Udregning af dage i hver fase


Til at udregne hvor mange dage man bør være i hver fase af dukan kuren, kan man udfylde oplysningerne i vores plan og der får man anbefalingerne.

Man skal følge det antal dage, som udregningen giver. Man bør ikke tage flere dage i angrebsfasen, fordi man syntes at man lige vil tabe lidt ekstra.

Hvis man på et tidspunkt springer over og spiser noget der ikke er tilladt, skal man ikke tage flere dage i angrebsfasen og man skal ikke gå tilbage i angrebsfasen.

Det eneste tidspunkt, hvor man skal gå tilbage i angrebsfasen, er hvis man ikke har været på kuren igennem længere tid.
 


Kommentarer

31/05/2012 kl. 09:16
Der står jeg kun må drikke 1 1/2 L. i angrebsfasen
er det med kaffe , the og sodavande???
06/06/2012 kl. 21:25
Er der ikke andre måder at regne angrebsfasen ud, udover den engelske hjemmeside.. Har brugt min ene chance for et stykke tid siden og har ikke modtaget noget summary via email som de ellers skriver.. Er der en anden måde??
06/06/2012 kl. 21:35
Jeg har fixet det
18/06/2012 kl. 06:53
jeg vil også gerne vide om der er en anden måde at udregne på. der er 2 rubrikker hvor man skal skrive sin vægt i st og ibs. Hvaf skal jeg skrive i de 2 rubrikker?? er det vægten 2 gange?? eller vægten jeg har nu og den jeg ønsker at få??
18/06/2012 kl. 15:11
Du kan ændre vægten ved at klikke der hvor der står change. Så kan du ændre den til kilo istedet for st. og lb.
20/06/2012 kl. 17:09
Hvis du ser videoen, er der forklaring på hvordan man indtaster det hele.
20/06/2012 kl. 17:19
Computeren gik ned efter at jeg havde indtastet alle mine data og jeg kan ikke få lov at gå ind og starte forfra fordi den fortæller at min email allerede eksistere. Hvordan finder jeg så ud af hvor lange mine faser skal være?
20/06/2012 kl. 17:24
brug en falsk e-mail. fx. min-e-mail-er-falsk-haha@hotmail.com, så får du udregningen på næste side, men får den bare ikke tilsendt på mail.
20/06/2012 kl. 18:29
Er der slet ikk andre måder t regne sine dage ud på?? Når jeg har udfyldt alle punkter og trykker på udregn, så tænker den bare.. Den har kørt i næsten 20 min nu.. Nogen der ved hva man så kan gøre???
29/06/2012 kl. 04:56
altså .. jeg tabte fra 89 til 84,7 på 10 dge hurra for mig , men men , nu er den iståå og ikk et gram , tværtimod tager jeg da på og nu er vægten 85,5 , skal jeg tage angreb fasen igen fordi jeg har syndet en dag med brød eller hvad gør jeg for at det kommer iggang igen ??
03/07/2012 kl. 19:48
Er der nogen der er sæde at hjøælpe mig. Jeg kan slet ikk finde ud af det her Kan man kun regne ud via den engelse side hvor man bare skal ændre det til kg? - Og kan man ikke få det på dansk i stedet for engelsk?
04/07/2012 kl. 07:59
Hvis du ser videoen, så er det hele forklaret der.
03/09/2012 kl. 18:28
Jeg synes det er lidt underligt. Den udregning man får via jer, siger, at man kun skal være på anbrebsfasen engang, men hvis man så kigger i ude og hjemme's dukan katalog 2, så står der: "Når du har været igennem angrebsfasens fem dage og fem dage i cruisefasen, vil du typisk have tabt fire-fem kilo. Hvis du ønsker et større vægttab, skal du gentage de to faser, indtil du har nået din idealvægt." osv. Hvorfor må man ikke gentage de to faser ifølge jeres eller hans udregninger?? Jeg håber at i kan forklarer mig dette..
