Hej.
Jeg vil meget gerne tabe mig og har udfyldt det spørgeskema, men kan ikke finde ud af om det er rigtig, som jeg læser det.
Jeg forstår det sådan, at jeg skal være på 1 fase i 3 dage (Den 21-05 til den 23-05 derefter helt til slutningen af august, i fase 2)? Det kan da ikke passe?
Håber i kan hjælpe mig, vil så gerne tabe mig
På forhånd mange tak.
Helle
08/11/2011 kl. 15:39
Hej er det alt hvad du spiser ? Det er ikke meget, jeg ville ikke kunne undvære mellemmåltider, men dyrker også meget motion.
Hej Helle,
Det gode er jo, at der ikke er grænser på mængden af de tilladte madvarer, så man kan spise så meget kylling man vil og man kan altid tage et mellemmåltid, men det er for at give et eksempel på hvordan en uge har set ud for os.
Jeg dyrkede også tidligere meget motion, men gør det ikke længere, så jeg forbrænder selvfølgelig meget mindre
Jeg er begyndt på Dukan Kuren, men jeg har svært ved at vurdere om Cheasy's yoghurt med frugt er okay i fase 1? Kan se du har den på fase 2, men nu bliver jeg i tvivl om det er okay, at jeg har spist omkring 2 dl i dag? Derudover har jeg kun spist kød, rejer og æg i dag med grønne jalapenos
Håber du kan fortælle mig om jeg kun må spise den uden smag eller om skovbærsvarianten går an...
lone rasmussen
14/11/2011 kl. 11:15
jeg er i face 2 og det går rigtig godt har tabt små 3 kg,
men mit spørgsmål er må jeg godt spise svinekød (har lige købt en hel gris økologisk og med meget lidt fedt på
Det lyder godt med en hel økologisk gris. Desværre så fraråder Dukan at man spiser svinekød, på grund af at det indeholder meget fedt. Magert svinekød kan dog godt spises. Det ville selvfølgelig være ærgeligt, ikke at kunne spise den, når du nu har købt en hel gris. Jeg ville nok, lave nogle retter med meget lavt fedtindhold og holde mig fra de meget fede dele af kødet.
Laila
15/11/2011 kl. 09:19
Jeg er lige startet på Dukan kuren. Jeg er i tvivl om jeg må spise mere havreklid end de beskrevne 1½ spiseskefuld i første fase.
Nina
15/11/2011 kl. 10:31
Hej
Jeg ville egentlig bare høre om du ikke vil ligge opskriften på oksekødsfrikadeller i tomatsovs her ind på siden? Det lyder super lækkert
Vh.
Lotte
20/11/2011 kl. 05:44
Jeg er ligesom Laila også interesseret i at få oplyst, om det er tilladt at spise mere end 1½ spsk. havreklid dagligt?
Hej ALM - Det kan du som regel købe i helsekost forretninger - eller på nettet. Jeg har også fundet det over grænsen. Men der gik også et stykke tid inden jeg fandt ud af det :O)
mvh
Christine
Hvor kan man købe havreklid henne, har været i Netto, Fakta og Føtex og det eneste jeg kan finde er hvedeklid.
Mvh ALM
Mette
28/11/2011 kl. 17:50
Hej
Jeg er lige startet på Dukan kuren og håber nogen kan hjælpe mig med nogle spørgsmål - jeg har nu været i gang i 7 dage og synes det går rigtig godt. Men jeg kan ikke finde ud af om jeg må spise frugt i fase 2? Skulle nogen ligge inde med gode råd til madpakken i fase 1 modtages de med kyshånd, da tun og hytteost bliver en smule kedeligt i længden
hej, må man spise rugbrød eller knækbrød i 1. fase?? og er det kun neutral yougurt man må spise i 1. fase.
