så er der bagt en ny portion dukan boller. imorgen skal jeg på kursus i 8 timer og der efter på job til kl 21....lang dag, men har så også fri de næste 3 dage...<br />
<br />
imorgen servere kurset sandwich, og har pakket mit eget mad, håber så bare at jeg ikke falder i, men har så sagt at gør jeg det , så tar jeg den derfra....Meeen tror det ikke vil ske.... :D<br />
<br />
cykel turen til aften springer jeg over, har cyklet ude i naturen og slået min store græsplæne i dag, så motion har jeg fået idag... <br />
<br />
hygge til jer alle og håber at I har tabt jer... :D :D :D

Hej Sasch....<br />
Ja jeg snakkede også med en fra min klasse i dag der har dyrket motion en del år... og hun sagde det samme som dig - interval træning er bedst... Så det er jo det jeg skal ... De der muskler må godt æde mit fedt... hihi...<br />
Jeg hoppede på cyklen... og i aften skiftede jeg mellem et min. i trin 1 og et min i trin 2.... hele tiden... skal lige vænne mig til lidt hårde modstand...<br />
-Så næste gang bliver det nok hårde interval... ... Jeg har det nemlig med at ville cykle hurtig, selv om modstanden er sat op... kan godt mærke mine lunger så da... <br />
Tog 12 km på 30 med dette interval... - Så det var godt synes jeg !!! - og noget hårde end kun i trin 1 hele tiden... <br />
<br />
Og ja du har da helt sikkert taget din motion i dag...<br />
<br />
En dejlig aften til dig...<br />

Er spændt på at høre hvordan din dag er gået ang. mad og kursus <br />
Sikke en lang dag men dejligt du så har nogle fridage, husk at nyd dem <br />
<br />
Ha en dejlig aften

så er jeg landet hjemme igen, og det har været en lang dag.. :D det har været et spændende kursus. arbejdsmiljø konference... :D men var dog ved at falde i søvn, måtte kæmpe bravt ved 13 tiden, da det er et tidspunkt på dagen hvor at jeg aldrig sidder ned, og det skulle jeg så idag, og så oveni købet, sidde og høre et foredrag, af en professesor...GAAAABB !!!<br />
og kunne holde mig i skindet, også fra kagen. :D tilbage på jobbet havde<br />
min kollega lavet kyllinge deller til min boller i karry, skønt når at min kollega går op i min måde at spise på.... i denne weekend skal jeg afholde min fars kæreste´s 50 års fødselsdag, med 3 typer kød<br />
( kamsteg,herregårdsskinke og culottesteg ) kartofler, fritter, salat. dessert : citron og ananas fromage.. :D is til ungerne.vi bliver 16 pers. :D<br />
så min dag i morgen går med at handle ind og at lave dessert. det bliver skønt at guffe en masse kød... <br />
<br />
syntes at det bliver nemmere og nemmere at følge denne kur. det er skønt. man tænker ikke så meget mere, nu gør man det bare...<br />
hygge til jer alle :D :D

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Harmoni den November 8, 2012, 20:29</b><br />
Hej Sasch....<br />
Ja jeg snakkede også med en fra min klasse i dag der har dyrket motion en del år... og hun sagde det samme som dig - interval træning er bedst... Så det er jo det jeg skal ... De der muskler må godt æde mit fedt... hihi...<br />
Jeg hoppede på cyklen... og i aften skiftede jeg mellem et min. i trin 1 og et min i trin 2.... hele tiden... skal lige vænne mig til lidt hårde modstand...<br />
-Så næste gang bliver det nok hårde interval... ... Jeg har det nemlig med at ville cykle hurtig, selv om modstanden er sat op... kan godt mærke mine lunger så da... <br />
Tog 12 km på 30 med dette interval... - Så det var godt synes jeg !!! - og noget hårde end kun i trin 1 hele tiden... <br />
Og ja du har da helt sikkert taget din motion i dag...<br />
En dejlig aften til dig...</div>
</div>
<br />
hej harmoni. <br />
<br />
jeg kan bedst cykle med modstand, både inden og udendørs...og kan ikke cykle langsomt !!! )<br />
det er da super som at du kører km derud ad..<br />
he he ....jeg springer over i dag, er simpelthen for træt..<br />
DITTO...( ha´selv en god aften )betyder det..

