Hej derude <br />
<br />
Jeg er nu på min 3. dag i angrebsfasen og det går overraskende godt! Dog er det af og til en smule surt ikke at spise som resten af familien :0)<br />
Mit spørgsmål går på om min kostplan i angrebsfasen er ok? Jeg skal være på den i 5 dage, men er meget i tvivl om min plan er god nok. Så derfor ville være skønt med nogle kommentarer derudefra <br />
<br />
Dag 1<br />
Morgenmad: 1 stk pandekage (1 æg, formais frais, havreklid og sødemiddel) + 150g cheasy yoghurt med bærsmag 0,1&#37;<br />
Middag: 150g kyllingestrimler med 100g hytteost 1,5&#37;<br />
Eftermiddag: 140g Skyr med bærsmag 0,2&#37;<br />
Aften: To hakkebøffer:<br />
<br />
Dag 2<br />
Morgenmad: 150 g Fromais frais med 140g skyr 0,2&#37;<br />
Middag: Tun med formais frais og 100g hytteost<br />
Eftermiddag: 250g Skyr med vaniljesmag 0,2&#37;<br />
Aften: 250g hakkekød med lidt tomatpure<br />
<br />
Dag 3<br />
Morgenmad: To spejlæg og 70g tun<br />
Middag: 2 hakkebøffer med 125g hytteost<br />
Eftermiddag: 140g Skyr med bærsmag 0,2&#37; (med havreklid drysset over)<br />
Aften: 250g hakkekød med lidt tomatpure<br />
<br />
Dag 4<br />
Morgenmad: 200g Fromais frais + 1 hårdkogt æg<br />
Middag: 2 hakkebøffer med 125g hytteost<br />
Eftermiddag: 140g Skyr med bærsmag 0,2&#37; (med havreklid drysset over)<br />
Aften: 125g hytteost med 150g kyllingestrimler<br />
<br />
Dag 5<br />
Morgenmad: 200g fromais frais med lidt skyr (med havreklid drysset over)<br />
Middag: 125g hytteost med 150g kylling<br />
Eftermiddag: En proteindrik fra Whey<br />
Aften: Omelet af æg og skinke<br />
<br />
Jeg har aldrig været på denne kur og er derfor i tvivl om jeg gør det rigtigt. Da jeg skal tabe en del, skal jeg igennem angrebsfasen to gange, og ville bruge denne model igen hvis den selvfølgelig er ok <br />
<br />
Jeg siger tak for hjælpen på forhånd.<br />
<br />
Venligst Signe<br />
<br />