AK
Jeanette
01/12/2011 kl. 21:09
Kan i lave forslag til morgen mad i fase 1? Jeg har brug for noget inspiration... tak!
kan ikke komme ind på forum
den siger at det er forkert brugernavn og når man ber om et nyt
kodeord siger den forkert brugernavn
kan du hjælpe mig med at komme ind på forum
Hej
Jeg ville lige høre om man må spise torskerogn 80 % på dåse eller om der er for meget "andet" tilsat? Jeg må evt. lige have kigget på hvad de sidste 20 % er.
På forhånd tak
Helle
03/01/2012 kl. 21:07
Hej.
Jeg har købt både hvede- og havreklid i Super bedst. Det står ved melen ;o)
Line
05/01/2012 kl. 21:50
Hej
Vil rigtig gerne starte på dukan kuren, men har bare det problem at jeg ikke er så god til at lave mad eller være kreativ med mad. Så tænkte på om der var nogle madplaner for de andre faser. Tænkte desuden hvad man spiser til frokost i 1. Fase?
Inga
06/01/2012 kl. 09:35
Der kan købes både havre og hvedklid i. Super bedst butikkerne.
Lone Lafontaine
06/01/2012 kl. 15:15
Hej!
Startede på kuren mandag, og har kun tabt 100g
ville egentlig ha grøntsager i morgen, men er nu i tvivl om jeg ska fortsætte nogle dage endnu kun på proteiner - er der nogen der har nogen råd/erfaringer til mig please...
jeg startede i mandags og havde igår kun tabt 200g
har ikke spist noget udover det tilladte, og har været ude og gå hver dag - hvorfor sker der ikk noget ved mig???? ska jeg ta nogle flere proteindage eller.....
tiny2tkv
08/01/2012 kl. 13:09
Mht Torskerogn, så er der kartoffelstivelse i meget af det, så det ville jeg nok styre udenom...
Og omkring oksekødsfrikadellerne med tomatsovs.. troede ikke man måtte bruge tomater på proteindagene i cruisefasen? troede kun at det var på protein/grøntsagsdagene?
majse
14/01/2012 kl. 10:59
Jeg syntes at mangle følgende opskrifter på Squash suppe/creme og Grøntsagsuppe. Har du dem?
Det er en kæmpe hjælp at der står hvilken fase ud fra opskrifterne. Så er man ikke så meget i tvivl.
har ledt og ledt for at finde om man må få frugt af nogen art i fase 2 - er der nogen der ka svare mig på det???
Kerstin
21/01/2012 kl. 09:38
Kan man ikke få en madplan for den første uge, synes det er den der er sværest...
louise
01/02/2012 kl. 21:22
hejsa ville egentilg bare lige høre om man må få både en dukan muffin til morgenmad, og evt en dukan bolle til et mellemmåltid om dagen eller om det er for meget havreklid?og hvor mange mellemmåltider må man evt få på en dag i angrebs fasen
Lool
09/02/2012 kl. 19:14
Har lavet nogle superlækre oksekødsmuffins der kan spises både varme og kolde. Er gode at tage med på madpakken også med hytteost med peber og karse til. Opskriften er enkel: 800g meget mager oksehak, 2 brev tacokrydderi, 1 æg og 6 æggehvider. 1 dl skummetmælk, salt og peber. Lidt vand.
Kødet svitses på tør pande. Når alt har skiftet farve tilsættes tacokrydderierne. Lidt vand hældes i blandingen som skal simre indtil alt vandet er fordampet. Der kan krydres med salt og peber.
Så fordeles blandingen i muffinformene (skal være faste forme, papir dur ikke) eller et ildfast fad. Mælk, æg og æggehvider røres sammen krydres med salt og peber og hældes over kødet. Sørg for at det trænger helt ned i bunden. Bages i ovnen 225 grader i ca. 30 min.
Denne portion gav 12 store muffins. Har spist dem både til morgenmad, frokost og aftensmad. Mums
Hej. Hvordan "får" man info om, hvad man må spise i de forskellige faser? Går ud fra det er noget man skal købe sig til....?
