Det eneste du SKAL spise er havreklid. Så du kan lade være med at spise det du ikke kan lide.

Den del med havreklid har jeg fanget <br />
Tænker mere på rå laks/sauteret kyllinge lever/dampede blåmuslinger..?

Hej med dig. Nu ved jeg ikke hvor der står, at du skal spise de ting du nævner. Men der er ikke noget af det, jeg har spist i de 8 måneder jeg har vært på Dukan.<br />
<br />
Du kan jo få protein fra mange andre ting. Se øverst på denne side under Opskrifter og Angrebsfasen.<br />
<br />
Held og lykke.<br />

I bogen side 222 er der jo lavet en kostplan..der er den jeg har skulet efter

Nå ok - jeg har ikke bogen. Men så må du skifte de ting ud du ikke kan lide med ting her fra siden. Der er rigtig mange gode og afvekslende opskrifter.

Er der en kostplan herinde man kan studere måske..?

Pointen er at man skal spise magert kød og fedtfattige mælkeprodukter. Når bogen nævner muslinger og kyllingelever, er det foreslag til andre slags kød som godt kan blive trivielt. Men altså, magert hakket oksekød kan du måske godt lide. Magert skinkepålæg, magert kyllingebryst og magert hakket kyllingekød. Bogen er international, så derfor nævnes der nogle ingredienser som man måske spiser mere i andre lande end i DK. Held og lykke med det.

Hej.<br />
Har også bogen, men som du, synes jeg også, at der er mange opskrifter, som jeg slet ikke har tænkt mig at prøve, nævner feks. Kogt kanin, oksetunge, hestekød. Men som allerede skrevet i tråden, kan du finde masser af lækre opskrifter herinde. Hvis du bruger nogle af opskrifterne i forummet, bør du lige læse i kommentarerne, da der er en del opskrifter, der indeholder forbudte ingredienser eller for mange tolererede madvarer i samme opskrift. Heldigvis er der ofte nogle kvikke brugere, der kommenterer på det, så du undgår at komme til at spise noget, der afviger fra diæten.<br />
Held og lykke med det

---

Hej vb og velkommen til <br />
<br />
Der ligger en kostplan her som du måske kan bruge http://dinslankekur.dk/forum/faser-group5/angrebsfasen-forum12/uge-plan-for-fase-1-thread874/<br />
<br />
Og så ligger der nogle hos Lucky og Camilla i bloggen <br />
<br />
Held og lykke med det hele