Hej PL.<br />
er jo ikke nået dertil endnu men kan tænke det er svært når man nu kan spise lidt andre ting,men tror du ikke det kun er i begyndelsen ? jeg ved fra andre gange jeg har været på kur så er jeg faldet i ved at spise for meget brød,for fedt,for meget generelt,så ved med mig selv jeg skal passe på og ikke gå over gevind så ender jeg tilbage ved start og det skal jeg bare ikke<br />
Jeg iler mod fase 3 i skildpaddefart vi ses....<br />
<br />
ps.singel tjek her: http://dinslankekur.dk/hvordan-kommer-jeg-i-gang-med-dukan-kuren/

Tak for opbakning Lucky. Glæder ig til at du kommer "over". Du mangler jo ikke ret meget.....<br />
<br />
Til singel; Ved ikke om du har fundet uf det i mellemtiden. Men jeg vil anbefale dig at læse om kuren her på Kens fine beskrivelser. Men selvfølgelig kan du også købe bogen.<br />
Held og lykke.

Hej skønne PL<br />
<br />
Ja så er jeg tilbage <br />
<br />
Åhhh er ked af at læse ang. din kat og søster Håber du er ok ?<br />
Ja jeg tror også lige man skal lære hvordan de festmåltider skal køre og hvor meget man kan tillade sig men tror det nok skal komme tænker at man nok vil komme til at indtage for meget nogle gange og også derfor jeg vil veje mig en gang om ugen resten af livet for så opdager jeg det i tiden og kan få gjort noget ved det Vi må holde hinanden i hånden og få det til at køre <br />
<br />
Ønsker dig en rigtig god uge

Tak Mig og velkommen tilbage.<br />
<br />
Min kat kom hjem efter 1 1/2 uge. Heldigvis var altså bekymret for han plejer aldrig at gå nogen steder. Gid han kunne tale og fortælle hvor han har været. Jeg tror han har været lukket inde et sted. Synes han var lidt tynd det lille skind.<br />
<br />
Min søster får svar i denne uge om kræften har spredt sig igen...<br />
<br />
Jeg har igen været fanget i slik is og nu også pizza helvede. Har taget 3 kg på..... Har besluttet at starte fornuftigt op fra i dag. Men min lokkende indre sabotør har været på banen;<br />
<br />
Sabotør: Nu kan du lige så godt vente med at stramme op, du skal jo besøge Ulla på onsdag hun har nok noget lækkert til frokost. Og på lørdag til 2 x 50 års fødselsdag. Så kan det ikke betale sig at være sund fra nu. Du kan lige så godt spise igennem og mæske dig med mere is og lakrids. Det kan heller ikke svare sig at starte løbet op igen før efter weekenden, du har alligevel ikke løbet i 6 uger nu...<br />
<br />
Men jeg vil vinde over sabotøren. For selvfølgelig skal jeg have to pp dage nu. Hos Ulla spiser jeg fornuftigt uden det usunde. Så pp dage torsdag og fredag og festmåltid lørdag til fødselsdagen. Jeg løber fra i aften. Er spændt på hvor langt jeg skal tilbage i mit program. Var jo oppe på 26 min. før min ferie.<br />
Hvis jeg ikke holder denne plan bliver det jo en test af hvor længe/kort tid det tager at tage 28 kg på......<br />
<br />
Wish me luck

Hej PL og takker <br />
<br />
Dejligt din kat er hjemme igen, vores var en gang væk i 8 mrd. den opholdte sig på en gård i nærheden af hvor vi bor, det fandt vi ud af da den blev syg, så kunne de godt få ringet til dyrehospitalet for nu kostede den jo penge. Blev skide sur over at de ikke ringede før da den er øretatoveret.<br />
<br />
Du må se at få fedet den op igen og ikke dig selv søde <br />
<br />
Håber din søster får et godt svar og intet har bredt sig ♥<br />
<br />
<br />
Uhhh vi må ha aflivet den der sabotør !!! Men jeg er sikker på du kan vinde over den for det har du gjort før <br />
Nu kan vi smide vores 3 kg sammen, jeg hopper i fase 2 igen fra i dag, vi kan godt <br />
Ja men du er hurtigt op på de 26 min igen er jeg sikker på <br />
Hvordan går det med Frk. grøn ? får hun rørt sig ??<br />
Ja men det finde vi ALDRIG ud af for de kommer ikke på igen, vel <br />
<br />
Ønsker dig alt muligt held og lykke Du skal nok klare det, du skal for jeg har også brug for din opbakning og for at se du kan <br />
<br />
Knus ♥

