man skal ikke måle eller noget på dukan . du må spise ubegrænset af de vare der er nævnt for hver fase ikke noget med at måle af eller veje eller øjemål

Jeg mener........ skal jeg veje bøffen og tage 1/3 af bøffens vægt i grønsager eller skal jeg hælde grønt op der svarer til 1/3 af bøffens størrelse?<br />

Ikke sikker på hvordan man skal udregne helt hvad en 1/3 grønt er, og om det er alt man spiser den dag, eller kun proteinen, og helt hvor nøje det bør være.<br />
Jeg bruger selv øjemål, men som du skriver, bør man nok veje det for at være sikker, da der står en 1/3 og det jo nok hverken er 15&#037; eller 45&#037;.<br />
Har skam også været i mine tanker, og er det før eller efter tilberedning, og helt hvordan tæller agurken i den 1/3 da den jo indeholder en del vand.

Jeg har bare taget ca. 1/3 grønt, med øjemål, på min tallerken, men ved ikke, om det er rigtigt.

Jeg kan forestille mig at tallerken modellen er det rigtige, for kød er meget tungere end grønt. Hvis man går efter vægt tror jeg at man får for mange kulhydrater.

Hvis man læser i bogen så er der faktisk ikke noget mål for grønt,<br />
<i>"Mængden af grønsager er i princippet ubegrænset.Men det er tilrådeligt at følge almindelig sund fornuft og ikke indtage uhyrlige mængder. " s.95.</i>Men mener dog der er begrænsning på gulerod og rødbede.<br />
Når jeg spiser en blandet salat er det nok hvad der svare til 1½-2 håndfulde,tit glemmer jeg grønt i løbet af dagen og får kun til aften.

Tak lucky.........<br />
<br />
Det er en anbefaling at man holder sig til 1/3, for at man ikke skal gå bananas i f.eks. rød peber..... og det vil sige at jeg ikke skal gå så højt op i om det er vægtmæssigt eller volumen mæssigt det bliver "vejet" op.<br />
<br />
Jeg ved godt at der er begrænsning på gulerod og rødbende. Jeg nyder mine 100 gram gulerødder i weekenden som snacks.... <br />
<br />
Oki og tak........... jeg vil slappe lidt af i forhold til grønsagerne.

Årsagen til amn skal passe på med meget grønt er at der er meget væske i og så stiger ens vægt hvis man bare æder løs jeg så på Dukan`s chat på et tidspunkt at det var derfor de anbefaler 1/3 og ja jeg bruger tallerken modellen

hvor er det lige den chat befinder sig ?<br />

På den officielle hjemmeside. Se f.eks. www.dukandiet.com (den amerikanske udgave) eller www.dukandiet.co.uk (den engelske udgave).<br />
<br />
Jeg forstår det også blot sådan, at man bør sikre sig, at man får rigeligt med protein selv på P+G dage. Og derfor som tommelfingerregel på P+G dage bør spise 2 dele "RP mad" til 1 del grøntsager. Jeg følger denne regel på dagsbasis - sådan at jeg godt kan finde på at spise ren salat uden kød/æg til frokost afhængig af kantinens udvalg, men sørger så for at få rigeligt med kød, æg og mejeriprodukter (og nedtone grøntindtaget) til dagens øvrige måltider.<br />
<br />
Jeg kan godt huske, at bogen anbefaler at holde lidt igen på gulerødder og ikke spise dem til hvert måltid, men kan ikke lige huske, at der skulle være en egentlig begrænsning på 100 gr. pr dag?

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Svend Dellepude den February 21, 2013, 23:41</b><br />
På den officielle hjemmeside. Se f.eks. www.dukandiet.com (den amerikanske udgave) eller www.dukandiet.co.uk (den engelske udgave).<br />
Jeg forstår det også blot sådan, at man bør sikre sig, at man får rigeligt med protein selv på P+G dage. Og derfor som tommelfingerregel på P+G dage bør spise 2 dele "RP mad" til 1 del grøntsager. Jeg følger denne regel på dagsbasis - sådan at jeg godt kan finde på at spise ren salat uden kød/æg til frokost afhængig af kantinens udvalg, men sørger så for at få rigeligt med kød, æg og mejeriprodukter (og nedtone grøntindtaget) til dagens øvrige måltider.<br />
Jeg kan godt huske, at bogen anbefaler at holde lidt igen på gulerødder og ikke spise dem til hvert måltid, men kan ikke lige huske, at der skulle være en egentlig begrænsning på 100 gr. pr dag?</div>
</div>
<br />
<br />
Her på siden står følgende, under tilladt tolereret:<br />
<br />
•Gulerødder (må indtages i begrænset mængde. En gang pr uge, 100 gram

Tak for hjælpen til Jer alle sammen....... Nu vil jeg slappe lidt mere af overfor mængden........ af grønsager!

jeg tror os det er på en tallerken man bare skal måle med øjemål .

Sjovt, at der tales tallerkenmodel. Da det plejer at betyde halvt grønt, kvart kød og kvart pasta/kartoffel. Og sidstnævnte spiser vi jo ikke.<br />
Jeg tager bare de grøntsager jeg har lyst til, med hovedvægt på at der skal være rigeligt kød.

Christel: Min tallerkenmodel før Dukan var 2/3 kød 1/3 pasta el. ris og en smule sovs Hvis der var grønt på min tallerken var det et uheld Jo kunne lige gå med til majs med en masse kold smør hehe ikke s godt hehe<br />
<br />