Du mener havreklid? Spiser du nok?

Hej Kessara, og velkommen til <br />
<br />
Jo, 1 spsk hvedeklid måtte du gerne have spist i angrebsfasen (og videre ind i cruisefasen), hvis der er problemer med forstoppelse. Jeg bruger også hvedeklid til samme formål, samt HUSK (psyllium-frøskaller), ligesom hørfrø (1 tsk pr. dag er "tolereret" i cruisefasen) også hjælper.<br />
<br />
Dit manglende vægttag kan sagtens skyldes, at du ikke kommer af med det, du skal. Men husk endelig også at drikke nok.<br />
<br />
Du skal i denne situation gå i fase 2 som oprindeligt planlagt, og du skal i princippet ikke lave om på fordelingen af dage. Det kan så være, at det tager dig flere dage i fase 2 at nå din "Rigtige Vægt" end først beregnet - men det kan også sagtens være at du i fase 2 indhenter de 900 gram du manglede i fase 1.<br />
<br />
Hvis man støder på et "vægtplateau" med stagnerende vægt i fase 2, er der forskellige tricks der kan hjælpe:<br />
<br />
Det er altid en god idé at sprede sit føde-indtag ud over hele dagen (morgenmad, formiddagsmad, frokost, eftermiddagsmad, aftensmad, aftenskaffemad) for at holde forbrændingen i gang igennem hele dagen.<br />
<br />
Derudover er det vigtigt at overholde den foreskrevne motion.<br />
<br />
Endelig bør man undlade at bruge "tolererede" ting, så længe vægten er stagneret.<br />
<br />
I sidste ende kan det være nødvendigt at tage nogle "blitz-dage" eller "hvide protein dage" i træk, som Dr. Dukan har beskrevet som op til 4 dage i rap, hvor man forhåbentligt kan bryde den dårlige stime på vægten ved at spise masser af proteiner only, herunder særligt lys fisk, lyst fjerkræ og mejeriprodukter.<br />
<br />

Tak for svaret. Jeg følger skam også bogen og kuren og spiser flere gange, men mindre portioner og får masser af vand.<br />
Jeg kom på vægten efter at have fået det hele på gled ved hjælp af hvedeklid og en Ducolax.<br />
Og imorges var jeg så på 2 kilo vægttab hvor jeg skulle have ramt 1,4 kilo. Så det var jo bare dejligt.<br />
Nu glæder jeg mig til imorgen hvor jeg må få grøntsager. Har lavet en lækker suppe med citrongræs, chili, lidt tomat og andet fra den godkendte liste. Det er jo ligesom juleaften efter 4 dage på proteinkost.