Skinkepakker med rejer

skinkepakker
Brug muffinforme til skinkepakkerne Smør muffinsformene med lidt olie Fór formen med en skive landskinke Kom ost i bunden Rejer ovenpå osten Pisk æg og hvide sammen og tilsæt...

Shiratakiris med kylling

Nem opskrift med shirataki ris til Dukan Kuren. Varm en pande med olivenolie. Skær kyllingen og rød peber i strimler, pres hvidløg og steg på panden sammen med salt, peber og karry. Mere karry...

Tomat og bacon shiratakinudler

Skær kalkunbacon i små stykker og steg lidt på en pande. Hæld de hakkede tomater på panden og lad det simre et par minutter. Rens shirataki nudlerne, tilføj dem og lad det simre under...

Kyllingestænger med bacon

Hak løget meget fint. Bland kyllingefars, løg, salt, peber og muskatnød. Lav små ruller af kødet og steg en smule på hver side. Rul derefter kalkunbacon om dem og steg færdig. Spises som...

Spaghetti bolognaise med shiratakinudler

Hak løget, pres hvidløget og skær kalkunbacon i små skiver. Varm en pande, kom olivenolien på og lad løg og hvidløg stege i omkring et minut. Tilsæt herefter kødet og lad det brune og...

Dukan Brunch

Dukan-brunch
Skøn brunch som passer til Dukan Kuren. Brug opskrifterne på Kyllingestænger med bacon og æggekage med skinke og forårsløg, som laves på forhånd. Man kan evt. også tilføje en skive...