Hej

Jeg har præcis samme problem som dig. Jeg har min 5.dag i angrebsfasen i dag og jeg har tabt 100Gram MEN MEN det kan jo ikke passe at vi ikke taber os. Det gør alle andre. Jeg har lige siddet og tjekket igennem om jeg måske har gjort noget forkert - det har jeg ikke. Jeg har fulgt alt 100% slavisk !!! Så jeg tror bare det er at fortsætte til næste fase - det skal nok komme. Jeg er positiv. Måske er det væskeophobninger - jeg har i hvert fald aldrig drukket så meget vand som jeg har gjort i de her  dage. Jeg har altid haft svært ved at tabe mig og det skal jeg så også have denne gang. Men mon ikke kiloene rasler af lige pludselig

Hej med jer og velkommen til

Det lyder godt nok lidt mærkeligt, at I ikke har tabt jer - kan det være fordi det kun er få kilo I skal af med?

Skriv lidt mere om hvor meget I skal tabe og skriv også lige hvad I spiser på en normal angrebs-dag.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Velkommen til og Vibeke snuppede så lige mine spørgsmål

---

Det er ikke til at forstå, jeg startede fredag eftermiddag på 103,1 kg. og er her til formiddag nede på 99,8 kg.. Jeg kører også kun med 6 forskellige madvarer, kylling bagt i ovn (200 gram om dagen), æggehvider fra 6 æg (om dagen), tun (100 gram om dagen), fersk røget laks (150 Gram om dagen), hvedeklid 1 spiseske om dagen, 200 gram hakket oksekød fra oksefillet til beredt med rå løg, æggeblomme og pickles, derudover drikker jeg mellem 2-3 liter vand, et par kopper kaffe og en enkelt cola. Jeg forventer at fortsætte denne kur i 10 dage mere, da jeg gerne skulle være på 80-83 kg. inden april, med et vægt tab på 20 kg. Jeg går ture hver dag, og starter i morgen i fitness.

Det kan lade sig gøre, men det er dælme svært. 

Gert, hvad synes du er svært?

Du skal ha 1½ spsk havreklid her i angrebsfasen, ellers ser din mad fin ud, men du må gerne spise mere, hvis du er mere sulten - og jeg kan se at du ikke spiser mælkeprodukter Er det fordi du ikke kan li dem? Fro cheasy vanille kan være god mod en evt. sød tand

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hejs.
Jeg startede i torsdags på angrebsfasen og vejede da 96,2, i dag er jeg startet på fase 2 og vejer 94,5
det er anden gang at jeg starter på Dukan kuren, første gang gik det i vasken efter 3 uger, men denne gang er jeg top motiveret.
Ha en god dag/aften

Det ser jo fornuftigt ud - kan anbefale dig at lave en dagbog, hvor du selv (og vi andre) nemt kan følge med - så kan du også skrive lidt mere udførligt om dig selv

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Altså jeg skal tabe mig 37kg og har som sagt holdt mig til ugeplanen, der ligger herinde. Hakkebøf, Fromage Frais 0,2%, Hytteost, Kylling (uden skind), Laksefileter, 1 Skive Dukanbrød hver dag, røget laks, rejer. Hver morgen en kop kaffe med et skud letmælk i, resten af dagen vand og te (usødet).

Alle retter uden ekstra salt og krydret med tørrede krydderier og peber..

Jeg er med idag i fase 2 og har gennemført nogen målinger, og der er der røget 0,5-2 cm de forskellige steder på kroppen. Så noget må der jo ske

Men har du tabt dig?

Hvilke mængder spiser du? Får du spist mindst 600g kød hver dag?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Nej ikke i angrebsfasen Vibeke1965.

Jeg synes jeg spiste rigeligt med kød. I angrebsfasen spiser man jo næsten intet andet.

Det jeg har været opmærksom på er mængden af mælkeprodukter.

Håber der sker lidt mere på vægten nu du er kommet i fase 2 - husker du motionen?

---

Det lyder lidt mærkeligt, synes jeg, men jeg har brug for en lidt mere præcis "opgørelse" over hvad du spiser med mængdeangivelse, for at kunne komme med et bud.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Nu kan jeg selvfølgelig ikke huske helt præcist.. har heller ikke vejet kødet ærlig talt.  Har jo valgt Dukan, fordi man præcis ikke skal måle og veje det vilde end hvis man skulle igang med kalorietællingen...

Men til morgen hver dag: 1 skive dukanbrød.. måske 30g og 3DL yoghurt

Frokost: Dåse tun med 3spsk fromage frais og krydret godt til - dog ikke med salt. Eller jeg har spist røget laks med 3 æg uden blommer og lidt sennep på (maks 1/2 tsk i hele retten)

Aftensmad: det har varieret lidt, men jeg har spist 3 laksfileter, hel pakke hk kød (hvad er der i 400-500g?) forarbejdet som frikadeller jeg så har bagt i ovnen, eller en hakkesteg.. Kyllingebryst godt krydret pakket i alufolie i ovnen..  Til kødet har jeg så spist enten hytteost 1-2DL eller fromage frais 1 DL

Jeg prøver altid at spise mit sidste måltid før kl 18

Jeg har daglig gåture frem og tilbage fra togstationer.. men ikke sådan, at jeg går bevidst ud og tager de der 20 min.. Men jeg tager trapper, altid op i tredje eller fjerde sal.

Jeg er ikke så go til at huske vandet. Så jeg prøver at drikke mens jeg spiser, efter jeg vågner og snyder mig selv ved at drikke usødet te..

Ja det ser jo fornuftigt ud - yoghurt - uden frugt ikke?

Fine store portioner kød - alt i alt ser det godt ud.

Det er din første dag i fase 2 i dag ikke? tabte du dig overhovedet ikke i fase 1?

Hvordan er den første dag gået her i fase 2?

Godt at der er røget centimeter, så skal vægten nok følge med - jeg kan ikke forestille mig, at du ikke begynder at tabe dig, hvis du fortsat følger kuren.

Synes altså stadig det er mærkeligt at du slet ikke har tabt dig, når du skal af med 37 kg så er der jo nok at ta af (det skal jeg også af med  - de 20 af mine er bare genbrugskilo - dem kan jeg ikke anbefale - nå ingen piv herfra)

Håber virkelig at der snart kommer et vægttab til dig

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak Vibeke1965 for opbakningen
Ja idag var første fase 2 dag.. Men jeg kan ikke finde ud af, hvilke grøntsager jeg skal have (valget af dem, jeg er klar over HVILKE der er tilladt ) og om jeg skal køre 1/1 eller 5/5