Opret bruger

Dukan Kuren består af 4 faser, 2 til at tabe sig og 2 til at holde vægten nede. For at komme i gang følg disse simple retningslinjer.

  1. Opret en konto på dinslankekur.dk, som du kan gøre på denne side.
  2. Log ind på din konto og lav en udregning for hvor lang tid du skal være i hver fase. Husk at dagene i fase 1 er faste, så her må du hverken trække fra eller lægge til og dagene i fase 2 er vejledende, da alle taber sig forskelligt.
  3. Start angrebsfasen på 2-7 dage. Du kan se en oversigt over angrebsfasen her
  4. Efter angrebsfasen starter vekselfasen. Se oversigt over vekselfasen her
  5. Når du har nået din ønskevægt start konsolideringsfasen. Her skal du være 10 dage, for hvert tabt kilo.
  6. Herefter startes sidste fase, som er stabiliseringsfasen

Dette er kun synligt hvis ikke du har et brugernavn
Dette vil være synligt for andre


Automatisk fornyelse af dit abonnement. Du kan til enhver tid afmelde, der er ingen bindingsperiode.
Forum og debatter
Dagbøger
Blogs
Artikler og Interviews
Dukan fasebeskrivelser
Opskrifter
Personligt slankeprogram
Vægtgrafer
Motionslog
Smarte apps

Som medlem af Dinslankekur.dk

Vægt graf

Registrerer du din vægt hver dag, vil vi fortælle dig, om du når dit mål. Vi vil give dig en estimeret dato for, hvornår du har opnået vægttabet.

Daglig motion

Indtast dine daglige motion og få overblikket over dit motionsniveaue.

Havreklid

Se dit daglige indtag af havreklid og indtast den mængde du spiser så du ikke gør noget forkert.

Proteindage

Programmet fortæller dig hvilke dage du har valgt er dine proteinedage så du ikke begår fejl.

Deltag i forum

Skab kontakt med andre, som også benytter sig af Din Slankekur. Få et skulderklap eller del dine egne succeshistorier.

Få mad inspiration

Vi har et stort udvalg af madopskrifter, delt op i faserne

Du har mulighed for at indsende dine egne opskrifter og hjælpe andre på rette vej

Artikler & Interviews

Vi laver løbende artikler og interviews som vil give dig en bedre indsigt i kuren.

Tilpasser sig automatisk

Har du besluttet dig for at starte på kuren, skal du fortælle os, hvad dit mål er – så beregner vi et forløb, der passer til dig.

Programmet vil derudover automatisk hjælpe dig på vej, ud fra din daglige vægt indtastning.

Spørg vores eksperter

Hvis ud er i tvivl kan du altid spørge vores eksperter som kan hjælpe dig videre på vej mod dit mål.


Min Dukan app til iOS & Android

Som en del af dit abonnement på DinSlankekur.dk kan du benytte vores smarte app. Den hjælper dig nemt og bekvemt i dagligdagen.

  • Dit personlige slankeprogram
  • Din daglige motion
  • Få madinspiration
  • Vægtgrafer
  • Deltag i forum
  • Tilpasser sig automatisk
Hent i App Store Hent i Google Play
Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.