Til 4 pers.<br />
10 tomater<br />
1 knsp paprika<br />
Varm ovn op til 100 grader Anvend faste og runde tomater Skær dem i 2 mm tynde skiver. Læg dem på bagepapir drys med paprika sæt i ovn i 2 timer. Opbevares i dåse med tætsluttende låg.. :0)

Sjovt for jeg havde lige selv siddet og kikket i kogebogen og tænkt dem vil jeg prøve.. Og så et hjertesuk herfra og håb om kommentar fra dig og en masse andre søde dukan'er startede på "kur" for 14 dage siden og skiftede til dukan for 9 dage siden med 3 dage i angreb og så veksel siden har tabt ialt 2kg vægt ved start 70.5 kg jeg synes det går langsomt er det mig der er utålmodig vejer hver dag som anbefalet og nogle dage vejer jeg mere end dagen før totalt demotiverende SAVNER RUGBRØD er træt af ren kød på proteindagene.. Får måske ikke spist nok?? Nogle indspark?? TAk

Hej solei <br />
<br />
Tusind tak for opskriften, du er en skat <br />
<br />
Velkommen til <br />
<br />
Hvis jeg forstår dig ret, har du tabt 2 kg. på 9 dage? Det er da et flot vægttab. Især hvis du kun skulle være i angreb i tre dage, for så har du da ikke meget, som du skal af med. Proteindagene lærer man at elske, for det er der, hvor vægten virkelig rykker sig nedad. Sørg for at spise til du er mæt og hvis du er meget utålmodig, kan du prøve at holde dig fra tolererede madvarer, skære ned på mælkeprodukterne (højst 1/2 l. pr. dag ialt) og kun spise 1/3 grønt på PG dage. Og skrue op for motionen. Husk at drikke rigeligt med væske, da kroppen kan ophobe væske, hvis du ikke drikker nok. MEN efter min bedste overbevisning er et langsomt men sikkert vægttab at foretrække, da både psyke og krop kan følge med.<br />
<br />
God Dukandag til dig <br />
<br />
Vh. Rikke

---

Tak for råd Rikke nok bare mig der er utålmodig det hjalp at brokke sig lidt det nok mere fordi vægten føst gik lidt op igen ( fik mens) og så stod stille nogle dage .. Men vil prøve råd af

Har du ikke bagt noget Dukan brød eller boller? det må du jo også få på proteindage du må også få hytteost, smøreost og skære ost på proteindagene, cornflaksene er også rigtig gode, du må også få æg, jeg synes ikke det kun er ren kød jeg får på proteindage, steger bla hakketkød med løg, hvidløg og urter spiser evt Dukanbrød til og kommer dressing på kødet, jeg synes også 2kg på 9dage er fint.

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Har lige bagt dukanbrødet Total heaven stor lykke efter 9 dage uden brød så jo det bliver helt sikkert nemmere at komme gennem RP dage kunsten bliver at begrænse til de 2 skiver tak for råd

Nå der var en der kom mig i forkøbet med at skrive opskriften. Jeg har prøvet at lave dem en gang, men det blev nu ikke vellykket.