nej det er helt normalt at du taber dig meget i starten og så går det ikke så hurtigt mere. Nogle gange går vægten også lidt i stå, så kroppen kan følge med.<br />
<br />
Prøv at skrive hvad du spiser, så kan vi se om der er nået der skal rettes.<br />
<br />
Du skal helst spise 5-6 måltider så du sætter gang i forbrændingen og en masse kød, alt det du kan spise.<br />
<br />
Drikker du nok?<br />
<br />
Stort tillykke med dit tab det er rigtig flot<br />
Spørg hvis du er i tvivl om,der er altid en der svare.<br />
<br />
Du skal også røre dig 30 min hver dag, håber du kan bruge det til nået. pøj pøj med det og skal nok heppe på dig.<br />
<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg er bange for, at du må prøve at holde dig fra rødvinen. Det sætter bare forbrænding i stå ...<br />
<br />
Hvis du vil "synde", så prøv at kreere nogle af de lækkerier, der er opskrifter på... Vanille-is, marengs, chokokage, mazarin osv. Der er en del lækkert (ikke helt som bagerens kager, men ganske ok) som man kan nyde - helt uden dårlig samvittighed...<br />
<br />
Desuden kan jeg se, at du lagde hårdt ud med stort tab de første par uger. Derfor kan kroppen godt pause en smule. Den vil jo nødigt af med polstringen ...<br />
<br />
Skriv evt. helt konkret ned, hvad du indtager, så kan vi bedre se, hvad der kan ændres.<br />
<br />
Kæmp videre, vægttabet skal nok komme. Andre har også haft stilstand (læs undertegnede )

motionen er det ikke, for jeg har lagt hårdt ud (måske og lidt for hårdt)med både løb og fitness...<br />
<br />
Er ikke så ofte ude at tisse som i starten og tror måske det er fordi jeg ikke drikker nok... Prøver at indtage lidt mere vand.<br />
<br />
Tusind tak for gode svar. Havde lige brug for at høre lidt, inden jeg blev alt for sur og tvær..<br />
<br />
Kh Tenna

Hej Tenna<br />
som de andre skriver er det normalt at stå lidt stille.<br />
Og spiser man ved siden af kan det ramme hårdt,<br />
men du skal bare forsætte så skal du nok rykke lidt igen<br />
du har jo haft en flot start.

jeg har været i gang i 4 uger, snart 5 .. og er meget tilfreds med 9 kg er tabt ... der er dog lidt stilstand i vægten i disse dage ... jeg har rigtig svært ved at tage mig sammen til at spise grønt ... hvis jeg er rigtig dygtig spiser jeg et par tomater ... ellers lever jeg af skyr, youghurt og kød, fisk og æg .... kan det være grunden til stilstand ?<br />
<br />

LindaAnn: det kan jo ikke være meget stilstand, hvis du har tabt ni kg på snart fem uger! Meget hurtigere kan og skal det vist ikke gå. Manglende grøntsager gør kun, at kuren går hurtigere, men på den lange bane vil du måske mange vitaminer.

Christel: ups ja det kom vist til at lyde heeelt forkert jeg er sindssyg tilfreds ,... og er måske bare blevet lidt forvænt .... jeg spiser en multi vitamin hver dag ... og satser på at min krop kan klare det i disse måneder ... tænker den har meget bedre af dette, end det jeg udsatte den for før

Først tillykke med det utrolige flotte tab <br />
<br />
Hmm du skal altså huske dine grønsager for ellers kan tabet gå helt i stå, man bruger de grønt dage på at kroppen lige får ro for så at få et chok når man kun får protein og det er det som giver tabet men igen så ikke mere end 1/3 grønt <br />
Det bedste er 5-6 måltider pr dag hvor du får kød til 4-5 af de måltider. Pas på men for mange æggeblommer og for meget mejeriprodukt.<br />
<br />
Og som de andre skrive kan det være din krop selv lige holder en pause fordi det er gået så hurtigt i starten giv ikke op for tabet skal nok komme <br />
<br />
Rita

Tak Rita ... ja, jeg er vist et skarn der lidt glemte at glæde mig over det vilde tab .. for det ER vildt.<br />
<br />
Hmmm... dit svar gav mig lige puffet til at få spist grønt ... mere tab vil have mere tab ...<br />
<br />
Har skåret ned på æggeblommerne nu ... hvor meget protein er der egentlig i en æggehvide og et helt æg ? .. jeg elsker skyr ... og det mætter vildt ... og kan godt spise 1 kg om dagen (spiser det til morgen og som "citron fromage" i mellem måltid) ... men måske jeg ikke kan "tåle" så meget mere ? ... spiser nok kun 2 måltider med kød/fisk ... må sætte det op ... men mellemmåltider bare med kød/fisk ?? hvor mange gram protein bør man spise ? er det 1 g pr kg man vejer eller ?<br />
<br />
Er du vimmer en inspiration, at se dit vægttab !!!!!!<br />
<br />
hvordan ser jeg lige, at der er nogen der har postet noget til mit indlæg ?<br />

ja men kender det jo godt selv netop som du skriver, mere vil ha mere <br />
<br />
Her kan du se en tabel http://www.poultry.dk/ddf/fjerhyper.nsf/0/68f125becf248ff8c125676900592b38?OpenDocument og jo der er meget protein i blommen også men der er desværre og meget fedt.<br />
<br />
Det er alt for lidt kød du får hvis du kun spiser det 2 gange pr dag.<br />
<br />
Og pas på med ikke at overskride 1 kg/L mejeriprodukt for der er mælkesukker i dem <br />
<br />
Mine mellemmåltider består tit af en rest fra aftensmaden el. deller og kyllingspyd <br />
Der er så vidt jeg ved ikke lige nogle retningslinier her på kuren hvor mange protein man bør spise men Mr.Dukan siger at kød til mindst 3 måltider skal man have og gerne til flere <br />
Den med 1 g pr kilo man vejer er hvis du ikke er på kur.<br />
<br />
Mange tak <br />
<br />
Du kan trykke der hvor der står Abonnér så får du en mail når der er nogle der har skrevet <br />
<br />
Lad mig høre hvordan det går dig <br />
Knus Rita

