Hej med Jer.......<br />
<br />
Så er jeg tilbage efter ferien..... eller det vil sige at jeg er ikke 100&#037; Dukan, men det er jeg fra mandag morgen.<br />
<br />
Vi har haft en skøn ferie og været voldsomt produktive med vores staldprojekt. Det har kostet på vægten, men jeg har ikke haft overskud til både at lave mad, købe fornuftigt ind (dårlig undskyldning) og spise Dukansk.....<br />
<br />
Vi har knoklet og måttet ty til de nemme løsninger som pizza, ovnstegte kyllingelår med flutes, burgere, risengrød!!!!! (aaad, men det giver dejlige klatkager af resten) :D Stegt flæsk og persillesovs og i aften skal vi have culottesteg med flødekartofler...... og så er det SLUT!!!<br />
<br />
Vi har spist morgenbrød, dog hjemmebagt, langtidshævet og fuldkorn. Ingen hvidt brød, men en enkelt brunsvi´r.<br />
<br />
Der er røget adskillige is ned i de forgangne uger...... men nu er det slut!!!<br />
<br />
<br />
Som skrevet så er jeg tilbage for fuld skrue i morgen.....<br />
<br />
Min vægt????<br />
<br />
Hmm......... 81,2!!!! Jeg kunne ikke overholde mit mål med at holde mig under 80....... bwtf, jeg har haft en skøn sommer!!!<br />
<br />
<br />

Velkommen tilbage :D<br />
<br />
I det mindste har du haft en dejlig sommer og nydt det forbudte mad :P Så bare op på hesten igen fra i morgen og så skal du jo nok få smidt de ekstra kilo hurtigt :D<br />
<br />
Kh Maria

Ja der er svært når man holder ferie,men det er dog en lille vægtøgning med de ting du har spist.<br />
Det lyder til du er klar til at tage fat igen i morgen.

Dejligt du er tilbage, og tilbage på Dukan i morgen. <br />
Skønt at høre du har nydt sommeren og hvad der dertil hører. :D<br />
Knus Sofie

---

Tja hvad kan jeg sige - det koster at holde ferie - har selv taget noget tilsvarende på ,så vi må da bare i gang igen <br />
<br />
Velkommen tilbage :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Velkommen tilbage, og tak for din hilsen i min dagbog. De fire kg er billigt sluppet Dem napper du hurtigt.

Halløj, så melder jeg mig igen under Dukanfanerne......<br />
<br />
Vægt: 81,2!<br />
<br />
Morgenmad: Skyr med Cheasy vanilla og ristet havreklid.<br />
<br />
Mellemmåltid: Eggroll med bacon og en rest flæskesteg.<br />
<br />
Frokost: Eggroll.......<br />
<br />
Mellemmåltid: Skyr med Cheasy vanilla.....<br />
<br />
Aftensmad: Helstegt kylling med agurkesalat<br />
<br />
Jeg har været inde og få købt ind, men mangler alligevel nogen småting, som jeg må hente i morgen....<br />
<br />
Nu er køleskabet i hvert fald fyldt med kød og Vanilla cheasy.. Så der skal laves frikadeller og kødsovs til arbejdsdagene på onsdag og torsdag!<br />
<br />

dejligt du er på banen igen og klar til at kæmpe mod kiloene<br />
god taber uge<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Maria85 den August 18, 2013, 14:08</b><br />
Velkommen tilbage :D<br />
I det mindste har du haft en dejlig sommer og nydt det forbudte mad :P Så bare op på hesten igen fra i morgen og så skal du jo nok få smidt de ekstra kilo hurtigt :D<br />
Kh Maria</div>
</div>
<br />
Tak Maria..... Ja, jeg har haft en rigtig dejlig sommer. Hesten er sadlet og jeg ér kommet op...... Nu skridter vi rask derud af og varmer op så der ikke kommer skader!! :D<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den August 18, 2013, 15:13</b><br />
Ja der er svært når man holder ferie,men det er dog en lille vægtøgning med de ting du har spist.<br />
Det lyder til du er klar til at tage fat igen i morgen.</div>
</div>
<br />
Ja, sjovt nok så er det nemmeste at navigere i hverdagen. Jeg elsker Dan Turell´s "Jeg holder af hverdagen"...... for der er så meget sandhed i den. Ferie er skønt, men jeg glæder mig alligevel til at hverdagen starter.<br />
Min vægtøgning er til at overse..... og jeg er såååh klar!<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Hapsen den August 18, 2013, 19:08</b><br />
Dejligt du er tilbage, og tilbage på Dukan i morgen. <br />
Skønt at høre du har nydt sommeren og hvad der dertil hører. :D<br />
Knus Sofie</div>
</div>
<br />
Tak Sofie.... Jeg har nydt hvert minut..... også når det var 30 grader og vi skulle male spær.... i solen!! :D<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 19, 2013, 07:45</b><br />
Tja hvad kan jeg sige - det koster at holde ferie - har selv taget noget tilsvarende på ,så vi må da bare i gang igen <br />
Velkommen tilbage :D</div>
</div>
<br />
Dét gør det!! Og hvis man ikke er klar til at betale prisen, så skal man blive på Dukanstien. Det nytter i hvert fald ikke at pive over vægtøgningen. Men det gør vi heller ikke..... vi går bare igang igen!! :D<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Christel den August 19, 2013, 10:30</b><br />
Velkommen tilbage, og tak for din hilsen i min dagbog. De fire kg er billigt sluppet Dem napper du hurtigt.</div>
</div>
<br />
Tak Christel.<br />
Ja, men alligevel et kilo om ugen.... dét er sq skræmmende et eller andet sted. Men jeg håber at de hurtigt smutter igen.<br />
<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den August 19, 2013, 15:33</b><br />
dejligt du er på banen igen og klar til at kæmpe mod kiloene<br />
god taber uge</div>
</div>
<br />
Tak Birgit....... Jeg er super klar!<br />
En fantastisk taberuge til dig også!!<br />
<br />