04/09/2012 kl. 07:43
Det er fordi Ude Og Hjemmes katalog ikke er korrekt. Tag et kig her: http://dinslankekur.dk/dukan-kuren-med-ude-og-hjemme-vs-dukan-kuren/
19/08/2012 kl. 17:21
Er der nogen der kan give mig en god forklaring på at den kun vil have jeg er 4 dage i angrebsfasen, hvor jeg skal tabe 1,4 kg, og efterfølgende 72 dag i cruise, hvor jeg skal tabe 8,9 kg. Er det ikke meningen man skal veksle mellem de 2 første faser, hvis man vil tabe sig mere?
20/08/2012 kl. 08:36
07/09/2012 kl. 07:28
Hejsa... Jeg skal til at starte på kuren, og har fået udregnet, at jeg skal være i angrebsfasen i 2 dage, kan det godt passe? jeg skal "kun" tabe 4,7 kg, så det er jo selvfølgelig ikke det samme, som var det 20 kg.. Det skal dog nævnes jeg i forvejen har tabt 16 kg, hehe, så det er det sidste der skal væk nu
Mvh Julie
07/09/2012 kl. 07:37
Ja, det passer fint, når det ikke er mere du skal tabe dig.
Lea
16/09/2012 kl. 20:46
Hej.
Jeg vil gerne tabe 20kg, men kan ikke få den til at regne det ud for mig. Hvor mange dage skal jeg tage angrebsfasen?
Mvh Lea
17/09/2012 kl. 08:50
@Lea
Så skal du sandsynligvis være 6-7 dage i angrebsfasen.
Christina
20/09/2012 kl. 08:06
Har udfyldt den for fire dage siden og stadig ikke modtaget noget!! Ihh... Er dog gået i gang alligevel og været i gang siden søndag.. Men hvordan får jeg det der som i andre har fået??
Christina
20/09/2012 kl. 08:15
Nåå... Havde tastet forkert... Hmm.. Den siger tre dage i første fase, så må skifte fra i morgen... Uhhh...
04/09/2012 kl. 18:00
Jeg har problemer med den engelske side... Jeg kan taste alle data ind helt fint, men når jeg prøver at få den til at beregne går den bare i stå.... Den bliver ved med at tænke og ikke komme videre og prøver jeg forfra siger den at min email allerede eksistere, men kan ikke logge på den.... Er der nogen der kan hjælpe??
04/09/2012 kl. 19:38
Hvor meget skal du tabe dig?
04/09/2012 kl. 20:14
ca 25 kg
05/09/2012 kl. 07:21
så skal du sandsynligvis være 7 dage i angrebsfasen.
05/09/2012 kl. 12:01
mange tak det lykkedes mig faktisk her til eftermiddag at få den til at beregne og resultatet var 7 dage i angreb, så det passede da helt perfekt glæder mig til at komme igang og tak for svar
07/09/2012 kl. 08:40
Ok... Tak for svaret så er det jo til at overkomme...
Ha en god weekend...
31/10/2012 kl. 08:38
Jeg kan ikke få den til at regne ud hvor mange dage jeg skal være i angrebsfasen..
Jeg skal tabe 15 kg..
31/10/2012 kl. 14:02
Jeg får forskellige resultater om hvad der er min rigtige vægt, alt efter om jeg skriver min startvægt ind, 101 kg. Eller vægten jeg har nu, 81 kg. Først sagde den at jeg ikke behøver at tabe mig, men siden at jeg skal tabe mig til 77 kg. Så det virker ikke så pålideligt. Jeg har stadig svaret ens på knoglebygning og min. og maks.-vægt.
mig
01/11/2012 kl. 18:59
Tina har du set den video som ligger her inde og gjort som der står ? Jeg tænker at du nok skal være i angreb 5-6 dage når du skal tabe 15 kg

