Din Slankekur

Oprettet af UNIQE d. 08/02/2013 kl. 07:51

UNIQE´s møde med Dukan - Nu i fase 3.

Så må jeg hellere melde mig under fanerne. Jeg har "luret", læst og forsøgt at huske alle reglerne den sidste uge. 
 
Det er en fantastisk støtte at være på et forum, hvor man ved hvad det hele handler om..... Lidt søgning hist og pist så finder man gerne svar på sine spørgsmål..... :D 
Jeg har siden jeg blev mor for første gang haft problemer med elevator vægt. De kilo jeg har tabt og taget på igen er utallige. 
 
For 3 år siden tabte jeg over 20 kilo..... det var nemt.... pice of cake, men at holde vægten....... dét har været mig umuligt!! 
 
Så for en uges tid siden så jeg et tal på min vægt, som jeg ALDRIG har set før...... 100,4!!!! Så højt har jeg dog aldrig været oppe før....... :o :o :o 
 
Lidt sjovt, for jeg vejer mig aldrig med tøj på, men den dag skulle jeg veje hunden, som også var blevet lidt for tyk. 
 
Men det var åbenbart det der skulle til....... at se 100+ på vægten. 
 
Så nu er hunden og jeg på kur. Hun ville gerne have været med på en "bøf" kur, men må nøjes med slankefoder fra Royal Canin 
 
Jeg skal være i angrebsfasen i 6 dage og ender min fase 2 engang i juli...... så skulle jeg gerne være nede på 78 kilo igen. 
 
Fase 1 er slut på søndag. 
 
Det har været rimelig nemt for mig at komme igennem dagene. Der var lige lidt svimmelhed på 2. dagen.... 
Jeg arbejder på forskellige tider af dagen. Vagter fra 6.30........ og går hjem senest kl 23. Så det kræver en del forberedelse og ret god rygrad, da vi kan spise med på jobbet.... 
 
Jeg vil prøve om jeg kan få skrevet min madplan ind i løbet af weekenden......

