Oprettet af wanabeeme d. 06/11/2013 kl. 20:42

Fedtfattige mælkeprodukter

Hej med Jer<br />
Jeg kører i øjeblikket på 3 uge. Jeg vil gerne af med ca. 23 kg og har valgt, at starte angrebsfasen med 7 dage. Herefter er jeg gået over til 1-1 dag. Altså 1 dg. RP og 1 dg. PG.<br />
Forløbet er gået godt indtil sidste weekend. På 2 uger havde jeg tabt kg 4,6 og glad og tilfreds var jeg.<br />
Udover retningslinierne i Dukan bogen, som jeg har købt for lang tid siden, så bruger jeg selvfølgelig nettet meget. Dels for at få et hurtigt opslagsværk og dels for at få gode råd og opskrifter fra ligestillede og andre, som kommer med god inspiration.<br />
Her på siden står der, at man må få bl.a. Hytteost og at man iøvrigt blot skal holde sig til en fedtprocent på max 2&#37; for mælkeprodukter.<br />
I dag har jeg så erfaret, at der i den originale Dukan bog står, at man skal holde sig til max. 0,1-0,3 i fedtprocent!!!!!<br />
Stor er min undren, da jeg overhovedet ikke har tabt mig et eneste gram siden søndag morgen og frem til i dag, hvilket jeg måske nu bedre kan forstå.<br />
Jeg har siden sidste weekend indtaget en del hytteost, da jeg synes det smager fortrinligt,,.<br />
Kan det virkelig være rigtigt, at der er så stor forskel i hvad den oprindelige Dukan siger og til den Danske version??<br />
Gode tanker til alle


Anjahojgaard

06/11/2013 kl. 21:58
Jeg mangler også generel at vide hvor meget mælk plus mælke produkter man må indtage?
Vibeke1965

07/11/2013 kl. 08:16
Du må max spise 1 liter mejeriprodukter om dagen<br />
<br />
Ja der er forskel på bogen og den rigtige kur - bogen er en oversættelse af den oprindelige kur, men der er kommet en del ændringer til kuren siden da - de bliver opdateret her på siden, så snart admin opdager dem - det er derfor at fedtprocenten har ændret sig.<br />
<br />
Der er ingen tvivl om at det primært er kød, der gør at man taber sig, så forhåbentlig spiser du stadig en masse kød?<br />
<br />
Du skriver det ikke, men går ud fra, at din hytte ost er cheasy eller levevis med 1½ &#37; fedt og ikke de federe varianter?<br />
<br />
Jeg ved ikke om det er på facebook du henter opskrifter - og jeg er ikke på facebook, men har ladet mig fortælle at nogle af de opskrifter, der florerer på facebook ikke er helt efter dukan, så det skal du være opmærksom på.<br />
<br />
Men i hvert fald - den danske version (der kører på denne side) følger den rigtige kur med de opdateringer, der måtte komme fra den officielle kur, så hvis du følger med her er du godt kørende :D<br />
<br />
Og så til sidst, du har tabt dig en del de første uger, det skal nok komme igen, men der kan godt være uger, hvor det går lidt langsommere eller helt i stå - vejer du dig hver dag?<br />
<br />
Måske skulle du nøjes med at veje dig 1-2 gange om ugen, så du ikke får de negative udsving med<br />
<br />
Så hæng i - og fortsat god fornøjelse med kuren :P
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
wanabeeme

07/11/2013 kl. 14:09
Hej Vikbeke<br />
Tak for din information. er godt klar over, at bogen ikke kan blive ved med at være ny og at der sker ændringer.<br />
jeg køber Levevis hytteost på 1,5&#37; fedt og læser iøvrigt ikke opskrifterne fra Facebook, men derimod herinde <br />
Ja, jeg vejer mig faktisk hver dag, da jeg mener, at jeg har læst det er en god idé, men dette er vist også i bogen.<br />
Jeg skal lige nævne ifm. mit mgl. vægttab her i 2. uge af vekselfasen, der er jeg så også uheldig at have menses.<br />
Dette ved jeg kan påvirke vægttabet.<br />
Jeg har ikke mistet modet og jeg kiler bare på.<br />
Måske at jeg holder lidt igen med hytteost..... selvom jeg synes, at det er gudespise.<br />
<br />
God dag og pøj-pøj med dit vægttab<br />
Mette
Vibeke1965

