Du må spise den mængde brød, der indeholder to spsk havreklid om dagen, forudsat selvfølgelig, at du ikke spiser havreklid på andre måder. Tjek opskriften og lav en udregning af, hvor mange dages portioner af havreklid, der skal anvendes. Herefter kan du skære brødet op i skiver, så du for eksempel får to skiver brød pr. dag.

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

<br />
Hejsa.<br />
<br />
Tak for svar. Tror vist vi har fundet ud af det med brødet. Må bare prøve mig frem :D

---

Du må så bare kun få 1½ spsk mens du er i angreb og ingen tolererede, så du må ikke bage brødet med maizena og skummetmælkspulver.<br />
<br />
Det brød du må få i angreb kunne være dette:<br />
<br />
• Ingredienser<br />
• 12 spiseskefulde havreklid.<br />
• 6 spiseskefulde hvedeklid<br />
• 5 spiseskefulde fromage fraise 0&#37; (eller 0&#37; youghurt naturel, 0&#37; friskost eller lign.)<br />
• 1 æg plus æggehvide fra 1 æg<br />
• 1 teskefuld bagepulver<br />
• En lille smule salt<br />
Der kan evt. tilsættes nogle krydderier.<br />
Fremgangsmåde<br />
Pisk æg, tilføj yoghurt, og derefter resten af ingredienserne og rør godt sammen.<br />
Hæld i en bageform (til brød)<br />
Sæt i ovn i ved 175 grader 30 minutter og derefter 150 grader 10 min.<br />
Vær opmærksom på, at brødet ikke hæver så meget som almindeligt brød.<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

<br />
Hejsa.<br />
<br />
Tak for svar. Har faktisk lige bagt det brød i går. Det smager ok :D

---

Ja det er ganske udemærket, men i længden bliver man træt af det men heldigvis er der andre opskrifter til fase 2

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja det er der heldigvis.

Hvis man overvejer at begynde med lidt rugbrød for mavens skyld. Gør det så noget at det er dukanbrødet? Kan man få for meget havreklid?

---