Christel du skal ta den hvor du skriver den vægt ind som du starter på nu Tænker den siger forskelligt fordi det er 2 forskellige udgangs punkter og tænker du må ha skrevet noget forkert da den sagde du ikke skulle tabe dig
23/12/2012 kl. 13:13
Hvad gør jeg hvis de kun siger jeg skal tabe 4,7 kg, når jeg gerne vil tabe mere og er ret sikker på at det skal jeg da jeg har været der nede tilbage i foråret. Den siger nemlig jeg kun skal være i fase 1 i 2 dage men det skal jeg vel ikke når jeg gerne vil tabe mere. Sker der noget hvis jeg tager 5 dage i fase 1. Håber der er en der kan hjælpe mig, da jeg er ret i tvivl omkring det
mig
27/12/2012 kl. 22:52
Hej Jamila

Hvor meget vil du gerne tabe dig ?
29/12/2012 kl. 19:33
nogen der kan svare mig på om det kan passe at jeg skal være i anrebsfasen i 3 dage og i cruisefasen når jeg skal tabe mig 10 - 15 kilo?? skrev vist nok 15 kilo i det skema der ?
02/01/2013 kl. 09:48
Hmm, jeg har samme spørgsmål som Jamila - den siger, at min rigtige vægt kun er 1,5 kg fra det, som jeg vejer nu - så hvis jeg f.eks. gerne vil tabe 5 kg., hvordan regner jeg det så selv ud?
02/01/2013 kl. 10:37
@Maria
Det passer fint med 3 dage.
@Caroline
Hvis du skal tabe 5 kg. ville du skulle være i fase 1 i 2-3 dage.
02/01/2013 kl. 14:16
Tusind tak for det hurtige svar!
Og nok et dumt spørgsmål - men hvor lang tid skal jeg så være i de andre faser?
02/01/2013 kl. 14:16
Hov - har lige ændret brugernavn
02/01/2013 kl. 18:33
Du skal være i fase 2 indtil du har nået din ønskevægt og derefter i fase 3 10 dage for hvert kilo tabt.
02/01/2013 kl. 19:03
Super! Tusind tak for hjælpen
02/01/2013 kl. 22:52
Jeg kan ikke regne ud hvor mange dage jeg skal være i den første fase i.
Nogen der vil hjælpe mig?
cindy jacobsen
03/01/2013 kl. 09:14
Hvordan har du ändret dit brugernavn?
03/01/2013 kl. 12:52
@Janni
Hvor meget skal du tabe dig?
03/01/2013 kl. 13:05
Når jeg forsøger at bruge den engelske side, får jeg at vide at udregningen kun er for dem der "subscriber" på siden... Sådan var det ikke førhen.. Jeg har haft en længere pause og ville lige tjekke mine tal igen, men nu skal jeg udfylde alt muligt. Jeg har brugt en falsk mailadresse, alt er gjort nøjagtigt som første gang. De må have ændret vilkår...
03/01/2013 kl. 13:26
Jeg kan se de har ændret det lidt, men du kan stadig få udregningen. Når du kommer til siden, hvor der står Reserved Access, så skal du i højre side under "know your true weight" taste oplysningerne ind, som der spørges efter der. Derefter kommer du tilbage til siden, hvor du har indtastet oplysninger i første omgang. Her klikker du på calculate igen og du får udregningen.
03/01/2013 kl. 13:48
Mange tak, så er jeg klar til at stige på hesten igen. Denne gang må jeg hellere have en til at holde hesten fast, mens jeg stiger på
03/01/2013 kl. 22:21
Jeg kan simpelthen ikke få det udregnings halløj til at stemme.

Vejer pt 80 kg og er 171 høj.
Ved mit bmi er i overvægt-klassen
Vil VIRKELIG gerne ned på min. 65 kg..... Men ifølge udregnings halløjet, så er jeg på den vægt jeg skal være.....

ARGH...... Desperat???? Ja



Hjælp anyone???
06/01/2013 kl. 20:26
Hey....
Er der ikke en mulighed for at tage beregningen på dansk??? Har lidt svært ved at forstå den engelske udgave???
07/01/2013 kl. 09:35
@linda
Hvor meget skal du tabe dig? Så kan vi give dig en indikation af, hvor mange dage du bør være i fase 1.
27/12/2013 kl. 20:51
Hvad må jeg spise i angrebsfasen??? Er jeg blind eller skal jeg bare tage mig sammen??
01/01/2014 kl. 09:21
Jeg synes nu ikke det er raketvidenskab, hvad man må spise, da der jo er en udførlig liste her på siden. Hvis fødevaren ikke står på listen, må man ikke spise det! Men indrømmet, det tager lige lidt tid at sætte sig ind i, hvilket mad, man må spise på denne kur, men når først det er "kodet ind" i systemet, er det meget nemt, synes jeg

Se dette link for, hvad der er tilladt i angrebsfasen:
http://dinslankekur.dk/tilladt-og-tolereret-angrebsfasen/

