Brug muffinforme til skinkepakkerne
Smør muffinsformene med lidt olie
Fór formen med en skive landskinke
Kom ost i bunden
Rejer ovenpå osten
Pisk æg og hvide sammen og tilsæt ganske lidt peber og salt og hæld det over rejerne.
Snit lidt chili og purløg og kom det ovenpå
Bages i ovnen ved 200 grader i ca 10 min.
2 prs. 20 min
| Faser | Fase 2: Vekselfasen (Grønt), Fase 2: Vekselfasen (Protein), Fase 3: Konsolidationsfasen, Fase 4: Stabiliseringsfasen |
| LCHF Stil | Afslappet, Normal, Streng |
| Kategorier | Frokost, Aftensmad, Mellemmåltider, Svinekød |