Godmorgen........<br />
<br />
Morgenvægt: 79,2<br />
<br />
Ååååh, hvor jeg elsker hverdagen..... Man skal ikke forholde sig til så mange nye ting.<br />
<br />
I dag har jeg endnu en fridag, men i morgen skal jeg på job igen. Jeg glæder mig til at skulle afsted igen.<br />
<br />
I dag skal jeg have lavet lidt frikadeller med hytteost,kødsovs, agurkesalat og tzatziki, så jeg har lidt til madpakkerne de næste dage. Ååååh, jeg holder af hverdagen..... :D<br />
<br />
I skal lige se hvad jeg har lavet i sommerferien....<br />
<br />
Min kommende stald:<br />
Disse basser har HrG selv svejset og jeg har malet..<br />
<img src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1120088_10152137931439546_2029988481_o.jpg" alt="1120088_10152137931439546_2029988481_o.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
<br />
Det var nervepirrende at se dem blive sat op:<br />
<img src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1102571_10152159489179546_1955587441_o.jpg" alt="1102571_10152159489179546_1955587441_o.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Vi var også en tur på Møns Klint.<br />
Trapperne tog jeg i fin stil, men mine lægge var fuldstændig smadrede i flere dage efter:<br />
<br />
<img src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/r90/581770_10152149085389546_114185979_n.jpg" alt="581770_10152149085389546_114185979_n.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
<br />
<img src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1167205_10152149077874546_165530824_o.jpg" alt="1167205_10152149077874546_165530824_o.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<br />
Alt i alt en skøn sommer........

Wauw hvor ser du godt ud :D<br />
<br />
Og det gør alt dit arbejde også, det bliver dejligt, når I bliver helt færdigt <br />
<br />
Ja Møns klint kan ta pusten fra de fleste - vi var der sidste år - kunne godt mærke lægmusklerne - havde børnene med, og de tog den to gange!!! Tossede unger <br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak Vibs...... :D<br />
<br />
Vi mødte et par fædre med en stor flok unger. De var på vej ned og vi var på vej op. Fædrene råbte konstant til ungerne at de skulle tage den med ro...... "Bare rolig, det kommer helt af sig selv på vej op"... :D<br />
<br />
Morgenmad: Skyr med Cheasy Vanilla og havreklid.<br />
<br />
Mellemmåltid: æg med en kyllingerest fra i aftes.<br />
<br />
Frokost: Bøf med spejlæg<br />
<br />
Mellemmåltid: Skyr med Cheasy vanilla<br />
<br />
Aftensmad: Frikadeller med stuvet spidskål<br />
<br />
Mellemmåltid: KaffCaofromage

Velkommen tilbage Dejligt med vægten ... Det går da ned af igen Sikke nogle dejlige billeder..... Du ser hammer godt ud Sikke et arbejde.... Du knokler jo som en hest :D Men godt i også har nydt arbejdet <br />
Dejlig dag til dig <br />

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Godmorgen....... :D<br />
<br />
Tak Nina.....<br />
<br />
Morgenvægt: 78,8<br />
<br />
Morgenmad: Skyr med Cheasy Vanilla og ristet havreklid<br />
<br />
Mellemmåltid: Eggroll med rester af okseculotte<br />
<br />
Frokost: Torskerogn med spejlæg<br />
<br />
Mellemmåltid: Skyr med cheasy vanilla<br />
<br />
Aftensmad: Kyllingestykker med kødsovs<br />
<br />
Mellemmåltid: KaffCao og Cheasy vanilla

Dejligt det går nedad igen du ser jo brandgodt ud Lena!<br />
<br />
Og jeg skal da lige love for i har fået noget fra hånden! Dejlig dag. <br />
<br />
Knus Sofie

---