Vil også lige give din sabotør et stort FEDT los i røven!!! Selvfølgelig skal du da spise sundt nu her, så du kan feste på lørdag med god samvittighed!!!<br />
<br />
Kan satme godt forstå, du er bekymret over din søster.... det er da så trist, men tænk på, hvor meget ekstra styrke og indre selvværd du har - som du har brug for nu i forhold til søsters situation, som går i smadder, hvis ikke du holder fast i dit GIGANTISK flotte vægttab!!<br />
<br />
Skriv lige herinde hver dag! Vi vil vide, hvad du spiser!!!<br />

Hejsa igen.<br />
<br />
Mange tak for opbakning til Rita og Sally. Det hjalp. Jeg kom godt igennem dagen i går uden at falde i det usunde.<br />
<br />
Ej sikke en dårlig opførsel af din nabo Rita. Men godt at katten kom hjem igen.<br />
Frk. Grøn bliver luftet ind i mellem. Men jeg har ikke trænet med hundene endnu. Bertha er lidt bange for cyklen....<br />
<br />
Jeg havde helgarderet mig med en pakke sukkerfri gajol hvis nu trangen var uudholdelig i aftes. Men jeg fik slet ikke brug for den.<br />
<br />
Til middag lavede jeg nogle lækre deller af oksefars med forårsløg, balilikum og tomatsaft. Hertil min yndlingsdressing med græsk yoghurt og masser af hvidløg. Et dejligt mættende måltid.<br />
<br />
Senere på aftenen min obligatoriske cheasy hindbær med havreklid. Ikke trang til sødt eller fedt. Rigtig dejligt. I dag er også planlagt efter PP.<br />
<br />
Kom altså ikke ud og løbe i går. Bertha havde haft dårlig mave mens jeg var på job. Så der var en del rengøring ;-( Stakkels Bertha. Men planen er at jeg skal ud og løbe i aften.<br />
<br />
Jeg har besluttet mig for, at veje mig i morgen tidlig for forhåbentlig, at få motivation til, at gå uden om usunde ting i morgen, hvor jeg har en feriehyggedag med en veninde.<br />
<br />
Nogle gange tænker jeg at fase 2 var sorgløs og nem. Tænk at jeg dengang i slutningen af fase 2 længtes så voldsomt efter at komme i fase 3..... Havde jeg vidst at det er så svært at administrere for mig, havde jeg nok ikke haft så travlt med at komme herover......<br />
Men når jeg tænker efter, har jeg altid været et enten-eller menneske. Så det er virkelig mit livs udfordring at skulle lære det med festmiddagene.<br />
<br />
Er meget spændt på hvordan det skal gå på søndag, når jeg har været til fødselsdag lørdag.....<br />
<br />
Ha` en go dag til alle der læser med.

Du er så super sej PL Dejligt at høre du kom igennem dagen og er også sikker på at dagen i dag nok skal lykkes for dig <br />
<br />
Måske du skal ta det som en dag af gangen og ikke se på det som en hel uge ? Sig til dig selv at i morgen skal du lige igennem en p-v el. p-p dag først tænk på din festmiddag dagen før den kommer, forbered dig på den kommende dag uden at tænke på den om 2 dage ? kan være det virker bedre for dig <br />
Tænker at hvis du forbereder din søndags mad lørdag før du tager til fest så bliver det måske letter ?<br />
<br />
Ja var godt nok skuffet over folk kan finde på sådan noget, havde der kommet en kat med øremærke her ville jeg da forsøge at finde ejeren :/<br />
<br />
Øv med din hund, håber den er ok igen og at hun kan vænne sig til Frk. grøn <br />
<br />
Tænker også at jeg skal igang med det der løbe program snart, skal lige ta mig sammen hehe<br />
<br />
Også en rigtig god dag til dig

Kære PL.<br />
Den fxcking indre sabotør, du lever med, tror jeg vi alle har besøg af fra tid til anden. Og det er den bette satan, der bærer navnet KALORIER, og som om natten syr vorse tøj mindre!!!!! Jeg kan IKKE li' dens "mode", basta.<br />
<br />
Du læste jo om min 4-dages-pause - da kiggede monstret også frem: "imorgen........" for nu var jeg jo faldet i, så kunne jeg da ligeså godt nappe en fridag mere.<br />
<br />
Og det er simpelthen bare så meget for ærgeligt, og jeg husker stadig alt for godt al den negative energi jeg har brugt i årevis på at tænke: Imorgen går jeg på kur.<br />
<br />
Nu ER jeg på kur, basta, og det bliver jeg skismebankenmig ved med at være, til jeg er i MÅL!!!<br />
<br />
Du har nemlig fat i det rigtige: fortsætter man sin deroute, varer det ikke længe. Men husk også, DU har selv fat i den LANGE ende, så DU bestemmer <br />
<br />
Herligt med katten, og pøjpøj med din søster.<br />
<br />
Og husk så - DU KAN, PL