Tak for info og god lørdag aften ;o)
Er der nogen der har en plan for første fase?
Jeg vil så gerne igang, men kan slet slet ikke overskue det... Er nok typen til f.eks et skema som helt præcist fortæller mig hvad jeg skal spise. Jeg kan sagtens finde ud af at lave mad, men synes det hele er meget forvirrende!
1 fase tror jeg nok jeg har styr på, men 2 fase...??? Skal man skifte så man kun får proteiner den ene dag, også proteiner og grønsager den næste?
Fortsat go' weekend
Hej. Bliver bøgerne ikke oversat til dansk ??? hvis ja, hvornår kan de købes ???
hej, der kommer en Dukan bog den 13/9-2012 på dansk
Hej.
Jeg gik igang med kuren i onsdags og har allerede tabt 3 kg, det er jo helt fantastisk og jeg skal starte på cruisefasen i morgen. Jeg synes at cruisefasen virker lidt uoverskuelig mht. hvad man må spise på 'grøntsags + protein' dagene - jeg har ok styr på de rene protein dage, men vil høre, - findes der andre madplaner herinde end den ovennævnte? Det er fint med opskrifterne inde under opskrift fanebladet, men jeg synes det er rarest at følge en ugeplan, så jeg er helt sikker på at have maden i huset, når sulten melder sig. Tusind tak for mange gode og brugbare indlæg og erfaringer her på siden - dejlig læsning med alle de tabte kg og store smil - det er så flot af jer alle
Mange opskrifter fra den ganske almindelige daglige mad kan godt bruges hvis man udelader de forbudte ting. F.eks Irish stew lavet af skinketern, kål, gulerødder og kartofler. Jeg undlod bare kartoflerne. Min mand elsker den slags mad så det må jeg jo lave ind imellem og jeg taber mid alligevel. Der er rigtig mange muligheder med de grøntsager du må ha. Rodfrugter i ovn og i wok er rigtig godt enten med hakket kød eller oksesmåkød.
I julen spiste jeg alt det man ikke må i 3 dage inkl. konfekt, øl og andre drikkevarer og da dagene var slut fortsatte jeg med kuren og jeg har stadig tabt mig
God fornøjelse med kuren.
Nåh ja jeg glemte lige at sige at jeg har været på kuren i ca. 3 mdr og har tabt 12 kg.:o)) jubiiii
Flot LB, tillykke med det
Er her nogen som har en ugeplan for 1.fase?
Kære admin.
Hvad er CRUISEFASEN?VENLIG HILSEN
LENE TEKLSEN
hvad med mellemmåltider, er der ikke nogen i angrebsfasen.
vil begynde nu og det er svært lige at overskue alle de oplysninger man får.
Jeg vil meget gerne tabe mig og har udfyldt det spørgeskema, men kan ikke finde ud af om det er rigtig, som jeg læser det.
Jeg forstår det sådan, at jeg skal være på 1 fase i 3 dage (Den 21-05 til den 23-05 derefter helt til slutningen af august, i fase 2)? Det kan da ikke passe?
Håber i kan hjælpe mig, vil så gerne tabe mig
På forhånd mange tak.
Det gode er jo, at der ikke er grænser på mængden af de tilladte madvarer, så man kan spise så meget kylling man vil og man kan altid tage et mellemmåltid, men det er for at give et eksempel på hvordan en uge har set ud for os.