Hvis linket ikke virker, finder du lister over de fødevarer, der er tilladt og tolereret under menupunktet Tilladt og tolereret ude til venstre i skærmen (den sorte bjælke). Her er der lister for hver enkelt fase af kuren.
07/01/2013 kl. 08:01
Et hurtigt spørgsmål. Jeg har lige fået styr på det her, men vil gerne tabe mig lidt mere end min ideel vægt? Det drejer sig om 2 kg. mere og har en grund til det (så ingen prædiker tak ). Men som det ser ud nu skal jeg være i angrebsfasen i 3 dage? skal jeg forlænge denne hvis jeg ønsker "større" resultat ?
07/01/2013 kl. 09:34
@pernille
Nej, du behøver ikke forlænge fase 1, bare følg anbefalingen alligvel og bliv ved i fase 2 indtil du har tabt det du vil.
07/01/2013 kl. 19:38
Hej derinde.
Jeg har på den engelske side udfyldt det hele, for at få min udregning.
Jeg får aldrig siden med data, men kun en mail med uddybning af udregningen.
Ved stadig ikke hvor mange dage jeg har i hver fase...
Er det sket for andre?
07/01/2013 kl. 19:39
Kan se svaret længere oppe
07/01/2013 kl. 19:40
Jeg kan se de har ændret det lidt, men du kan stadig få udregningen. Når du kommer til siden, hvor der står Reserved Access, så skal du i højre side under “know your true weight” taste oplysningerne ind, som der spørges efter der. Derefter kommer du tilbage til siden, hvor du har indtastet oplysninger i første omgang. Her klikker du på calculate igen og du får udregningen.
07/01/2013 kl. 19:41
ah, der var jeg for hurtig.
08/01/2013 kl. 22:29
Kunne stadig godt bruge lidt hjælp admin???
10/01/2013 kl. 11:26
Havde ikke lige set du havde svaret mig. Jeg vil gerne tabe 8-10 kg. Selv om den siger jeg kun skal tabe 5 kg
mig
10/01/2013 kl. 19:51
Tanja: Hvad skal du ha hjælp til ? noget jeg kan gøre ?

Jamila: Ja men så forsætter du bare fase 2 til du har opnåede det tab du selv vil ha jeg ta 7 kg mere end udregningen sagde men husk du så også skal være tilsvarende længer i fase 3, 10 dage pr tabte kilo
20/01/2013 kl. 19:57
Jeg kan slet ikke finde ud af hvor mange dage jeg skal være i fase 1. Jeg skal tabe mig 35 kg..
27/02/2013 kl. 21:06
kan det passe jeg kun skal være 7 dage i angrebsfasen og så forsætte med cruise fasen ?
28/02/2013 kl. 11:34
@rikke
Ja, det kan fint passe. I cruise skal du skifte mellem proteindage og protein- og grøntsagsdage.
06/03/2013 kl. 21:15
Koster det noget at melde/lukke sig ind i dukandiet.co.uk.??
07/03/2013 kl. 08:57
@jyden
hvis det bare er til udregning af faserne, så koster det ikke noget. Hvis du vil være rigtig medlem, så er det vist ret dyrt.
11/03/2013 kl. 13:43
Jeg har nu to gange været inde og prøve at regne ud hvormange dage jeg skal være i de forskellige faser.
Jeg har bare ikke fået noget resultat ud af det.
De fine vægtskalaer som flere har hvor finders de?

mvh Lis Holte
11/03/2013 kl. 13:46
Hej

Jeg oplever det samme som Louise Helmann, jeg har nu udfyldt skemate 2 gang, men har stadig ikke fået nogen beregning.
Jeg skal tabe 6-7 kg, hvis det er nogen hjælp.
De fine vægt skalaer de fleste har, hvor kommer de fra?
26/03/2013 kl. 17:57
har fået en udregning der siger 3/91/130..og hvad gør jeg så herfra..er der en liste af de forskellige madvarer som jeg kan printe ud og hænge på mit køleskab.
Gitte
08/04/2013 kl. 05:59
Jeg har også været inde og beregne hvor mange dage jeg skal være i de forskellige faser.
Jeg har heller ikke fået en vægtskala på mail
Er der nogle som har et godt råd til hvad jeg skal gøre
mvh. Annette
18/04/2013 kl. 18:59
Har du tjekket din uønskede post...
30/04/2013 kl. 04:17
Hej.
Jeg er helt ny her, men synes det lyder meget lovende. Men hvordan udregner I antal dage i faserne? Har kigget på linket til Dukan kuren .co, men der skal man betale, kan man gøre det et andet sted hvor man ikke skal betale?
Hilsen Charlotte
01/05/2013 kl. 14:43
Hej man skal ikke betale for at lave udregningen. http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
18/04/2013 kl. 10:34
Jeg har nu udregnet hvor meget jeg skal tabe osv. men hvordan kommer jeg i gang.. kan ik finde ud af det her med faser? Håber i kan hjælpe så jeg kan komme i gang..
18/04/2013 kl. 18:58
Hej
Du kan læse om det ved at se under " i gang med kuren "
02/05/2013 kl. 11:55
Hvis man allerede har fået lavet beregningen på de forskellige faser, men ikke kom igang, kan man så ikke se hvordan man skal starte op?? Har en veninde som gerne vil starte op igen.
Mvh Heidi
02/05/2013 kl. 13:14
Er ikke helt med på hvad du mener ?
Er det hvor mange dage man skal være i angrebsfasen ? Hvis hun har gemt mail kan hun se det der,eller lave en ny udregning,ved at bruge en anden mail adr.
02/05/2013 kl. 19:07
Ja hun havde tastet en gang tidligere og kunne ikke huske hvad der blev anbefalet, men nu er det lykkedes mig at få hende igennem
Tak for svar.
03/05/2013 kl. 06:32
Det var jo godt, håber hun bliver glad for dukan,du er jo et godt eksempel på det lykkes
05/05/2013 kl. 15:09
Hej:
Er startet på kuren i dag. Har fået regnet ud at jeg skal være i angrebsfasen i 7 dage. Er blevet noget forvirret da jeg har fået forståelsen af at man er 5 dage i angreb og 5 dage i cruese for så at starte forfra til man har opnået det ønskede vægttab. Nu læser jeg så at jeg altså skal være i angreb de 7 dage for så at blive i cruesefasen til det ønskede vægttab er opnået. Kan nogen hjælpe mig?? Hilsner fra Gitte som skal tabe 20 kilo....
13/05/2013 kl. 14:22
Ja, jeg skal prøve og se om jeg kan forklare mig