Jeg skriver ni kg, jeg ved ikke om du har rettet de ni kg til fem, eller om jeg har set forkert. Men fint vægttab.<br />
Det bedste råd jeg kan give er at tro på det. Psyken er vigtig. Aldrig blive bange, hvis vægten står stille en dag. Den skal nok gå ned og ned. Der er mange eksempler herinde.<br />
<br />
Pas på med for mange mejeriprodukter, maks 1 liter i alt. Du skal ikke tænke i hvor mange gram protein, snarere holde øje med at der ikke er for mange kulhydrater.<br />
<br />
Jeg ved godt at nogen siger, at man kan holde øje med ikke at få for mange æggeblommer, hvis vægten står stille, men jeg har spist æg i store mængder, og det ville være træls at skulle fjerne blommerne, og mit vægttab har løbende været jævnt og godt (til jeg nærmede mig målet).

Lurede lige dine billeder ...waaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuuuuuu hvor ER du blevet flot .... sejt gået ...<br />
<br />
Jeg spiser ikke mere end 1 kg skyr .... det lover jeg <br />
<br />
Har lige været på cafe i dag hvor alles øjne lå på mig ... nårh din stakkel .. ( jeg bestilte 2 kyllinge bryst med et par ringe rødløg - smagte skønt)<br />
<br />
Jeg spiser 100-250 g kød/fisk per frokost og aftensmad ...synes dælme det er meget ... har faktisk kvalme nogen gange ... og kan ikke få mere ned .... spiser tit tun grundet det høje protein .... men mangler en god ide til hvad jeg kan blande i ... for det nærmest støver ud af munden på mig .. godt smager det sguette ... må man spise mayonaise ? som tilladt/tol<br />
<br />
har luret på isis og Ænglemarks vanilje is i dag .. sødet med stevia ...(meget fedt reduceret, kun 50 kcal pr 100g) må man spise det ? og hvordan tælller det ? i mælke regnskabet ?<br />
<br />
nå, vil finde en opskrift hvor jeg kan marinere mit kyllingekød i youhurt7skyr .....<br />
Og tusind tak for dine svar ...

Tak Christel ... jeg har vist forvirret dig ... fordi jeg er kommet til at blande mig ind i Tennas tråd ... undskyld Tenna .. jeg HAR tabt 9 kilo .... og jeg skal nok holde fanen højt ... for jeg kan bare SE mig til sommer ... meget, meget lettere end nu

Min vægt har også stået meget stædigt stille i 3 ugers tid, i 4 dage nu har jeg spist RIGTIG meget kød- og det kan ses på vægten, der nu begynder at bevæge sig igen. JEg spiser roastbeef- tænker at "helt" kød, gør en forskel- prøv evt med det

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra LindaAnn den March 26, 2013, 23:30</b><br />
Lurede lige dine billeder ...waaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuuuuuu hvor ER du blevet flot .... sejt gået ...<br />
Jeg spiser ikke mere end 1 kg skyr .... det lover jeg <br />
Har lige været på cafe i dag hvor alles øjne lå på mig ... nårh din stakkel .. ( jeg bestilte 2 kyllinge bryst med et par ringe rødløg - smagte skønt)<br />
Jeg spiser 100-250 g kød/fisk per frokost og aftensmad ...synes dælme det er meget ... har faktisk kvalme nogen gange ... og kan ikke få mere ned .... spiser tit tun grundet det høje protein .... men mangler en god ide til hvad jeg kan blande i ... for det nærmest støver ud af munden på mig .. godt smager det sguette ... må man spise mayonaise ? som tilladt/tol<br />
har luret på isis og Ænglemarks vanilje is i dag .. sødet med stevia ...(meget fedt reduceret, kun 50 kcal pr 100g) må man spise det ? og hvordan tælller det ? i mælke regnskabet ?<br />
nå, vil finde en opskrift hvor jeg kan marinere mit kyllingekød i youhurt7skyr .....<br />
Og tusind tak for dine svar ... </div>
</div>
<br />
Hej<br />
<br />
Nu prøver jeg lige at skrive igen blev smidt af i går og kunne ikke lige komme her ind igen så gik i seng<br />
<br />
Mange tak Ja det har da gjort en forskel må man sige <br />
<br />
Godt du holder dig til 1 kg <br />
<br />
Hehe tror jeg vi er flere der har prøvet, men det tager jeg mig ikke af, de kan glo alt det de har lyst til for jeg ved det gør noget godt for mig og min krop det er så flot du heller ikke tager dig af det <br />
<br />
Du kan jo blande din tun med skyr,løg og nogle krydderier men du kan også lave en Dukan mayonnaise, der er en opskrift her http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-forum3/mayonnaise-remoulade-thread450/ + der skulle være en her blandt de vidoer http://dinslankekur.dk/forum/faser-group5/vekselfasen-forum13/dukan-p&#037;c3&#037;a5-youtube-thread2802.0/ som hun skriver skulle være ret god <br />
<br />
De is må du sådan set ikke, desværre men man kan jo lave nogle selv, der ligger opskrifter her inde på nogle. Skriv is i søgefeltet og der skulle gerne komme nogle frem <br />
Så lidt <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knus Rita