Hej

jeg har været i gang med dukan diæten siden d. 17 september 2013.

Der har været perioder på flere måneder hvor jeg bare har holdt diæten, men spist andre ting, og der derfor ikke har været vægttab. Men nu er jeg frustreret, siden august 2014 efter en ferie til Rom, har der kun været en øgning på 4 kg, og jeg kan simpelthen ikke ryste dem af igen  jeg er derhenne nu, hvor jeg omlidt giver op, og jeg det ville jeg være ked af, da jeg mangler i hvert fald 10 kg. Jeg gider bare ikke det her hvis ikke der sker noget alligevel  , men vil samtidig rigtig gerne af med de 10 kg, der er bare det at uanset hvordan jeg ændre diæten og fravælger og skærer ned, så sker der nul og niks. Jeg spiser to forskellige frokoster, enten dukanbrød med fedtfattig pålæg, eller røræg med kylling og hytteost, for det er de eneste to jeg indtil videre kan blive ordentlig mæt af. Vi lever af meget fedtfattig kød hver dag, og jeg varierer meget imellem kylling og oksekød især, men fisk får vi også mindst én gang om ugen, derudover får jeg to små mellem måltider pr. dag i form af f.eks kyllingebryst, surimisticks og fromage frais med gojibær.
Jeg skal til at lave ugeplan nu, og har tænkt mig at prøve 2x2 løsningen, altså to dage protein to dage grøntsager og protein.
Jeg har VIRKELIG brug for HJÆLP, forslag, opskrifter der ikke står herinde endnu, og en masse opbakning for ellers giver jeg op, jeg er så ked af det og dybt frustreret.

Hvad sker der lige....HJÆLP