? rigtig fint initiativ!

? jeg er bestemt med

Skal vi lægge ud med en kort præsentation?
Jeg vejer her ved kurens start 68.5 og skal ned på 61.5 (er 174 høj). Og mit vægtmål står ikke til diskussion. Jeg har mine grunde...

Lad mig blot være ærlig og indrømme, at jeg har været på kuren her for knapt 2 år siden. Dengang gik det meget fint, men da jeg syntes at være 'groet fast' på 63 kg mistede jeg til sidst modet, 'faldt af hesten' og tog alle detabte kilo på igen Dumt, dumt, dumt.

Denne gang er jeg FAST besluttet på at dette er min sidste kur - ever! Derfor er jeg meget optaget af konsolideringsfasen, så jeg kan være 'klar'.

At vinde krigener ikke det sværeste (selvom det er svært nok!), men derimod at vinde freden!

Jeg regner med at få brug for SÅ meget moralsk støtte og opbakning, når de uundgåelige vægtplateau'er rammer mig.

Såer I klar derude...? :o)

Knus,
J.L.

Til Rikke:
Ved ikke, hvorfor jeg ikke får lov at besvare din kommentar under 'Faserne' i tråden 'Frustreret', men nu prøver jeg her:

Det, jeg prøvede at skrive var, at det ikke er så underligt, at vægttabet "pludselig stopper", som du siger. Pierre Dukan beskriver det flere gange i sin bog som noget helt naturligt. Hans råd er at man i fire dage sætter den daglige gåtur op til 1 hel time - for at bryde stilstanden. På det tyske Dukan-site anbefaler de desuden at man tager 3 protein-dage i træk - med samme formål.
Håber en af delene kan virke for dig.
Knus, J.L.

Jeg vejer pt. 83,8 .. jeg vil gerne ned på 62-64 kg. Jeg er 161cm men med kraftig knoglebygning så jeg skal derfor ikke ned på de anbefalede 57kg, så ser jeg sygeligt tynd ud og det har jeg ikke lyst til

Jeg HAR vejet 92kg. men kom ned på 79 (yay) men, har så fået taget lidt af det på igen og har kæmpet for at komme af med det igen i knapt halvandet år.

Jeg håber inderligt at Dukan kan hjælpe mig med mine sidste 20kg.

Til motion har jeg både hund og egen hest, så jeg har en ret aktiv hverdag, men rigtig svært ved portionskontrol og jeg mener det er derfor jeg ikke får tabt mig som jeg gerne ville.

Jeg startede på kuren i går, og indtil videre går det fint, bortset fra hovedpinen, som jeg har læst mig frem til er ret normal de første dage..

Jeg har svært ved at holde ved, så jeg håber at vi kan støtte hinanden herinde, når vi hver især mister modet

Tak for opmuntringen Johanne ? jeg holder også stadig ved men vægten rykker sig ikke en dyt

Jeg er en stor pige har været oppe og veje 132,4 for små 2 år siden og er nu nede på 106 kg hvilket jeg er vildt glad for ? jeg er ret aktiv til daglig og som jeg skrev cykler jeg mountainbike hver anden dag eller spinner og mener at det må kunne udgøre gåturen eftersom jeg bruger 1 time eller 2 hver gang ??

Mit problem er bare at når der ikke sker noget og jeg stadig gør som jeg skal ? så kan det da også bare være ligemeget ..... Men med jeres støtte kæmper jeg videre

Kan jo se vi alle er i samme båd uanset om det er 30 kg vi skal tabe eller 10

Knus og godmorgen

Godmorgen ?
Rikke, du skal også tænke på at når du cykler, så kan du stadig forbrænde fedt, men samtidig opbygge muskler og så går det bare langsommere på vægten?
Har du målt dig og set om omkredsen måske er blevet mindre, selvom vægten umiddelbart står stille?

Godmorgen ?
Rikke, du skal også tænke på at når du cykler, så kan du stadig forbrænde fedt, men samtidig opbygge muskler og så går det bare langsommere på vægten?
Har du målt dig og set om omkredsen måske er blevet mindre, selvom vægten umiddelbart står stille?

... jeg ved ikke lige hvorfor den skrev det indlæg 2 gange ..... jeg kan ikke få lov til at slette det ene igen :/

Hihi helt ok
Ja har da tænkt på det men da det er over de sidste 2 år jeg har cyklet mener jeg ikke det er det der påvirker det

Cykler da slf længere og længere og hurtigere men alligevel ?

længere og hurtigere kræver mere muskel ;D så mon ikke det er der den ligger? .. lige pludselig så kommer det igen, du skal bare blive ved

Jeg kæmper videre jeg vil så gerne have smidt de sidste kg og de skal bare væk ?

Hvor meget spiser i om dagen tænker også grøntsager ?

Jeg er stadig på angrebsfasen (dag 3) og spiser kun kød ... til gengæld spiser jeg meget af det (o___o)
Men jeg vejede mig i morges og har alligevel smidt 600gram :D

I går spiste jeg ingen grøntsager (angrebsfase), men ellers så min dag ud som følger:
Morgen: 1 æggelatte (med 1 æg)
Frokost: 4 små skiver havreklidbrød (smurt med skyrdressing) 2 med hver to tykke 'sandwichskiver' kyllingpålæg, 2 med hamburgerryg.
Eftermiddag: 1 æg og 2 tykke skiver kyllingpålæg
Aften: Mexicansk fisk i fad (4 filet'er og ca. 2 spsk. tomatcoulis*) med guacemole-style skyr (ca. 4 spsk).
Dessert: Lille skål citronfromage (lavet på æggehvide og skyr) med vanilleskyr (ca. 3/4 dl.)

*) Det var dagens forbudne frugt - iflg Dukan er det vist kun tilladt med en enkelt skefuld.