Du skal være i angrebsfasen i 7 dage, hvilket kun er ren protein. Se listen over hvad du må spise i de syv dage. Derefter hopper du på fase 2 ( uanset, hvordan vægttabet har været. Der begynder man så at må få grøntsager. Men, det er vigtigt at du beslutter dig hvilken metode du vil anvende inden du går i gang. Personligt kører jeg 1 + 1' som vil sige at jeg har én dag med ren protein og én dag med protein + grøntsager og sådan kører det bare indtil det ønskede vægttab. Man kan køre helt og til at tage 5 dage på ren protein og efterfulgt at 5 dage med protein + grøntsager.

Jeg håber det give mening

Held og lykke med det.

Hilsen Camilla
12/05/2013 kl. 08:11
erfaring/gode råd søges: Nu har jeg sat mig et mål, at tabe 5 kg. Jeg er 171 cm høj. (gå fra 68,3 til 63,2 kg) Mine faser ser således ud:
Angrebsfase: 3 dage
Cruisefase: 36 dage
Konsolidationsfase: 51 dage

Det er regnet ud på den anbefalede eng. hjemmeside.. Det kan godt passe, at jeg kun skal have 3 dages angreb.. ?
12/05/2013 kl. 09:38
Det ser ud til at passe helt fint med dagene.
12/05/2013 kl. 15:47
Ja det kan fint passe, du skal jo ikke af med så meget. Angrebsfasen er afhængig af det samlede vægttab
12/05/2013 kl. 12:08
Jeg har lige været inde og lave den der udregning og har kun fået den der kurve over hvordan mit forløb skal være.. Hvordan kommer jeg videre herfra?? Jeg kan se der er en der har skrevet man skal kigge under "igang med kuren" - men hmmm hvor finder jeg det henne?? Er jeg nødt til at lave udregningen igen inden jeg finder den eller hvor på siden står det??
På forhånd mange tak for hjælpen..
13/05/2013 kl. 16:14
Du kan se her //dinslankekur.dk/hvordan-kommer-jeg-i-gang-med-dukan-kuren/
14/05/2013 kl. 16:03
hej
jeg prøver desperat og få udregnet hvor længe jeg skal være på faserne, men hver gang jeg udfylder alt inde på den engelske udgave af dukan siden, så kommer den frem med, at jeg skal skrive username og password på....når jeg så prøver på, at oprette en profil først på sign on....så sker der bare slet ingenting, siden sign on kan slet ikke åbnes....
hvad gør jeg forkert og er der ikke en dansk udgave af udregningen man kan tage i stedet for den engelske?
Hilsen linda Nuuk
02/06/2013 kl. 11:24
Hej Linda. Jeg har også lidt problemer. jeg har fået udregnet mine faser, men da jeg åbnede min mail som var blevet sendt var mine beregning ikke med?? og nu kommer der en betalingsside op.
Jeg kan heller ikke logge ind igen med min mail og beregne fra ny, så jeg vil gerne vide hvis du har fundet et DANSK udgave af beregningen..
MVH Birgitte
17/10/2013 kl. 11:07
Da jeg forsøgte opgav jeg en falsk/opdigtet mailadr, og som bruger navn og kodeord opdigtede jeg et helt tilfældigt begge steder.

Det virkede og jeg gik direkte videre til siden med udregning af mine 3 fasers længde

Hilsen til jer alle
07/06/2013 kl. 13:00
Hej.

