Der er mange myter og mange gode råd til at tabe sig med forskellige mad- og drikkevarer. Hvad kan man spise eller drikke, som burde give ekstra forbrænding?
Nogle af dem man altid ser bliver anbefalet er koldt vand, kaffe, grøn te og chili. De skulle alle forøge forbrændingen af forskellige årsager. Vandet fordi kroppen skal varme det op, kaffe og grøn te på grund af koffein og antioxidanter og chili på grund a capsaicin der nedsætter appetitten og øger forbrændingen.
Fælles for dem alle er dog at effekten er ret lille, så man kan ikke forvente et stort vægttab blot fordi man inkluderer disse ting i sin daglige kost. Fælles for dem, på nær vandet, er også at hvis man indtager det ofte, ser det ud til at kroppen vænner sig til dem og effekten derfor aftager.
At følge kuren og få lavet motion er det der har den største effekt. De hurtige smutveje har som regel kun en lille effekt, men lidt har også ret, vil nogen vel sige.