Hej flot start du har haft,kan du ikke have et fryse element ved din mad ?<br />
Prøv at søg i forum skriv frokost så kommer der nok noget frem du kan bruge

hmm tjoo det var en god ide, jeg prøver at kigge i de andre forummer :-=)

Det kan godt være lidt svært at finde rundt i forum,når man søger noget bestemt.<br />
Du kan spise dukan brød/boller med pålæg,lave madpandekagen med forskelligt fyld,kødtærte,kan også spises kold,kyllinge deller,yoghurt som mellemmåltider og de dage du pg forskelligt grønt snack,men meget af det kræver jo køl håber du kan bruge det ellers falder der nok flere ind med forslag

det lyder lækkert det vil jeg prøve noget af de der dukanboller er altså bare goe, jeg prøvede dem første gang igår da jeg var til påskefrokost så jeg ikk bare skulle spise pålæg med ingenting og det var perfekt, havde simpelthen savnet brød så meget

Ja brød kan man godt savne,især rugbrød og så er det ikke så slemt at være ude når man selv har brød med.

En lille en her du måake kan bruge da det både er god koldt og varmt:<br />
<br />
Jeg laver en pizza <br />
<br />
Kylling hakket, blandes med 2 æg, lidt hvedeklid, en bullion terning oplyst i vand og et løg (du kan finde en opskrift herinde på kyllinge frikadeller og bruge den opskrift eller selv lave en).<br />
<br />
Denne "dej" smørres tyndt ud på en bageplade- i ovnen i 10-15 minutter ved 175 grader ca. Ud af ovnen, så smører jeg den med tomat pure- den lille koncentrerede, ovenpå kommer jeg skinke strimler og revet ost og så en masse basilikum og oregano. Ind i ovnen til osten er gylden, ud og MUMS du har en pizza- du kan ikke smage at bunden er lavet af kylling- det ligner også brød- men er lige i Dukan Ånden så skærer du den i små stykker og hapser den med i madpakken Kan også opvarmes <br />
<br />
God fornøjelse

Hej laxluna.<br />
Det lyder rigtig godt med "pizza"<br />
Men hvilken ost bruger du - jeg har kun fundet 6&#037; skæreost - er det den?<br />
Mvh riechy

Hej Riechy<br />
<br />
Jeg har godt nok haft brugt den fra cheasy, men tænker man kan bruge skive osten på 6&#037; også <br />
Øde smager super godt, ligner pizza og kan sagtens spises både kolde og varme <br />
<br />
Hey hey

tak laxluna det lyder super lækkert det vil jeg også prøve en dag til imorgen laver jeg noget laks i ovnen og nogle rodfrugtepandekager for dem synes jeg lyder lækre

Flot vægttab og velkommen til dukan<br />
<br />
her er lidt du kan prøve,du kan købe små bærger med skyr i netto,lave æggekage,kødchips,grillspyd,kalkunbacon, hårdkogte æg.dukanpizza,rest af kød med skyr til.pålægsruller(pålæg rullet med skyr og peberrod i)dukan burger håber du kan bruge nået af det<br />
<br />
held og lykke med dukan<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Velkommen til kuren super flot start, Tillykke med det <br />
Når jeg er væk det meste af dagen består min madpakke typisk af:<br />
- en 0,5 L flaske med koldskål som tidlig formiddagssnack (er ikke så super at drikke kold), mini hakkebøffer, kyllingestrimler og knækbrød med light smøreost og kalkunpålæg.<br />
For at holde maden lidt kølig i tasken kan du jo evt. købe et lille fryseelement i lægge ved siden af <br />

må man gerne spise kødpålæg som fx rullepølse og kødpølse hvis man køber dem med lav fedtindhold'?

kathrine og fauer det lyder og super lækkert, nu kan jeg jo slet ikk bestemme mig for hvad jeg vil spise imorgen!!

Jeg har holdt mig fra rullepølse og kødpølse - Jeg plejer at gå efter "dit valg" maks. 3 pct. fedt pålæg som fx hamburgerryg, skinke, kylling, krydre kylling osv.