07/11/2013 kl. 14:18
Hej Mette<br />
<br />
Spis du bare hytteost, men du skal stadig sørge for at få en del kød - hest mindst 600g om dagen.<br />
<br />
I angrebsfasen kan det være en god ide at veje sig hver dag, fordi man taber sig en del, men i cruise er jeg knap så sikker - man må vurdere hvordan man bliver påvirket af vægtens udsving - hvis man bliver ked af det, når vægten stiger (og den kan svinge en del over ugen/over pp-pv dage) så er det bedre at nøjes med en enkelt gang om ugen.<br />
<br />
Men det må man finde ud af med sig selv <br />
<br />
Og du har helt ret menstruation kan sagtens påvirke vægten <br />

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
jolsen

07/11/2013 kl. 14:26
Hej Mette.<br />
Jeg har været lidt i samme dilemma som dig! Jeg har været i tvivl om jeg skulle gå efter bogen el. de målinger der er anvist herinde. Men rart at få bekræftet at hytteost på 1,5 &#37; er ok <br />
Jeg har dog to andre bekymringer, som du måske eller andre kan hjælpe mig med?<br />
1. Må man spise STRØ- SUKKER fra ISIS??<br />
2. Må man i særtilfælde godt skifte sin P/PG rytme, hvis man skal til noget en dag man kun har P dag. Altså må man så tage PG dag i stedet, hvis man kører to P dage i træk?<br />
Håber på svar <br />
ps. min vægt står også stille lige nu pga. menses - vil faktisk sige så meget at den er steget lidt :/ men håber der venter bedre resultater i næste uge :p
Krinefis

07/11/2013 kl. 14:47
Ja, man må gerne spise strø fra ISIS .. man kan vist endda købe det i webshoppen herinde.<br />
Man kan også sagtens "snyde" med sin rytme. Jeg har gjort det et par gange og så bare haft to rp dage bagefter. Det plejer ikke at være slemt for vægten. Vægtøgning under menses kan skyldes væskeophobning, så kaffe, te eller andet vanddrivende kan hjælpe en lille smule på det. det skal nok gå den rigtige vej for dig igen!<br />
<br />
Krinefis
jolsen

07/11/2013 kl. 15:02
Manget ak for det hurtige svar Super fedt man må spise strø fra ISIS. Ved du hvordan det er mht at drikke en kop kakao fra ISIS - altså kakaopulver man blander op i vand + hindbærmarmelade fra minimum?? Har lidt svært ved de der sukkerfrie produkter!<br />
<br />
- Josefine.
Vibeke1965

07/11/2013 kl. 15:11
I fase 2 må du gerne drikke ISIS kakao - det er en tolereret - tjek listen for jeg kan ikke huske hvor meget du må få.<br />
<br />
hindbærmarmelade er forbudt Du må ikke få frugt før fase 3, desværre. Du må lave dig noget gulerodsmarmelade eller rabarbermarmelade (og jeg har ingen opskrift) - har i nødstilfælde brugt rabarberkompot - du kan også lave noget gele af funone og husblas<br />
<br />

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965

07/11/2013 kl. 15:22
Ellers prøv denne - den kan bruges som Nutella - men vær lige opmærksom på tolererede, for der er 5 tolererede i hele portionen og du bruger også tolererede i brødet gpr jeg ud fra :D<br />
<br /> http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-forum3/chokolade-thread2922/
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
jolsen

07/11/2013 kl. 15:51
Hej Vibeke.<br />
<br />
Det lyder super lækkert - men kan det passe at der er 5 tollerede i hele portionen ? Er det ikke kun skummetmælkspulver og kakaopulver :p ?
Christina

07/11/2013 kl. 17:15
Det skal nok passe, at der er 5 tolererede i portionen, da 1 tsk. kakao tæller for 1 tolereret, så 2 spsk kakao er jo meget på den konto. De 3 spsk skummetmælkspulver tæller også som 1 tolereret.


Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/05/2019 kl. 06:41

Dukan Faser
Kanel ?
13/05/2019 kl. 07:37

Tekniske spørgsmål
Væske
13/05/2019 kl. 07:35

Dukan Faser
Må Man man spise græskarkerne i angrebsfasen ?
05/05/2019 kl. 09:45

Tekniske spørgsmål
Madplaner
05/05/2019 kl. 09:18


Seneste kommentarer

Tekniske spørgsmål
Væske
10/06/2019 kl. 13:41

Tekniske spørgsmål
Madplaner
10/06/2019 kl. 13:38

Dukan Faser
Kanel ?
10/06/2019 kl. 13:35

Dukan Faser
Ny tilbehør til aftensmad ?
10/05/2019 kl. 08:20

Opskrifter - Dukan kuren
Ost
18/11/2018 kl. 11:21

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.