Oprettet af Baloo d. 30/10/2013 kl. 09:46

Angreb

Hej jeg har nu været på angreb i 7 dage, jeg synes det har været nemt for mig. Lidt krise 2-3 dag meget træt og sløv. Mit problem lige nu er at jeg ikke er rigtig sulten!!!! Idag har jeg spist 1/2 l fromage frais, 100 g kylling, 1 æg 1 æggehvide og en dukan pandekage. Er det nok mad ? Drikke rigtigt vand.


Vibeke1965

30/10/2013 kl. 10:02
Hej og velkommen - ja der er forskel på ude og hjemme og den rigtige kur, som vi kører efter herinde.<br />
<br />
Planlægning, planlægning, planlægning - ja forberedelse og planlægning er en rigtig god ting, der gør det nemmere at få tingene til at hænge sammen og så man undgår faldgruberne.<br />
<br />
Og især med skæve arbejdstider, men det er du selvfølgelig vant til, men der skal alligevel forberedelse til.<br />
<br />
Fyld fryseren med brød, deller og hakkebøffer, så er du godt på vej <br />
<br />
Jeg vil jo nok anbefale dig at lade være med at drikke til julefrokosterne, men kan du ikke det, så skal du nøjes med at skeje ud den aften, og så er det lige lukt tilbage på kuren dagen efter fra morgenstunden af - husk at forberede morgenmaden inden du tager til fest, så du "bare" kan gå ombord i rigtig mad når du står op.<br />

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Baloo

30/10/2013 kl. 12:52
Tak for dit gode svar <br />
<br />
Hmm.. måske godt nok, det først er søndag jeg starter op. Så jeg kan forberede en masse til fryseren, så det ikke er der jeg kan falde i.<br />
Kan man stadig bruge de opskrifter, som fulgte med ude og hjemme?<br />
<br />
Det er heldigvis kun en julefrokost, jeg har sagt ja til. <br />
<br />
Vibeke1965

30/10/2013 kl. 13:29
Ja du kan sagtens bruge Ude og hjemmes opskrifter - portionsstørrelserne skal du ikke ta for gode varer, for så bliver du ikke mæt, og det er vigtigt.<br />
<br />
Spis alt det kød du kan, gerne 600-800g om dagen, æg er der delte meninger om, jeg spiser mere end 1 æg om dagen, der er limit på havreklid - 1½ spsk om dagen i angreb og 2 spsk i veksel. Og så max 1 liter mælkeprodukt om dagen.<br />
<br />

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/05/2019 kl. 06:41

Dukan Faser
Kanel ?
13/05/2019 kl. 07:37

Tekniske spørgsmål
Væske
13/05/2019 kl. 07:35

Dukan Faser
Må Man man spise græskarkerne i angrebsfasen ?
05/05/2019 kl. 09:45

Tekniske spørgsmål
Madplaner
05/05/2019 kl. 09:18


Seneste kommentarer

Tekniske spørgsmål
Væske
10/06/2019 kl. 13:41

Tekniske spørgsmål
Madplaner
10/06/2019 kl. 13:38

Dukan Faser
Kanel ?
10/06/2019 kl. 13:35

Dukan Faser
Ny tilbehør til aftensmad ?
10/05/2019 kl. 08:20

Opskrifter - Dukan kuren
Ost
18/11/2018 kl. 11:21

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.