Godt at se du klaret dagen og uden at falde i søvn Super sejt du hold snitterne fra kagen <br />
Næ en dejlig kollega du har, det er ski da opbakning må man sige <br />
<br />
Dejlig menu, der er jo også noget til dig Husk at lave dig selv en dessert så du ikke falde i med den <br />
Ja det er utrolig så hurtigt man tænker Dukan <br />
<br />
God nat til dig

hej alle.. :D :D<br />
<br />
ja har jo haft et par travle dage, med en masse indkøb til den der 50 års fødselsdag... :D<br />
her valgte jeg at " synde " holdte lidt igen med at spise så meget i løbet af dagen, og spiste jo en masse kød og grønt, her hvor at jeg syndede var med lidt sovs, og pommesfritter, og blev overrasket over hvor lidt jeg faktisk kunne spise... <br />
tog en smule dessert, nu jeg for første gang selv har lavet en fromage. ( citron og ananas ) <br />
tog ingen CHIP´s...!!!<br />
fødselaren havde en skøn aften med god mad og gaver.. :D<br />
så håber jeg at vægten er sød ved mig, og ellers tar jeg den derfra... :D :D<br />
er glad for mit vægt tab...<br />
<br />
har tilgengæld sovet mega dårligt,<br />
efter at jeg startede på dukan, bare har sovet godt, utroligt som kosten kan have så stor en påvirkning på det.... <br />
hygge til jer alle, og håber at jeres weekend har været dejlig..

Dejligt at høre festen gik godt <br />
Ja så håber vi vægten er sød, krydser finger <br />
<br />
Ja den kost har en stor virkning på mange ting faktisk <br />
<br />
Ha en dejlig aften

så fik jeg trods træthed og ugidelighed slæbt mig op på jernhesten, og det holdte hårdt, syntes at der var evigheder til at jeg blev færdig, med det mål jeg havde sat mig. <br />
<br />
10,5 km<br />
30 min<br />
360 kcal.<br />
<br />
så det skal blive godt med et bad og så ind og se dyner...

dejligt vægten har været sød ved mig, trods min spisning..tabt 700 g. <br />
har i dag en aften vagt 15- 23 så der skal lige forberedes mad til i aften til både mig og familien. og lægges tøj frem, til næste dag... <br />
hygge til jer alle..

så blev dagens planer lige ændret lidt måtte hente den 6 årige fra skole, med opkast og tynd mave...puha bare at man ikke selv får det...!!<br />
<br />
men fik da lavet mad...kyllinge fars, ned i food processoren, med løg og krydderier, æg og mælk. så ned i kogende boulion vand, lige som til boller i karry. <br />
kogte lidt porrer og lavede en karry sovs. så det ser jeg frem til at spise i aften. dem herhjemme skal have burgere. :D<br />
<br />
<br />

Det ser da godt nok lækkert ud, det må jeg prøve

i stedet for som at man plejer, at stege kyllinge dellerne, så bliver de her vildt luftige.syntes at når at de bliver stegt, smager de underligt, også pga. løgene ikke bliver færdige...de er hårde...men elsker dem her!!. der skal en del mælk i, men prøv dig frem. farsen må gerne være lidt lind..god fornøjelse.

Tillykke med det flotte tab <br />
<br />
Åh ikke godt med din datter, god bedring med hende <br />
<br />
Ja men så har du haft nok at se til i dag <br />
<br />
Maden ser lækker ud <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
<br />

Fedt med et vægttab på 700g! Flot <br />
<br />
Knap så fedt med en syg datter - god bedring med hende!<br />
Håber ikke I andre får samme tur...<br />
<br />