Jeg tror at du spiser for lidt kød.<br />
<br />
½ Dukan bolle, kan du roligt dække til med 50 gram pålæg..... hvis du altså kan spise det sådan.<br />
<br />
eller skær 100-200 g i strimler og rist det på panden, smid et eller to æg på panden og lave noget "omelet-agtigt".....<br />
<br />
Det er mit umiddelbare bud.

Jeg synes bare at jeg næsten ikke kan få mere mad ned. De 2 boller jeg fik til middag tog mig en time at få spist. Jeg var vildt mæt. Men er det ikke også normalt at man står stille eller tager på en overgang?

<br />
Du kan prøve at spise kød som hovedingrediens........ Altså mindre mejerivare og brød.<br />
<br />
Jeg havde svært ved det i starten. Jeg er opdraget med mest brød og mindre pålæg.... og jeg brød mig faktisk ikke om meget pålæg på mit brød. Men en lille brødhaps pakket ind i f.eks røget filet eller kyllinge bryst og så bare spis. Det hjalp på det. Jeg må indrømme at jeg ikke sad og nød min mad, men nærmest spurtede rundt og lavede en masse mens jeg "fik overstået" min frokost. Men det var metoden for mig.<br />
<br />
I dag kan jeg sagtens sidde ned og spise ½ bolle med ½ pakke røget filet eller kyllingebryst på...... og nyde det!

Tak, det må jeg prøve Mejeriprodukter er bare så nemt at gå til og glider nemt ned i forhold til kød

Hej<br />
<br />
Jo, det er lidt normalt at står stille eller tage lidt på engang imellem - specielt, når du har grønt-dage.<br />
<br />
Men som nævnt, så får du for lidt kød!!!...<br />
Og ja, mejeri er nemmere at gå til . Det kræver noget tilberedning med alt det kød ...<br />
<br />
Har du ikke mulighed for at tilberede en større portion lækre kød-hapsere til fryseren evt. og så tage op efterhånden til måltideren.<br />
F.eks. frikadeller, kødspyd, kødmuffins (se opskrifter)<br />
Mange er vilde med kødchips... også lige til at knaske sig igennem.<br />
Eller tun rørt op med skyr og hytteost + krydderi.<br />
Bare idéer <br />
<br />
Men helt klart, så får du for meget yoghurt.<br />
Prøv at skær ned til halvdelen og så bare guf løs i div. kød, fisk og evt. æg/hvider.<br />
<br />
God kamp

Hvad er jogging joghurt, og hvor meget får du af den? Altså når du skriver 200 gram skyr og jogging vanilje, er det så 200 gram i alt?<br />
Skyr kan godt have for mange kulhydrater, så tjek ud at der maks er 5 g kulhydrater pr. 100 gram.<br />
Jeg ville spise lidt mere kød til hovedmåltider

Jeg vil mene at du spiser for mange mejeri produkter i forhold til kød.<br />
Måske du kunne bytte nogle af dine mellem måltider hvor du indtager framage frais ud med nogle frikadeller, bøffer eller tun?<br />
Meget af din mad i løbet af dagen består af mejeriprodukter.<br />
Derudover kan vægten svinge rigtig meget, og noget af den ekstra vægt kan skyldes væske

Christel: jogging yoghurt er det sammen som cheasy 0,1 &#037;. Det købes i aldi men koster kun 12 kr.<br />
<br />
Jeg vil prøve at droppe lidt af mælkeprodukterne til fordel for kød. Jeg troede bare at det maks måtte være 1 ltr om dagen og det har jeg jo holdt mig under. Jeg må igang med noget mere kød. Mange tak for rådene. De er guld værd p.s jeg tror måske at jeg taber mig nogle cm selv om vægten siger noget andet. Mine bukser er begyndt at glide ned... :-D

Så spiser jeg kød morgen, middag, aften og har skåret ned på mælkprodukterne. Jeg synder slet ikke (pudser lige min glorie) og spiser mindst 6 gange om dagen. Væskeindtaget er mellem 1½ og 2 ltr., men nålen står stille. Er der andre der har oplevet længere ( 4-5 dage) hvor der ikke er sket noget? Det er altså meget demotiverende

Ja, jeg er nok på uge 4 el. 5, hvor der ikke rigtig sker noget ...<br />
Men det kan netop være fordi, jeg ikke har spist nok kød eller nok mad...<br />
Eller bare fordi min krop kun mangler at frigive 5-6 kg...<br />
<br />
SÅ GIV IKKE OP - DET KOMMER ...

4-5 uger...Det er lang tid hvor der ikke sker noget. Jeg mangler 10 kg så jeg bliver lidt utålmodig af at se nålen står stille . Faktisk er det sådan at jeg syntes "den nye mad" er bedre end det jeg spiste før diæten, så det er kun "de lækre sager" jeg savner. Jeg er sluppet af med bla min hovedpine og er ikke længere så træt. Så selvom nålen står stille lige nu føler jeg mig alligevel heldig