Tilladte Fødevarer LCHF - Streng
Hvis du ønsker det hurtigste vægttab med LCHF- kuren, skal du følge den strenge version. Den er mere restriktiv, men stadig ikke svær at overholde. Har du disciplinen til at holde denne version, vil det være at foretrække, specielt hvis du skal tabe mange kilo.
Højst 2% af det daglige energiindtag bør komme fra kulhydrater på streng LCHF. Ofte er kan det være svært, at holde styr på hvor meget man har indtaget af det ene eller det andet. Det er nemmere at følge nogle retningslinjer for hvad man bør spise og ikke spise, hvilket du kan finde i de lister vi har lavet.
Herunder er listen over madvarer som du må spise på den strenge version af LCHF-kuren.
Nederst finder du en indkøbsliste med basisvarer til LCHF.
