prøve! Jeg skal dog passe på med æggene
jeg spiser meget laks i øjeblikket, da det er dejlig nemt men ved i om der er en grænse for det?<br /><br /> God dag til jer, jeg vil sove nu for havde en nattevagt
|
|
mig
02/11/2012 kl. 21:34 |
Så lidt
<br />ikke lige hvad jeg ved af godt nok er de lidt fede men har ikke læst det skulle være noget problem <br /><br /> Ja men håber du har fået sovet og god vagt
|
|
Majsen
06/11/2012 kl. 12:04 |
Dag 8:<br />
Jeg er desværre nødt til at starte forfra efter en uge som i starten gik super godt. Jeg har været på weekendtur hvor det ikke var muligt at følge kuren nøje, og der røg måske for mange usunde ting indenbords. Jeg har dog fundet ud af, at jeg før i tiden spiste alt for store portioner noget som jeg nu ved jeg skal huske på når jeg kommer i fase 3 og 4 <br />Jeg er ved godt mod, og ved det nok skal lykkes trods mit sidespring <br /><br /> <br /> God dag til jer! |
|
mig
06/11/2012 kl. 20:45 |
Hvis du har været gennem angrebsffasen må du ikke starte den igen men forsæt hvor du var nåede til i fase 2
<br />Man må kun starte angreb igen hvis man har været fra kuren i mindst 2 mrd <br /><br /> Jeg hepper på det nok skal lykkes dig <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Majsen
06/11/2012 kl. 23:02 |
Årh, det var godt du sagde det for det vidste jeg ikke. Nå, men fint nok, så fortsætter jeg bare fase 2!
Tak for opbakningen, jeg er også fortrøstningsfuldt for har stadig tabt mig 300g, og har lige været til en times hård træning for at råde lidt bod på de usunde dage. Så nu giver jeg los og går igang! <br /><br /> God aften til dig |
|
mig
07/11/2012 kl. 20:59 |
Ja men så lidt
Ja god idè <br />Åh det er da super, så er du godt igang igen, glæder mig at se giv dig selv et stort skulder klap for at være tilbage på rette spor <br />Nu klør du bare på og så glæder jeg mig til at høre om dit tab <br /><br /> Ja og hepper på dig gør jeg jo også lige <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14