Angrebsfasen kickstarter og giver det første og afgørende vægttab.

Angrebsfasen varer typisk 2-5 dage (kan vare helt op til 7 dage) afhængig af, hvor meget du skal og vil tabe dig.

Du må kun spise proteiner i denne periode. Dette hjælper på motivationen, da det giver et hurtigt vægttab. Find instruktioner til udregning af antal dage i angrebsfasen her.

I denne fase må man kun spise fra 10 forskellige madgrupper, men man må spise så meget man vil. Man SKAL holde sig til disse grupper og må ikke på noget tidspunkt afvige. Der er nogle enkelte begrænsninger, på hvor meget man må spise af enkelte ting, det kan læses under hver gruppe.

Man skal forsøge at kombinere fra de forskellige grupper, så man både får oksekød, fjerkræ, fisk og skalddyr.

Vejlende antal dage i fase 1

  • Under 5 kg 2 dage
  • 5-10 kg 3-5 dage
  • Over 15 kg 5-7 dage
Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.