Hvordan kommer jeg i gang med LCHF

Forskellige versioner af LCHF

Afhængig af hvor hurtigt du gerne vil tabe dig og hvor viljestærk du er, kan du følge en strengere eller en mere afslappet version af LCHF. Du kan også lave en kombination, hvor du til hverdag følger den strenge version og når du skal til fest, på ferie eller andre begivenheder hvor du ønsker lidt mere frihed i forhold til kosten, så kan følge den mere afslappede version.

Vi kalder de tre versioner for Afslappet LCHF, Normal LCHF og Streng LCHF. Ved at følge links til de forskellige versioner, kan du læse om, hvad du må og ikke må spise. Forskellen ligger hovedsageligt i hvor mange kulhydrater du indtager, men der er også forskel på fedtmængden.

Så find ud af hvordan du ønsker at følge LCHF kuren og planlæg ud fra dette. Find de opskrifter du ønsker at benytte, lav en madplan og få lavet de nødvendige indkøb.