Hej Millebear<br />
Velkommen til <br />
Sikke mange spørgsmål på en gang. Først vil jeg sige, ja det er ikke en billig kur. Meningen med denne kur er jo at du skal spise så meget kød/protein om dagen som muligt gerne 6 måltider om dagen, så du øger dit stofskifte/forbrænding.<br />
Altså 500-800 gr. kød pr dag og det koster.. Men giver pote i den anden ende.<br />
PG = protein/grønt<br />
RP = rene proteiner<br />
Tallene betyder de dage du har PG dage og RP dage. Rytmen vælger du selv. Men kan anbefale at du vælger 1-1 altså 1 dag PG og 1 dag RP 1 dag PG 1 dag RP ovs.<br />
Ang. Opskrifter så er der jo den danske Dukan opskrift bog der sælges i næsten alle boghandlere, den har mange finde opskrifter.<br />
Til at starte med skal man bruge meget tid på at sætte sig ordentligt ind i kuren, så man får forståelsen af hvad det hele handler om og finder den røde tråd...Det er helt klart en KÆMPE fordel at læse bogen om Dukan diæten inden man starter, så er der ikke så mange tvivls spørgsmål. Ingen kulhydrater, ingen stivelse, ingen mel, ingen svinekød (der kan dog være undtagelser hvis fedt indholdet er meget lavt, under 4 &#037ingen frugt, ingen brød, ingen slik med sukker (igen undtagelser - 4-6 stk. slik om dagen når det er sukker frit. 10 sukker frit tyggegummi om dagen)<br />
Så har jeg lige nævnt de væsentlige ting som skal følges.<br />
Håber dette kan give dig mod på tanden til at komme videre.<br />
Jeg har tabt 9 kg på 2 mdr. og mangler 2 for at være i mål.<br />
God tur ned - SugarTop<br />
<br />

Mange tak Det hjalp.<br />
Jeg har læst til side 60 i den første bog, og startede efter side 24 vidst nok, for jeg kunne simpelthen ikke holde mig selv ud længere, og problemet er at det vil tage mig noget tid endnu at få læst bogen, fordi jeg pga. alt det smertestillende hele tiden falder i søvn efter 2-3 sider, såååå det går ret langsomt :D Derudover er det svært at holde styr på alle de regler, når min hukommelse er blevet væsentlig svækket siden jeg startede på alt det møg morfin, og så er overblikket også røget i svinget, det er absolut ikke nemt at starte på når man har så mange fysiske problemer.<br />
<br />
Endnu en gang tak for hjælpen <br />
<br />
Millebear

Velbekomme <br />
Har sendt lidt ekstra i privaten..

ups når jeg nu skriver ingen brød, mener jeg bagt brød af mel,eller købebrød, men du kan jo prøve et Dukan brød.Der er en opskrift hvor der også er en video til, det er simpelt og lige til og smager super godt. Har lavet det sammen med hj. lavet leverpostej med ristet champingon - mums

Millebear har du chekket med lægen om Dukankuren kan forenes med din gigt ? Jeg ville umiddelbart være bange for at det store kødindtag, af især oksekød, som kuren kræver, ville forværre problemet...

Du har fået mange gode råd dejligt.<br />
Hvis du ser under opskrifter her på siden vil du finde mange som er alm.hverdags mad de er bare gjort dukanvenlige.

http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-forum3/<br />
Du skal bare tjekke hvad fase der er til og om det er til ren proteindag eller grøn og protein.

Mange tak allesammen<br />
<br />
Det lettede endnu mere på frustrationerne Jeg går på opskrift jagt når jeg kommer hjem fra arb. I dag .<br />
KPkan: min reumatologiske læge som er overlæge på stedet, har sagt jeg kan spise hvad jeg vil endnu, da han ikke kan give en diagnose og han mener ikke at min kost gør den store forskel jeg har flere gange over de sidste fire år, provokeret gigten med rødt kød osv. Men mærker ingen forskel....men men men det er selvfølgelig en ting jeg skal være opmærksom på, så mange tak for spørgsmålet

Hej Millebear.<br />
<br />
Velkommen til, når først du har sat dig ind i det, er det ikke så svært som man skulle tro.<br />
Hvis det hjælper dig (og andre i øvrigt).<br />
Har jeg samlet en masse opskrifter fra siden og lagt dem i Word så de er lige til at printe.<br />
Hvis nogle ønsker dem pr mail, så skriv jeres mailadresse til mig, så skal i få dem tilsendt.<br />
Mvh.<br />
Kamilla

Millebear: Dejligt at høre at det ikke er et problem mht kødet <br />
<br />
Jeg håber at du får succes med kuren Det kan være lidt svært at finde op og ned på det hele før man starter, men jeg synes det bliver meget nemmere, når man er kommet i gang.<br />
Selv har jeg lavet 3 sider med hvad der er brugbart på hhv proteindage og grøntsagsdage (i fase 2) og så printet dem ud og hængt dem op i køkkenet - det gør det hele lidt nemmere synes jeg.<br />