Jeg synes ikke jeg kan flette flere mellemmåltider ind - jeg er jo overmæt det meste af dagen. Spiser i forvejen en del mere end hvad jeg plejer <br />
Havreklid får jeg i enten yoghurten eller i en bolle om aftenen.<br />
<br />
Det kan da godt være at det er motionen jeg må sætte lidt op...<br />
Og ja, det kan være mín krop holder pause fra tabet i 14 dage, pga det store vægttab i starten.<br />
<br />
Nu må det bare gerne gå igang igen

Det lyder da bare rigtig träls!!!<br />
<br />
- Jeg er sikker paa at Kent eller Rita ved bedre end jeg, men du skal altsaa ikke give op!!! Jeg hepper paa dig

Det kunne ligne, at du mangler lidt mellemmåltider, evt. mere joghurt. Og får du gået en tur hver dag? Og husket dit havreklid, to spsk. om dagen?<br />
Du har tabt dig mere end gennemsnittet til start, så man kunne måske forvente en uge uden tab derefter.

Hvor lang tid har du været i gang?<br />
Hvor meget har du tabt dig i vekselfasen?<br />
Spiser du de tolerede hver dag?<br />
Hvor stor en mængde mejeriprodukter spiser og drikker du hver dag?<br />
Hvor meget motion dyrker du?

Jeg startede hele kuren 10.10.12 med en angrebsfase på 6 dage. Her røg der 5 kilo <br />
De sidste 14 dage er der så kun røget ca 1 kilo.<br />
Vægten går lidt op og lidt ned, men idag er det kun 1 kilo mere på de 14 dage.<br />
<br />
Jeg spiser ikke det tolerede hver dag, skal man det? Jeg troede det var bedre at undgå dem, hvis man kan.<br />
Jeg drikker dog cola light hver aften. (1 dåse)<br />
<br />
Jeg spiser vel ca. ½ liter yoghurt hver dag og ½ liter mælk. (højst)<br />
<br />
Det er lidt forskelligt med motionen.<br />
Nogle dage går jeg en time med barnevognen og andre dage er motionen, når jeg rydder op og støvsuger hele huset (2 timers gang)<br />

Hej jeg havde også uger jeg ikke tabte mig eller kun lidt,prøv at skrive ned hverdag hvad du spiser og se om der sniger sig noget ind der ikke skal eller om du spiser for lidt.Men ha tålmodighed så skal det nok rykke igen.

Jeg tror lidt som Lucky siger at du skal prøve at skrive ned hvad du spiser hver dag netop for at se om der skal justeres Du kan evt skriv det her så vi kan se på det.<br />
<br />
Giv ikke op, tabet skal nok komme <br />
<br />
Hepper på dig <br />
<br />

Tusinde tak for svar!<br />
Jeg vil prøve at skrive herinde de næste par dage hvad jeg spiser og drikker.<br />
Så må I da meget gerne se om der skal justeres :D<br />
<br />
Giver det hvertfaldet et ekstra forsøg!

Det lyder rigtig god skal nok kigge på det <br />
<br />
Ja det syntes jeg du skal gøre også så det du har tabt ikke kommer på igen

En lille ting der kan justeres på er dit mælkeindtag. Det er for stort, du må kun drikke 1/4 liter. Prøv at få noget protein i stedet f.eks. Skyr.<br />
Hold fast, du skal bare lidt justeres lidt

Som netski skriver så kan man reducerer mængden af mejeriprodukter lidt. Grunden til at jeg spurgte om de tolererede er fordi, at man også kan reducerer disse, hvis man oplever, at vægten ikke flytter sig.

Hvad spiser du på grøntsagsdage?

prøv at spise en lidt fyldigere morgenmad. måske kigge på fedt procent i dit kød? får du dit havreklid?<br />
ud fra det du skriver , er det kun dit mælkeindtag der er for stort. hvor mange grøntsager spiser du?

Jeps, den var jeg også igennem, enda med en lille vægtstigning på et tidspunkt, selvom jeg holdte mig 100&#037; til dukan, men det kommer igen! Bare hæng i! jeg havde 2 uger hvor vægten ikke rykkede sig, da jeg havde tabt ca 6 kg, og nu har jeg igen en fase hvor den ikke rykker sig, efter at have tabt 9,5 kg. Men det sakl nok komme igen!

Jeg havde grønsagsdag igår og min mad så således ud:<br />
Morgenmad: Vanilje yoghurt, 3 dl med 2 spsk havdreklid<br />
Formiddag: Ovnfrikadeller m. ½ L vand<br />
Middagsmad: Stegt hakket oksekød med taco krydderi samt 1 blødkogt æg + 1 lille glas mælk<br />
Eftermiddag: 3 hakkebøffer + ½ L vand<br />
Aftensmad: 2 kyllingefiletter med en lille skål salat (tomat, agurk, rød peber, rødløg) + ½ L vand<br />
Aften: ovnfrikadeller og en dåse cola light<br />
<br />
Jeg tænkte over mit mælke indtag <br />
<br />
Det hakkede oksekød jeg køber er 3-7&#037;.<br />
<br />
Tusinde tak for alle jeres svar.<br />
Der er da røget 100g fra igår til i dag, så det er da bedre end ingenting!<br />
Håber det betyder at vægttabet er begyndt igen og i den rigtige retning!