Jeg dyrkede også tidligere meget motion, men gør det ikke længere, så jeg forbrænder selvfølgelig meget mindre
Jeg ville egentlig bare høre om du ikke vil ligge opskriften på oksekødsfrikadeller i tomatsovs her ind på siden? Det lyder super lækkert
Vh.
mvh
Christine
Mvh ALM
Jeg er lige startet på Dukan kuren og håber nogen kan hjælpe mig med nogle spørgsmål - jeg har nu været i gang i 7 dage og synes det går rigtig godt. Men jeg kan ikke finde ud af om jeg må spise frugt i fase 2? Skulle nogen ligge inde med gode råd til madpakken i fase 1 modtages de med kyshånd, da tun og hytteost bliver en smule kedeligt i længden
AK
den siger at det er forkert brugernavn og når man ber om et nyt
kodeord siger den forkert brugernavn
kan du hjælpe mig med at komme ind på forum
Jeg ville lige høre om man må spise torskerogn 80 % på dåse eller om der er for meget "andet" tilsat? Jeg må evt. lige have kigget på hvad de sidste 20 % er.
På forhånd tak
Jeg har købt både hvede- og havreklid i Super bedst. Det står ved melen ;o)
Vil rigtig gerne starte på dukan kuren, men har bare det problem at jeg ikke er så god til at lave mad eller være kreativ med mad. Så tænkte på om der var nogle madplaner for de andre faser. Tænkte desuden hvad man spiser til frokost i 1. Fase?
Startede på kuren mandag, og har kun tabt 100g
Og omkring oksekødsfrikadellerne med tomatsovs.. troede ikke man måtte bruge tomater på proteindagene i cruisefasen? troede kun at det var på protein/grøntsagsdagene?
Det er en kæmpe hjælp at der står hvilken fase ud fra opskrifterne. Så er man ikke så meget i tvivl.
Kødet svitses på tør pande. Når alt har skiftet farve tilsættes tacokrydderierne. Lidt vand hældes i blandingen som skal simre indtil alt vandet er fordampet. Der kan krydres med salt og peber.
Så fordeles blandingen i muffinformene (skal være faste forme, papir dur ikke) eller et ildfast fad. Mælk, æg og æggehvider røres sammen krydres med salt og peber og hældes over kødet. Sørg for at det trænger helt ned i bunden. Bages i ovnen 225 grader i ca. 30 min.
Denne portion gav 12 store muffins. Har spist dem både til morgenmad, frokost og aftensmad. Mums
Tak for info og god lørdag aften ;o)
Siden er gratis at bruge, så der er ikke noget du skal købe dig til.
Tag et kig her: <a href="http://dinslankekur.dk/hvordan-kommer-jeg-i-gang-med-dukan-kuren/" title="startguide" rel="nofollow"></a>
og tag et kig her: <a href="http://dinslankekur.dk/slanke-motion/" title="Gode raad" rel="nofollow"></a>
for at komme i gang og mangler du hjælp og eller har spørgsmål, så spørg i forum, der er mange der gerne hjælper.
1 fase tror jeg nok jeg har styr på, men 2 fase...??? Skal man skifte så man kun får proteiner den ene dag, også proteiner og grønsager den næste?
Fortsat go' weekend
Jeg gik igang med kuren i onsdags og har allerede tabt 3 kg, det er jo helt fantastisk og jeg skal starte på cruisefasen i morgen. Jeg synes at cruisefasen virker lidt uoverskuelig mht. hvad man må spise på 'grøntsags + protein' dagene - jeg har ok styr på de rene protein dage, men vil høre, - findes der andre madplaner herinde end den ovennævnte? Det er fint med opskrifterne inde under opskrift fanebladet, men jeg synes det er rarest at følge en ugeplan, så jeg er helt sikker på at have maden i huset, når sulten melder sig. Tusind tak for mange gode og brugbare indlæg og erfaringer her på siden - dejlig læsning med alle de tabte kg og store smil - det er så flot af jer alle
I julen spiste jeg alt det man ikke må i 3 dage inkl. konfekt, øl og andre drikkevarer og da dagene var slut fortsatte jeg med kuren og jeg har stadig tabt mig
Hvad er CRUISEFASEN?VENLIG HILSEN
LENE TEKLSEN
Cruisefasen/veksel fasen kan du læse om her http://dinslankekur.dk/cruisefasen/
Rita
vil begynde nu og det er svært lige at overskue alle de oplysninger man får.