Velkommen til og tillykke med vægttabet.<br />
<br />
Det er forskelligt hvor meget man taber sig... Tror ikke der findes en kur du taber 10kg på 20 dage desværre. jeg har tabt 6kg på 20 dage og ifølge udregning fra dukan skal jeg have tabe 17 kg til nytår. det er lige godt 4 mdr, så kuren er meget effektiv men ikke et mirakel.

Jeg har tabt mig KUN 3 kilo på en måned! Og de 3 kilo har jeg også tabt i fase 1, har slet ikke tabt noget i fase 2? MIn vægt har stået helt stille og har nu endda taget 1 kilo på??? Nogle der kan give gode råd?? hvorfor jeg står stille i vægtab???

Måske spiser du for lidt kød? Måske spiser du for meget grønt på PG dage, fordelingen skal være 2/3 protein og 1/3 grønt på PG dage. Måske får du for meget tolereret? Det kan man nemt, hvis man bager brød og kager ( en opskrift på kage kan f.eks. sagtens indeholde en dagsration for kakaopulver, skummetmælkspulver og maizena), så har du fået for meget tolereret. Måske spiser du for meget havreklid eller for mange mælkeprodukter. Vejledningen siger 1 liter om dagen, men der er meget sukker i mælkeprodukter. Jeg ved ikke, hvad du spiser, så det er bare nogle bud på, hvad der kan være af årsager til, at der ikke sker noget på vægten.<br />
<br />
Prøv at justere lidt på din kost, det kan gøre en stor forskel.<br />
<br />
Vh. Rikke

---

Jeg har langt fra tabt 10 kg. på 20 dage, hvilket du kan se på min vægtkurve. Jeg har prøvet flere seriøse kure og de har alle virket og Dukan har ikke været bedre eller ringere end de andre jeg har prøvet.Jeg trives godt på Dukan og når man først har lært konceptet, så er det nemt at følge og man sulter ikke og så er dette forum guld værd for mig.Kan da lige nævne at jeg startede 8/4 og havde 2/9 tabt 18 kg og det med ret få udskejelser under vejs. En op. har gjort at jeg sidste uge tog et hop op, men nu er jeg tilbage igen

---

11 kg på 8 uger, og det inkluderer de 5kg jeg tog på, på ferierejsen. Havde jeg ikke taget til Spanien, havde jeg nok tabt noget mere.

Jeg har været i gang i 1 måned og har tabt 6,5 kg.<br />
Men det er også flot det du har tabt

Jeg har været i gang i 4 uger og tabt 5.8 kg. Så ja, det er meget forskelligt hvordan man taber sig, og det er i ryk man taber sig, nogle gange står vægten helt stille eller måske endda går op for derefter så lige at styrte ned igen....<br />
<br />
Kosten og motionen har rigtig meget at sige, ligesom på alle andre kurer der er derude.

Jeg har tabt 3 kilo på 1 måned.. jeg spiser ikke så meget alt det søde da det aldrig har lykkes mig at lave det?? Spiser nok 4-5 måltider om dagen men min vægt står helt stille Her på det sidste har jeg ikke lavet ret meget motion? Da jeg havde dte skidt pga det har stået stille

Hvor meget kød spiser du... Prøv skriv hvad du spiser på dag.<br />
Hvordan køre du sine vekseldage.

jeg spiser yoghurt om morgen med havrespelt (med mindre jeg ved jeg skal bruge det til aften så er det uden) for der kan jeg bare ikke få ret meget ned. Så i løbet af formiddagen spiser jeg ca 30 - 50 g kød<br />
til frokost får jeg 200 g kød (fisk/kylling/kalkun/bøf)og noget hytteost. Om eftermiddagen drikker jeg en skyr og til aften får jeg 300 g kød - ikke det samme som jeg fik til middag også et eller andet ægge noget til.<br />
<br />
Jeg kører 1-1 - og de dage jeg må få grønt erstatter jeg ost/æg/og eftermiddagen med grønt.<br />
<br />

Jeg synes selv jeg spiser okay meget kød.. til morgen spiser jeg tit æg, til frokost spiser jeg nogle rester fra igår (af kød) ellers pølser/ æg.. til mellemmåltid spiser jeg yourgt og til aften spiser jeg igen kød, og hvis det GP spiger jeg så noget grønt ved siden af!

Måske skal du prøve lidt mere kød og lidt mindre mælkeprodukter. Har du målt dig inden du startede? Og er du først begyndt på motion efter du er startet på dukan. Hvis du bygger muskler op, vejer de mere en fedt. Så måske du har tabt cm i stedet

jeg kan ikke få mere kød ned, jeg er ved at brække mig over det Nej har altid gået en halv time når jeg har hentet min søn, og spinning en gang om ugen.<br />
jeg har heller ikke tabt cm, har målt mig.<br />
Måske jeg bare skal erkende at det her ikke er kuren for mig, når jeg ikke kan få SÅ meget kød ned.<br />
Tror jeg tyer til en diætist.

Nu er det jo ret forskelligt hvor meget man taber sig, det har noget med aldre, hvor meget man har at tab af, hvor godt man følger kuren ja der er mange ting som spiller ind men den med at tabe 10 kg på 20 dage har jeg endnu ikke set nogle gøre, desværre.<br />
<br />
Har man et problem med der ikke rigtig sker noget er det en god idé at lave en mad dagbog da man så kan få et overblik og se om man bør justere på noget. Man er velkommen til at ligge den her ind så man kan få nogle input

Jeg er på 4 dagen i fase 1 og har intet tabt. Jeg har heller ikke helt så meget at tage af, men vil gerne af med er par kg... Jeg spiser generelt ikke så meget, så kan det skyldes at jeg spiser for lidt kød?  I så fald, hvilket kød er bedst at spise?

Min kæreste har heller ikke tabt sig spor. Gør vi noget generelt forkert mons tro!

Det er lidt svært at være motiveret når der ikke sker noget.