Jeg håber på I kan hjælpe mig..

Jeg har været inde og udregne mine faser, men kan er noget jeg ikke er sikker på.

Faserne:

6 dage i attack
202 dage i cruise
289 dage i consolidation

Mit spørgsmål er så:
Når man så har været i attack i 6 dage og skal ind i cruise. Tæller man så de 6 dage i attack sammen med cuise eller starter fra 0 når man starter cruise?

Undskyld hvis det er forvirrende..
07/06/2013 kl. 14:05
Du skal tage de 202 dage,men ikke sikkert man lige rammer dem,du skal være i den fase til du når din rigtige vægt,det kan jo være du når det før eller du skal bruge flere dage for at nå det.
Næste fase skal du være i 10 dage for hvert kg du har tabt.
Håber du får en god opstart.
22/07/2013 kl. 22:29
Hvorfor skal jeg kun være i angrebs facen 3 dage med et forventet vægt tab på 1, 2 kg ????? Dem jeg kender der har brugt dukan skulle være der i 6 dage og tabte 5 kg ??? Dereftet 97 dage med et vægt tab på 12kg
23/07/2013 kl. 11:47
Det hænger sammen med alder, vægt og forhistorie. De svar du har givet da du tog "testen" afgør det.
24/07/2013 kl. 17:22
Jeg skal være i angrebsfasen 2 dage, det hænger nok sammen med hvor stort vægttab man ønsker og alder mm
24/07/2013 kl. 12:09
Hej

Jeg har løst betalingsprolematikken Jeg printede siden med kurven ud!!!! Bom

Per
10/09/2013 kl. 19:03
Jeg kan ikke få det til at virke, så nu er jeg startet og færdig med første dag, dog er det noget træls ikk at vide hvor længe jeg skal blive i angrebsfasen. Der kommer bare en betalingsside op, selvom der står det er free?
jeg skal tabe 9 kg og er alm af bygning. Hjælp
11/09/2013 kl. 08:03
@Christine
Du skal sandsynligvis være 2-3 dage i angrebsfasen
11/09/2013 kl. 13:01
Nogen der kan forklare mig om angribsfasen skal jeg holde i 10 dage..hvad er det præcis jeg må spise til alle måltider. Og når det så er 11 dag hvad så derefter?

Mvh en forvirret pige
15/09/2013 kl. 20:16
Hej
Jeg har også prøvet med udregning og hvergang jeg trykker på "calculate go"
Kommer den tilbage på skemaet og siger at email eksistere i forvejen ????
Jeg ved ik hvad jeg skal gøre, for jeg har kune det email adresse og hvis nu den ikke virker hvordan skal jeg så få udregning??
Plz hjælppppp
16/09/2013 kl. 07:23
@Amrana
Du kan bruge en falsk e-mail adresse. Du får udregningen til sidst, så det er ikke nødvendig at bruge en e-mail der eksisterer.
19/11/2013 kl. 19:15
min angrebsfase er beregnet til 3 dage, kan det virkelig passe?

synes faktisk det er en hjemmeside, der er svært at finde rundt i
20/11/2013 kl. 15:52
Ja det kan godt passe det kommer an på hvor meget man skal tabe sig og hvad ens historik er.
Prøv at se videoen som er lavet over det nye forum.
11/11/2013 kl. 17:40
Når jeg vil oprette bruger derinde, kan jeg ikke indtaste brugernavn i forum!
Nogen der har oplevet det samme???
05/12/2013 kl. 09:57
Ja... Jeg bliver ved med at få at vide jeg skal logge ind selvom jeg er logget ind . kan slet ikke få beregnet dage i angrebsfase
04/01/2014 kl. 15:28
hej
Jeg skal tabe ca 10 kg.
Der står jeg skal være 3 dage i angrebsfasen, 64 i veksel og 91 i konsolideringsfasen kan det passe af det kun er 3 dage i angrebsfasen ?
04/01/2014 kl. 20:08
Ja, det passer nok meget godt med 3 dage til 10 kg vægttab.
Held og lykke med vægttabet
31/12/2013 kl. 13:58
Hej du er bestemt ikke blind og jeg syntes også det er svært det her med hvad må spise har fundet en del opskrefter på nettet og lånt bøger på biblioteket hvor der er en udførlig beskrivelse af hvad man må og ikke må hel og lykke med din kur
03/01/2014 kl. 17:04
Spørger nok dumt, men må man spise Hamburyg?
04/01/2014 kl. 20:09
Ja, du må gerne spise hamburgerryg, men tjek fedt- og saltindhold på pakken, da hamburgerryg kan indeholde meget salt.
06/01/2014 kl. 08:10
Jeg har en udregning på 6- 210-300 dage!!!!! Lyder det ikk liiiiiidttt forkert? ?
06/01/2014 kl. 10:39
Hvis du skal tabe dig 30 kg. så lyder det fint.
10/01/2014 kl. 06:39
hej hej, jeg er ny her og forstår ikke helt hvorfor man ikke må blive længere i angrebsfasen?
10/01/2014 kl. 14:21
Det er fordi angrebsfasen er meget hård ved kroppen, og man får ikke noget ekstra ud af at blive der længere end udregningen siger.
11/01/2014 kl. 11:38
Hej
Jeg har for længe siden taget et tjek på min vægt og hvor mange dage jeg skulle være i angreb. Husker det som 2 dage. Gik aldrig igang - men vil gerne prøve nu. Problemet er så at dukansiden ikke vil lade mig prøve udregningen igen - skriver jeg er oprettet. Kan du hjælpe?
Er det en god ide hvis man "kun" skal smide 3-5 kg?
Tak
11/01/2014 kl. 12:37
Hvis du skal lave en ny beregning, skal du anvende en anden mailadresse end den, du brugte første gang. Hvis du ikke skal tabe ret meget, vil du jo bare få et kort forløb ift. os andre, som skal tabe meget mere, så gå du bare i gang
12/01/2014 kl. 13:44
Solen skinner og jeg har tabt 3.7 kg siden jeg startede mandag