Tak Trine og mig.<br />
<br />
Efter ferie og lidt sygdom er jeg fit igen. Det går fint med at overholde fase 3. Jeg har smidt 1,5 kg af de 3 kg jeg havde samlet op i mit tilbagefald.<br />
Jeg har valgt ikke at gå over i fase 2. Jeg skal jo lære det - at administrere fase 3.<br />
<br />
Trine jeg tænker rigtig megt over den sætning du skrev, som du havde læst et sted; ingen mad smager så godt som slank føles. Den sætning tager jeg ofte frem. Den giver rigtig meget mening for mig. Det er altså mit nye mantra. Så tak til ophavsmanden eller kvinden......<br />
<br />
Det gik ikke så godt med min søster. Hendes kræft har bredt sig til lymferne ved halsen. Hun skal opereres igen. Meget trist. Hun er kun 41 og lige kommet i gang med at læse og glæder sig til at skulle få noget godt ud af livet efter mange svære år.<br />
<br />
Vi må alle huske at være taknemmelige så længe vi er sunde og raske.<br />
<br />
Ha` det godt alle der læser med.

hej PL, godt du er tilbage igen og på rette spor,kan tænke mig at fase 3 skal læres,håber du kommer efter det <br />
<br />
Trist med din søster håber det kommer til at gå godt,ja så er vores problemer med vægten ikke noget i forhold til en livstruende sygdom,kender til det så alt det bedste til jer.

Hej skønne PL <br />
<br />
Dejligt du er fit igen Og super det går så godt for dig i fase 3, du er så sej, ja du har ret, man skal jo lære det <br />
<br />
Er ked af at høre det ikke gik godt mid din søster, håber at de får det hele med ved næste operation. Det er bare en total skod sygdom Ja men der er forhåbenligt håb endnu, så hun læser snart vider igen Det er nu vi skal være optimister <br />
Stort kram til dig ♥

Hej PL. Det gør mig ondt at høre med din søster Puuuha, det er sådan en grim sygdom. Men håber i holder modet oppe!!! Er selv et forløb igennem, med min kæreste veninde på 37 Det er så uretfærdigt! Som hun siger: Jeg holder humøret højt, elsker livet..... Og det vil jeg blive ved med <br />
Jeg hepper på dig, og de sidste kg, du skal af med. Det skal du nok få styr på igen DUKAN jo godt <br />
Knus fra Nina

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Kæreste PL.<br />
Et stort og varmt kram til dig og alle positive vibber sendes afsted til din søster. Håber så meget, hun slår den fandens sygdom.<br />
<br />
Jeg tror, vi skal kreditere Mijoja for dit nye Mantra - det er vise ord <br />
<br />
Knus<br />
Trine

Tak for opbakning allesammen. Dejligt.<br />
<br />
Jeg er jo i gang med et større oprydningsprojekt derhjemme. Alt bliver gået igennem og sorteret. Både papirer, hobbyting, møbler, brugskunst og tøj.<br />
Da jeg fandt mit "vintertøj" frem fra skunken, kunne jeg konstatere, at jeg kun kunne passe tre ting.... Oh my god. Nu har jeg brugt en formue på sommertøj. Må simpelthen forsøge at sælge mit vintertøj for at få råd til nyt.<br />
<br />
Kom selvfølgelig lige til at købe en lille lækker petroleumsgrøn dunjakke i weekenden. Har ALDRIG kunnet bære sådan en uden at ligne en salami tæt på eksplosion. MEN NU.... WAO hvor er jeg pæn OG INTET SMAGER SÅ GODT SOM FØLELSEN I MIN NYE EFTERÅRSJAKKE !!!!!<br />
<br />
De sidste par aftener har jeg strikket en halsvarmer i de nye brændte farver som går perfekt til dunjakken. Mærkeligt at jeg pludselig kan lide karry og orange farver. Har jeg aldrig kunnet før. Mange ting er forandet.<br />
En anden forandring er at myggene slet ikke er efter mig som de peljer. Måske var det fedtet de "gik" efter. Det er bare en dejlig sidegevinst.<br />
<br />
Ha det godt allesammen.