Fortæl lidt om dig selv!
Hej jeg hedder Astrid er 48 år og socialpædagog. Jeg er gift på 22. år og har tvillinger på 18 år.
Jeg arbejder med voksne udviklingshæmmede på 6. år og før det 11 år i børnehave. I min fritid
er jeg bla campist, strikker, læser, hænger ved computeren eller tager del i mine børns sports
aktiviteter. Jeg har nogle kroniske skavanker, som jeg har brugt en del år af mit liv til at vænne
mig til, bla for lavt stofskifte, en gigtsygdom som hedder Morbus Bechterew, hvilket giver mig
kronisk regnbuehindebetændelse og derfor får jeg dagligt prednisolon, hvilket jo ikke er særlig
sundt.
Hvordan eller hvorfor tog du på?
Jeg har været mere eller mindre overvægtig siden jeg flyttede hjemmefra som 18 årig, men det
gik først rigtig galt efter min tvillinger graviditet. Her skulle jeg slås med de overskydende kilo
fra graviditeten, samt et for lavt stofskifte og trangen til usunde madvaner. Jeg har altid elsket
det fede mad, Chips, ost, flæskesteg med sprødt svær osv, ikke så meget de søde sager.
Langsom gennem 18 år er jeg bare blevet større og større, har prøvet div
hurtige slankekure og er så faldet tilbage i gamle vaner igen. Jeg helligede mig mine børn og brugte tiden og
pengene på dem og glemte nok lidt mig selv, jeg var jo heller ikke så lækker at se på, uanset
hvilket tøj jeg tog på. Jeg undskyldte altid min manglende fysiske aktivitet med at jeg ikke
havde tid, skulle jo lave mad til børnene, køre dem til det ene eller andet og mine ben kunne jo
næsten heller ikke holde til det mere/bære mig og det var selvfølgelig gigtens skyld! For gigten
fik jeg binyrebarkhormon og jeg kom til at ligne en spærreballon i ansigtet. Jeg undgik helst
vægten og spejle..... Spist hurtig og usundt mad og kunne nemt trøste mig med en pose Chips
om aftenen eller måske to.
Hvad fik dig til at beslutte, at du ville tabe dig?
Sommeren 2013 prøvede jeg kort Dukan, som jeg så virkede, men jeg synes det var meget
besværligt og alt for mange restriktioner, så jeg faldt hurtig i og undskyldte mig med at jeg ikke
kunne undvære frugt....
Vinteren 2014 var jeg igen hos min øjnlæge og vi talte om at jeg
skulle øges i dosis af prednisolonen, da jeg igen havde
regnbuehindebetændelse, han sagde disse ord " ja Astrid, du er jo også, ja undskyld mig, en STOR dame,
så derfor skal du jo også have en større dosis" Da jeg gik ud derfra tænkte jeg, NEJ fandme nej
om jeg vil være "den store dame" og jeg bestemte mig for at nu skulle det være, jeg ville starte op
på Dukan igen.
Hvorfor valgte du netop Dukan Kuren?
Jeg havde en bekendt som fortalte mig om Dukan sommeren 2013, jeg havde aldrig hørt om
det før, men synes at det lød spændende, men alt for godt til at være sandt. Tænk at jeg måtte
spise alt det jeg ville, bare af de rigtig ting.
Jeg besluttede at jeg ville give Dukan en ny chance og denne gang
ville jeg være mere forberedt. Jeg læste og læste, kogte, stegte og brasede.
Jeg tog en beslutning om at jeg ikke ville gøre det mere vanskeligt end højest nødvendigt, så
derfor har jeg fået det samme morgenmad hele tiden, skyr med c-flakes og muffins til
eftermiddagsmaden hver dag. Jeg besluttede mig også for at hvis trangen til frugt blev alt for
stor, så ville jeg spise frugt og bare det at jeg mentalt havde taget den beslutning, gjorde T
tingene var meget lettere og jeg har aldrig haft brug for at spise frugt.
Har du været på andre kure før?
Jeg har gennem årene talt kalorier, gået til diætist, prøvet Nupo, æggekuren, ahornsirup/citron
kuren osv. Hver gang jeg tabte 5 kilo tog jeg kort tid efter 6 på.....
Hvad var reaktionen fra dine omgivelser på, at du valgte at gå på Dukan Kuren?
Jeg tror mine omgivelser vendte øjne ad mig og tænkte "endnu en kur", men efter kort tid
kunne resultaterne jo ses og de har altid respekteret at jeg har haft min egen mad med, når vi
har mødtes.
Hvilken fase er du i og hvor mange dage har du været på kuren i alt?
Jeg har været på Dukan i 406 dage og er nu i fase 3, hvor jeg faktisk har tabt yderligere 5 kilo.
Hvor meget har du tabt dig?
Jeg har tabt 46 kilo og vil rigtig gerne tabe yderligere 1 kilo.
Er der noget du snyder med eller ikke overholder?