Mangler idag lidt til kaffen, og vil kaste mig ud i pandekagerne.
12/01/2014 kl. 19:41
Hejsa
Jeg vil gerne starte denne kur op men når jeg går ind og udregner det ønskede vægttab jeg har skriver den noget andet som anbefaling. Kan jeg lægge ekstra dage til? Den sir 3, 44, 64 på deres udregning
Mvh Carina
13/01/2014 kl. 08:36
Du kan sagtens lægge et par dage ekstra til i Fase 1. I Ude&Hjemmes udgave anbefaler de 4-5 dage i Angrebsfasen. Derefter skal du være i Vekselfasen indtil du har opnået dit ønskede vægttab.
Når du har nået dit vægttag skal du være i Fase 3; 10 dage pr. kg du har tabt dig.
Så hvis du eksempelvis taber dig 10 kg skal du være i Fase 3 i 100 dage.
Fase 4 er din nye livsstil, som varer evigt
Håber det hjalp dig lidt.
13/01/2014 kl. 18:25
Hej. Er jeg den eneste der ikke kan få de dukan pandekager til at fungere? Som om de ikke vil binde og når man skal vende den smuldre den
13/01/2014 kl. 22:07
Jeg bruger ca 1æggeblomme til 3 hvider udover skyr og havreklid. Dejen skal være tyktflydende og pandekager lidt tykke. Jeg laver til flere dage ad gangen og pakker dem ind i film og så på køl. Man skal nok lige prøve nogle gange, så får man fornemmelsen af om dejen er ok
Jeg er selv lige genstartet idag efter at have været "væk" i et halvt år og nu er den irriterende vægt gal igen. Tror alkohol-rødvin er noget fanden har opfundet... må overveje alternativer på langt sigt.
Held og lykke med pandekager og vægttab.
14/01/2014 kl. 15:49
Tricket er, at de skal bages HELT færdige på den ene side, før de vendes. Du kan evt. Bage pandekagerne i ovnen. Så skal de ikke vendes.
19/01/2014 kl. 19:59
Hej alle,
Har lige et spørgsmål. Har i gode råd hvad i tager med på arbejde som frokost og mellem måltider i angribsfasen? Er lige startet på kuren og det kan jeg godt synes er lidt en udfordring, også fordi jeg får mit havreklid om morgen så kan jo ikke lave pandekager og tage med . God råd søges
21/01/2014 kl. 09:38
Morgenmad - hjemme og to go:
- Kyllingestrimler/skinkestrimler/hakkebøf i små stykker svitses med løg dertil spejlæg eller røræg
- dukanbrød med pålæg
- cheasy vanille blandet med fromage frais drys af havreklid og hvedeklid (tubberware er super til at ha med - og jeg får ikke procenter for at sige det men der kommer ikke væske ud i tasken)
- Æg (hårdkogt eller blødkogt efter ønske) dertil dukanbrød
- Hakkebøf med spejlæg, rå løg og ketchup
- hjemmelavede pølser med spejlæg og ketchup og sennep
- Omelet: løg svitses med lidt røget skinke, dertil hakket oksekød, kylling eller skinke. Pisk 2 æg med lidt mælk og salt/peber – hæld over og lad stå til det stivner – det smager også helt fint som madpakke

