Skær kyllingen i små stykker, så de er på størrelse med almindelige nuggets.
Pisk æg med salt og peber
Dyp kyllingestykkerne i de piskede æg og vend dem derefter i havrekliden. Hvis man bruger chili, skal den blandes med havrekliden inden kyllingestykkerne vendes i.
Steg dem på en non-stick pande, der er smurt med en lille smule olivenolie.
De kan også laves i ovenen, hvor de skal have omkring 30 min. ved 175 grader. Efter 15 min. i ovnen vendes de.
Der kan evt. laves en paprika-løg dip til.
4 prs. 30 min
| Faser | Fase 1: Angrebsfasen, Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Snacks og junkfood, Fjerkræ |
