Faser

Dukan kuren er opdelt i 4 forskellige faser, som varierer i længde og formål.

Angrebsfasen som giver et stort vægttab til at starte med og er med til at motiverer, så man holder kuren.

Vekselfasen, hvor du opnår din ønskede vægt og får introduceret nye mad- og motionsvaner.

Konsolidationsfasen som hjælper dig med at holde vægten.

Den permanente stabiliseringsfase, som du skal følge resten af livet, så man sikrer, at man ikke tager på igen.

44 Responses to Faser

  1. Tórfríð Johannesen siger:
    12/04/2013 kl. 14:18

    Hey Jeg er ny her men vill gerna tabe mig 12 kg :)

  2. jeanette larsen siger:
    08/04/2013 kl. 10:00

    Jeg vil MEGET gerne på Dukan kuren. Fødte en søn for snart 6 mdr siden og har nogle ekstra kg.ja ca.18 kg. Jeg er begyndt at trappe ned på amningen. Men må man amme og være på Dukan kuren. Har hørt rygter om at man godt må, men det er vist et særligt program og hvor finder jeg så det? Nogen der ved noget? :)

  3. Marlene Clayton siger:
    05/03/2013 kl. 01:10

    Hej. Jeg er os helt ny herinde og på dukan diæten…
    Må man ikke spise fedtfattigt ost i angrebsfasen?…. syndes godt det kan være lidt forvirrende, da man læser forskelligt om hvad man må og ikke må!?…. Og vil jo gerne gøre det helt rigtige ;-)
    Mvh Marlene

  4. melanie petersen siger:
    20/02/2013 kl. 18:10

    Må man spise grøntsager i angrebsfasen?

    • admin siger:
      20/02/2013 kl. 19:08

      @Melanie
      Det korte svar er nej, men der er nogle få undtagelser. Kig på listen over tilladt og tolereret for angrebsfasen.

← Older Comments

Skriv et svar