Mellemmåltider:
- kyllingstrimler med dip
- små frikadeller med dip - kan laves af kylling, oksekød, svinekød
- tunsalat: tun, fromage frais, løg og krydderier - spis bare en hel dåse til mellemmåltid
- ½ dukanbolle med kødpålæg
- cheasy vanille med lidt drys af havreklid eller hvedeklid

Frokost:
- Tunsalat med dukanbrød – eller uden
- Æggesalat med dukanbrød (hårdkogt æg, fromage frais, purløg, karse, karry, salt og peber)
- Røget laks med røræg og dressing (fromage frais med purløg)
- Dampet laks (køles af) med reje dressing (fromage frais med citron, purløg og rejer)
- Varmrøget laks med dressing
- Kylling med dressing
- En rest meatza med dressing til (her i angreb må du lave meatza uden ost)
- rester fra aftensmad

Aftensmad - her er det vigtigt at holde sig for øje, at dressing ikke er til at dyppe i, men til at læsse ovenpå i rå mængder :
- Kylling stegt/i ovn med dressing
- Hakkebøf med bløde løg og evt. spejlæg til
- Tærte med oksekød (hakket oksekød svitses med løg, tilsæt lidt tomatpure, salt og peber - i ovnfast fad - 2 æg + 1 hvide piskes let sammen med mælk og fromage frais, salt og peber og hældes over - i ovn til den er stivnet)
- Chili con carne - uden bønnerne men med masser af smag af chili - dertil fromage frais
- Ovndampet laks med dressing
- Dukan-Pandekage og så noget fyld af kylling med en dressing af fromage frais
- Dukan pandekage med fyld fra chili con carnen
- rød bøf med hvidløgsdressing
- Dukan burgerbolle med hakkebøf og løg + evt. spejlæg
- krebinet af mager hakket kalv og svin med en fromage frais dressing + evt. spejlæg
- skinkeschnitsel med citron og sild (hvis man er til det)
-Tærte med hytteost (løg, skinke/hakket oksekød/kylling og bacon svitses og i ildfast fad – 2 æg piskes let og blandes med 250g hytteost, salt og peber – hældes over – i ovn 200grader ca. 35-40 min. til den bliver gylden.)
03/02/2014 kl. 13:22
Lyder superlækkert. Hvilken fase er du i?

Er lige startet men mangler meget inspiration.

Hilsen lisa
31/01/2014 kl. 09:09
Hvad med skyr?.
17/03/2014 kl. 14:11
Hej.

Jeg skal til at udregne min "true weight" inde på dukandiet.com. Selvom der står det er gratis, står der samtidig et step der hedder "payment"...... Betyder dette at det ikke er gratis? Eller skal man bare springe dette step over?
17/03/2014 kl. 18:02
Det skal du bare ignorere. Du skal gerne få din udregning inden betaling.
17/07/2014 kl. 11:06
kan man lave en ny udregning - hvis man har været af kuren, men gerne vil starte på ny - der bliver ved med at blive svaret at mail-konto er brugt
17/07/2014 kl. 11:16
ja, du kan bare bruge en anden e-mail. Du kan opdigte en. Du får jo udregningen til sidst og det er kun antal dage i angrebsfasen du skal bruge.
02/03/2015 kl. 09:22
Jeg har problemer med at udregne hvor mange dage jeg skal være i de forskellige faser. Det sidste punkt skal man lave et "forum Nickname", men man kan ikke skrive noget i feltet, og den vil ikke gå videre inden det er udfyldt... Andre der har samme problem?
02/03/2015 kl. 13:40
prøv at bruge dukandiet.com i stedet
02/03/2015 kl. 18:52
Det er den, jeg bruger, men jeg kan ikke få lov at udfylde Forum Nickname, som dermed forhindrer mig i at komme videre...
03/03/2015 kl. 11:33
den skulle automatisk udfylde et nick, når du har skrevet dit navn øverst og udfyldt alle de andre felter. Det virker fint her.
02/03/2015 kl. 09:03
Hejsa.
Jeg vil rigtig gerne udregne mine dage i faserne, og har også fundet ud hvorhenne og hvordan, men jeg kan ikke få lov at skrive i "forum nickname", og kan således ikke komme videre, da der skal stå et eller andet, men feltet er gråt for mig. Hvordan kan jeg komme videre???
Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.