← Forrige 1 2 … 29 30 31 32 33 34 35 36 37 … 43 44 Næste →

ilstedkoen 11/07/2013 kl. 23:15	Du er mega sej. Total wow oplevelse det må være at få lårene skilt ad.... Hihi den skulle så IKKE misforståes :-D<br /> <br /> Du er virkelig et af mine forbilleder <br /> <br /> Knusss fra Heidi
UNIQE 12/07/2013 kl. 05:46	Godmorgen........<br /> <br /> Tak Sødeste Heidi. Jeg skal gøre hvad jeg kan for at være dig et godt forbillede......<br /> <br /> Morgenvægten 78,4...... typisk efter et vægttab, så kommer der lidt vægtøgning.<br /> <br /> En dejlig arbejdsdag venter...... og en kæmpe madpakke:<br /> <br /> Morgenmad: Eggroll to go<br /> <br /> Mellemmåltid: Eggroll og koldskål<br /> <br /> Frokost; salat med kyllingemedister og tzatziki<br /> <br /> Mellemmåltid; koldskål med jordbær og klid.....<br /> <br /> aftensmad: Fiskefrikadeller og helstegt fladfisk med rugbrød.<br /> <br /> Mellemmåltid:<br /> En skøn dag til Jer alle.....<br />
Christel 12/07/2013 kl. 11:30	Det er dig vel undt at vinde væddemål. Du har kæmpet hårdere .. smiler .. Men æv så stiger vægten lige igen. Træls, men det er snart af igen!<br /> Jeg har lige en fest foran mig lørdag og to ugers ferie med mange udfordringer på madfronten. Jeg vil være lykkelig hvis jeg vejer 80, når ferien er ovre!<br />
UNIQE 13/07/2013 kl. 22:33	<br /> Godaften..........<br /> Morgenvægt; 78,1<br /> <br /> Jeg har været til et helt fantastisk arrangement med en flok hestetosser....... jeg havde madpakke med: eggroll og fiskefrikadeller. Til frokost fik jeg et par skiver hamburgerryg. Og igen må jeg undre mig over "offentlige" salater.... og hvorfor der altid skal blandes ærter og majs i salaterne. En salat bestående af trist kinakål, ærter, majs og pasta......... ja, så bliver det ikke mindre Dukansk!! Men så var det jo godt at jeg kunne tage mig en ren proteindag..... for det har jeg ikke haft i denne uge.....<br /> <br /> Jeg afsluttede dagen med en skål skyr med Cheasy Vanilla.... Min klid var i fiskefrikadellerne..... jeg har faktisk ædt fiskefrikadeller af 500 gram ren torske og laksekød, to æg og et løg.......<br /> <br /> Nå, det er vist snart sengetid.......... Spændende i morgen, hvad vægten viser!
Christel 14/07/2013 kl. 14:04	Hyp hyp, eller hep hep <br /> <br />
UNIQE 14/07/2013 kl. 16:34	Tak tak...... men vægten er status quo; 78,1.........<br /> <br /> Til morgen fik jeg et groft rundstykke kostfiberindhold på 6% med 4 stykker hamburgerryg på hver stykke, æggedims med bacon og skyr med cheasy Vanilla.....<br /> <br /> Frokost: 200 g torskerogn med to spejlæg<br /> <br /> Mellem måltid: skyr med cheasy vanilla<br /> <br /> aftens mad: Dampet multe med grønne bønner og hollandaise.....
fauer 14/07/2013 kl. 23:29	I går fik jeg også rundstykker med familien, men hvor er det svært at vælge om det er frokost eller morgenmad man spiser sammen med familien. Især i weekenden.<br /> tabt 26 kg, er i fase 3
Jeg kan 15/07/2013 kl. 08:48	Hi hi hi - hvor jeg også godt kender det med, at lårene klistre sammen og bukserne kravler op.... det er bare MEGA irri.... :D<br /> <br /> OGGGGG holddddd daaa op... du er jo snart i DUKANmålet... wauuuu siger jeg bare... det må være SÅ fed en oplevelse?<br /> Jeg er selv lidttt nervøs, for at udvide min elastik, og følte i lørdags jeg syndede, bare fordi jeg ikke vidste, hvad der var i en kinesisk ret på en restaurant... men jeg spiste mig mæt, fik prut-mave resten af aftenen og lidt tynd mave dagen efter, så noget havde de nok puttet i - griner - som min mavse ikke er vant til endnu men jeg havde da tabt mig 300 g på et døgn alligevel <br /> <br /> Dejlig glad læsning fra dig her, Lena glæder mig til jeg kommer hjem fra ferie og tjekke din bog her igen så dig også lige på face, og sikke dog nogle skønne og smukke heste, du har :D<br /> <br /> Kram Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64 (Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02) Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag. D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6
Chrisycat 15/07/2013 kl. 11:13	Hej Lena, vil lige nævne at jeg i fredags spiste kød med kød - kyllingefilet med kødsovs, det da ret godt og mættede mega fint
UNIQE 15/07/2013 kl. 17:30	God eftermiddag i Dukanland!!!'<br /> <br /> Joooh det er såmænd meget fedt at være næsten i mål...... Men jeg har jo sat mig et nyt mål, 75 kg!!<br /> <br /> Uuuh, kød med kød på bliver jeg aldrig træt af..... og det er såååh godt med kyllingefilet med kødsovs, som er farvoritten!<br /> <br /> Hi hi....... Pia....... Jeg ser det for mig!!! Ha ha ha!!!<br /> <br /> Ja, man må jo vælge....... Jeg synes egentlig ikke at det er så svært, for min morgenmad deler jeg i øjeblikket med Ældste som er hjemme på sommerferie..... Frokost spiser vi næsten altid hver for sig......<br /> <br /> I dag har jeg mødt meget tidligt!<br /> Hev lige lidt forskelligt med i køletasken.<br /> <br /> Morgenmad: Skyr med havreklid<br /> <br /> Mellemmåltid; Skyr med Cheasy vanilla<br /> <br /> Frokost: Resten af Multen fra i aftes med skyrdilddip<br /> <br /> Mellemmåltid: chokoladekage med Cheasy vanilla<br /> <br /> <br /> Aftensmad; Frikadeller med stuvet spidskål......<br /> <br /> mellemmåltid:<br /> <br /> <br /> Nååh ja, så var der dagens vægt......... tagermigtilhovedet<br /> <br /> Den viste 78,6 i morges........
lucky 16/07/2013 kl. 06:00	Kan se du også kæmper med en stædig vægt der hopper lidt op og ned..<br /> det er til at få lange n.... af
UNIQE 16/07/2013 kl. 06:57	Godmorgen........<br /> <br /> Ha Lucky....... Jeg slæber et langt spor efter mig, eller det er faktisk et dobbeltspor af mine hængeboobs...... eller de to slatne teposer der efterhånden kun er tilbage........<br /> <br /> Og vægten.......?! Den hopper mere end nogensinde før. Jeg tror måske at jeg har haft lidt hormon/mens forstyrrelse i den mens jeg ikke har, for jeg har haft et par bumser på hagen de sidste to dage - og det har jeg ellers aldrig.<br /> <br /> Men jeg vil gerne døje med en bums eller to for at ramme 77,2!!!!!!<br /> <br /> Ja, I læste fanme rigtigt..... men nu går der nok også 14 dage igen med at komme ned under 77 hihi!!<br /> <br /> Nå pokker i det....... Jeg er ung og har livet for mig..... og ferie om 14 dage!!!<br /> <br /> Ha en skøn og fantastisk dag!!!
UNIQE 16/07/2013 kl. 10:30	Dagens menu:<br /> <br /> Morgenmad: Eggroll med bacon og kalkun<br /> <br /> Mellemmåltid: Multe med rejer og skyrdressing<br /> <br /> Frokost: Frikadeller med kødsovs<br /> <br /> Mellemmåltid; jordbær<br /> <br /> Aftensmad: Bøf med kødsovs<br /> <br /> Mellemmåltid; Jordbær og skyr
lucky 16/07/2013 kl. 14:43	kan lige se det billede for mig....<br /> Nå men så går det da ned igen...
UNIQE 16/07/2013 kl. 21:44	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den July 16, 2013, 14:43</b><br /> kan lige se det billede for mig....<br /> Nå men så går det da ned igen...</div> </div> <br /> Horrible nightmare!!!!!!!! :D