Hej <br />
Altså jeg var mega afhængig af faxe kondi sodavand!.. Men jeg har taget en kold ... og stoppede dag 1.. Hvis jeg så har været lige ved at gå til, hvilket jeg var de første 2 dage, så købte jeg light sodavand, og drak det iskoldt.. Det mætter på en måde, og rent psykisk, hjalp det mig også..<br />
<br />
Desuden har jeg opdaget, at hvis jeg bare er mæt hele tiden, så får jeg ikke lyst til søde sager, eller andet mad jeg ikke skal spise <br />
<br />
Håber at det kunne hjælpe dig lidt

tak, jeg prøver. er godt nok spændt på om det virker

Forstår udmærket din bekymring. Jeg startede på kuren i mandags... og i går aftes gik det så galt med den der berømte tand, og jeg spiste en masse slik <br />
<br />
Tja, hvordan undgår man at stå i mod, når INTET er lige så godt som skumbananer og vingummi? Godt spørgsmål. Jeg tror, man skal nå dertil, at vægttab og fysisk velvære på den lange bane er vigtigere end den forholdsvis hurtige tilfredsstillelse, der ligger i at give efter for trangen til det usunde.<br />
<br />
Allerede efter den første skumbanan (som jeg bare ELSKER) havde jeg dårlig samvittighed over for mig selv, og det blev kun værre. Så er der jo ikke meget spas ved den skål fredagsslik, som ellers skulle have været en udsøgt nydelse.<br />
<br />
I dag er jeg fast besluttet på, at det IKKE var det værd, og at jeg har haft det meget bedre hele ugen, hvor jeg har været stolt af mig selv og faktisk kunne se og mærke et lille vægttab allerede.<br />
<br />
Jeg bilder mig ind, at det er lidt som at holde op med at ryge (hvis du har prøvet det)... for nogen af os kræver det et par forsøg (eller fem) og mødet med følelsen af, at det bare ikke er særlig fedt at give efter for trangen.<br />
<br />
Giver det mening?<br />
<br />
SÅ: prøv at fokusere på, hvor godt du har det med dig selv og din krop, når du overholder kuren. Og læg i sær mærke til, om det virkelig er ærgrelsen værd, når/hvis du falder i sukkerskålen <br />
<br />
Hilsen Catrine

Jeg er meget ny her på dukan, er på dag 2 i angrebsfasen og har holdt mig til at læse om den fase, hvad jeg må og ikke må...<br />
Som mange mange andre har jeg den vildeste trang til sødt, når jeg er sulten, når jeg lige har spist, når jeg er træt, stresset eller hvordan humøret nu end kan være...<br />
Sliksulten er jeg altid og fristelsen er stor....<br />
<br />
Har fundet to ting der virker for mig at sige til mig selv:<br />
<br />
1. Udtale min fedtprocent HØJT til mig selv, hver gang den søde tand melder sig<br />
2. Løfte pegefingeren og sige: Tænk på dem der sulter i Akfrika, på orkanødelæggelser, på frygtelige sygedomme og alt jeg skal, er at undvære noget sødt....<br />
<br />
Har utallige gange, med SKUMBANANER hehe, spist og fortrudt, men det gider jeg bare ikke mere....<br />
Nu vil jeg videre og nå dertil at når jeg en dag i fremtiden vælger at spise en igen, skal det dælme være med god samvittighed!!!

Hvad med sukkerfri tyggegummi? Det har jeg en helt klar ide om at det kan tage sukkertrangen, men ved faktisk ikke om det er lovligt i angrebsfasen??

Tyggegummi er ikke tilladt i angrebsfasen. <br />
Spis hver 3 time og fukuser på alt den mad du skal lave, så tænker du på noget andet end alt det du ikke på få. Hvis du bliver lækker sulten så spis lidt fromage frais med sød og vaniljepulver og have en cola max eller Zero ved siden af.

I angrebsfasen, mens kroppen skulle vænne sig til at kulhydraterne blev skåret væk, havde jeg de vildeste abstinenser. Prøvede at lave kødchips, men det var ligesom ikke det samme <br />
<br />
Men derefter er det gået fint. I cruisefasen har jeg stillet trangen ved hjælp af ISIS sukkerfri spejderbolsjer samt Mathilde kakaomælk 0,4&#037; uden tilsat sukker. På det seneste også med ISIS chokolademousse. Og så light sodavand - en Faxe Kondi Free eller en Coca-Cola Zero.

Jeg er på anden dag i angrebsfasen.. Og jeg har lige lavet mig et lækkert mellemmåltid bestående af hytteost ca 150g blandet med en kvart tsk. kanel og en lille smule isis perfekt strø.. Mums... Det kan klart anbefales

Jo, tyggegummi er faktisk tilladt allerede i angrebsfasen ifølge bogen, hvor det bliver givet som godt råd mod sukkertrang og den lidt dårlige ånde man kan få. Så tyg bare <br />
Og vanilleyoughurten fra cheasy giver indtryk af en slags sukker i starten, og efter ganske få dage ( tre som regel) vænner du dig til at mangle sukkeret