Jeg er ikke så god til at overholde de tolererede, kommer nemt til at spise en hel pose Nellie
dellies, med dertil hørende dårlig mave. Jeg har ikke været så god til at huske den
ugentlige proteindag her i fase tre, men det bliver hel sikker bedre, når vi kommer ud af
december!
Hvad har været det sværeste ved kuren?
Det sværeste ved kuren har været proteindagene, da jeg ikke er den fødte kødelsker, så jeg
har virkelig skullet være kreativ for at få proteiner nok uden at skulle mæske mig i røde bøffer.
Hvor meget motion har du dyrket og hvilken type motion?
Til at starte med havde jeg meget svær ved at dyrke motion, mine knæer/ben blev hurtig
overbelastet og jeg sprang tit gåturen over, men som jeg blev lettere og lettere blev gåturene
længere, nu tager jeg nemt 10-11 kilometer. Jeg har også brugt motionscenter lidt, men jeg er
nu mest til gåture i den friske luft, hvor jeg også får tømt hovedet for tanker.
Jeg er så heldig at jeg på mit arbejde går ture med beboerne og
det bliver nemt til 1 1/2 times motion på en vagt.
Jeg skal dog ikke gøre mig bedre end jeg er, for der har været minus dage her i december, det
har været svært at mane sig op til en gåtur i regn og kulde, især når det også er mørkt. Men
hvis jeg ligger ugens motion sammen og deler med 7 dage, så får jeg til fulde mine 30 min.
motion om dagen.
Hvad er dit bedste trick eller din redning, når du har været lækkersulten?
Når jeg har været lækker sulten har jeg haft saftevands is i fryseren, danskvand med
hyldeblomst isterninger, pepsi max, Nellie dellis og mine lakrids muffins.
Har du på noget tidspunkt været ved at give op og (hvis ja) hvad fik til til at fortsætte?
Der har indimellem været uger, ca 14 dage af gangen, hvor vægten har stået stille og jeg har
haft lyst til at stoppe, men så har jeg målt mig målebånd i stedet og kunnet se resultatet der,
men det er virkelig dræbende, når der ikke sker noget kilomæssigt, men så pludselig rasler det
af igen, med 500-600 gram om dagen, ja og så er motivationen pludselig tilbage.
Hvad har vægttabet betydet for dig i hverdagen?
Vægttabet har betydet at alt er meget lettere i hverdagen, jeg har meget mere overskud og har
et meget højere aktivitetsniveau. Mit humør er steget voldsom og ligeså mit selvværd. Jeg
soler mig i komplimenter fra omgivelserne, som jeg dog lige skulle vænne mig til i starten, for
jeg så jo stadig hende den tykke i spejlet....
Det har også betydet at det pludselig er interessant at gå ud at købe
nyt tøj igen, for pludselig ser jeg jo godt ud i næsten alt jeg trækker i og så er
jeg jo nødtil at eje det.
Har det haft nogen effekt på dit helbred?
Mit helbred er blevet betydelig bedre, jeg kan bevæge mig mere frit og mærker næsten ikke
noget til min gigt mere, udover regnbuehindebetændelse. Desværre har jeg ikke endnu kunne
sættes ned i dosis af prednisolon, men håber stadig på en effekt.
Fortæl om en sjov eller positiv episode i forbindelse med dit vægttab!
Efter en måned på kuren sprang en af mine tidligere kollegaer også med og sikken en hjælp og
støtte vi har været for hinanden. Vi har gået mange mange kilometer sammen, spist Dukan
mad sammen, grinet af vores slappe hud og rynker, givet hinanden gode ideer og peptalk, når
det har været svært.
Jeg kan kun anbefale at have en støtte med, så man er to. Det har været
meget følelsesladet rejse, jeg har været på, både at skulle vænne sig til at se sig selv
som tynd, modtage komplimenter, men også den privilegium at kunne købe tøj i en almindelig
dametøjsbutik. Jeg glemmer ikke lige i sommers, da jeg købte min første kjole i en alm butik, i
en str xl, jeg blev så rørstrømsk at tårnene trillede ned af mine kinder hele vejen hjem :)
Hvad er det første du spiste/vil spise når du kommer i fase 3?
Det bedste ved fase 3 har været at få rugbrød hver dag og et stykkefrugt!
Kan du holde vægten nede i fremtiden?
Jeg tror på at jeg denne gang holder vægten, for jeg har fået nogle rigtig gode madvaner, så
hvis jeg bare spiser mit skyr, min havreklid, drikker vand nok, dagligmotion og mindre sukker
og stivelse, så skal det nok gå. Jeg går på vægten en gang ugentlig, så jeg kan holde øje med
om der er noget, der skal justeres på.
Vil du også gerne tabe dig med Dukan Kuren? Klik her og opret en profil
Dejligt at læse om din kamp mod overvægten det er godt gået flot ser du ud.....
jeg tænkte på hvad er er for ńogle muffins du laver