Oprettet af AMJ d. 22/06/2018 kl. 12:28

Når jeg nu vil igang igen....? (mest til admin, tror jeg :-) )

Hej

Jeg har været i gang med Dukan-kuren siden 3. oktober 2017. Jeg startede på 94,3 og det laveste, jeg har vejet, er 74.6 (een dag! ) Min målvægt var 78.5
Nu er jeg i fase 4 og har taget 3 kg på, så morgenvægten i dag sagde 77.6. Det mest irriterende ved vægtøgningen er, at jeg i takt med øget indtag af almindelig mad = kulhydrater, har ændret form og fået mere mave igen...!! 

Jeg skal have vendt den opadgående kurve igen og vil tage et nyt "hug" nedad - gerne ned til 71,4, som ifølge Dukan er min "rigtige vægt".

Mine spørgsmål er:

- Skal jeg tage 1 eller flere rene proteindage igen?
- Skal jeg køre fase 2 igen til jeg er nede på ønsket vægt igen?
- Skal jeg køre fase 3 og så bare være 100% konsekvent med at følge den fase?

Det er min plan, at jeg også vil starte i fitness for at få trimmet min krop mere. (Har praktisk taget ikke dyrket nogen form for motion imens jeg har været igang med Dukan).

Mvh
AMJ  


Pia Andersen

23/06/2018 kl. 09:48
Jeg ville tage 2-3 protein dage hver uge og så selvfølgelig holde øje med, hvad jeg ellers spiser. Tag fase 2 som udgangspunkt  men ikke så striks. 
Kent admin
Din Slankekur admin
Mijas Costa
26/06/2018 kl. 13:07
Hvis du vil tabe dig mere, skal du bruge fase 2.
Når du skal i gang med fase 3 skal du følge vejledningen der. Men den passer ikke 100% på alle. Der er nogle der fortsætter med at tabe sig i fase 3 og må tilføje mere mad og I dit tilfælde skal du prøve at finde balancen ved at skære lidt fra. Men det vil sikkert passe meget fint, hvis du begynder at dyrke motion og følger fase 3.
Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"
AMJ

26/06/2018 kl. 16:22
Hej Pia og Kent admin/Mijas Costa

Tak for jeres svar. Der er nok kun een vej frem....
Jeg er igang med at få hovedet sat ind på endnu et ryk nedad. (Hoved og mad skal jo følges ad )

Hilsen AMJ

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Når jeg nu vil igang igen....? (mest til admin, tror jeg :-) )
22/06/2018 kl. 12:28

Min Slankedagbog
Maelle tilbage på sporet.
03/06/2018 kl. 21:50

Dukan Slankekur - Generelt
Fest
14/05/2018 kl. 09:48

Min Slankedagbog
Tak
26/04/2018 kl. 09:32

Dukan Slankekur - Generelt
Skyr solbær
25/04/2018 kl. 12:36


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Pias genganger dagbog
06/07/2018 kl. 10:12

Dukan Slankekur - Generelt
Når jeg nu vil igang igen....? (mest til admin, tror jeg :-) )
26/06/2018 kl. 16:22

Min Slankedagbog
Maelle tilbage på sporet.
07/06/2018 kl. 18:39

Min Slankedagbog
trodepigen tilbage igen
27/05/2018 kl. 16:41

Dukan Slankekur - Generelt
Fest
15/05/2018 kl. 07:55

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.