Hej Momsy

Hvedeklid står på listen for begrænsede madvarer. Du må få 1 spsk. om dagen og hjælper med at holde maven "i gang". Kig på listerne herinde for tolerede og tilladte madvarer i menulinien. Print dem evt. ud. Det gjorde jeg, og så kunne jeg lyn hurtig tjekke madvarerne, hvis jeg var i tvivl.

God kamp

Med venlig hilsen Gitte

 

 

 

 

---

 

hej Gitte - mange tak for dit hurtige ( og udførlige ) svar



i min ( originale ) Dukan bog står der intet om tolererede oG tilladte madvarer

Som du siger, findes der er god liste herinde, har hængt den op i køkkenet (  ) og vil da også bruge den,  idet der pludseliG er rigtig mange flere ting jeg må få ...

men - hvis ikke disse lister kommer fra dukan bogen - hvor kommer de så fra?

Har du prøvet de færdige dukan produkter der sælges på hans webshop? Der er mange kiks mv der ser lækkert ud

 

endnu engang tak 

Hej igen Momsy

Jeg tror, at listerne for tilladte og tolerede er lavet overskuelige herinde af Admin. Kent I den danske Dukanbog er de beskrevet fra s. 60-81 for angrebsfasen vedkommende f.eks., men alstå ikke i listeform.

På s. 87  øverst nævnes hvedeklid som middel mod forstoppelse

Jeg har ikke prøvet nogle af færdigprodukterne må jeg tilstå. Jeg er mest til det hjemmelavede

Med venlig hilsen Gitte

 

---

Kære Gitte - beklager og takker på samme tid - du har jo helt ret
skulle måske have kikket igen
og hvor fint med den liste istedet for de mange sider i bogen - det er meget mere overskueligt
nå - jeg har været på kur i 7 hele dage nu - og har kun (?) tabt mig 2 kilo ... jeg troede det ville gå meget stærkere ... kan IKKE komme i tanker om at jeg "snyder" på nogen måder ( tværtimod - har jo først lige opdaget de tolererede madvarer nu men føler alligevel det går for langsomt!
nå - jeg må jo hænge i - har ikke tænkt mig at give op!!
jeg tillader mig at spørge om lidt mere - har indtryk af at du er temmelig garvet og al hjælp tages imod med kyshånd

karse? er det ok ? det går vel ind under "krydderi" ?

ruccola - kan jeg ikke finde?

chili peber - lidt extra krydder på kød og/el grøntsager - er det ok?

hytte ost - så længe det er indenfor den max der er på 1 liter om dagen - så går det da under fedtfattigt mælkeprodukt?

( jeg er i vekselfasen - første dag i går - har bestemt mig for at køre ren protein mandag & torsdag, resten af dagene protein & grønt)

hvor køber du vanille smagsforstærker og light cacao pulver uden sukker hvis det ikke er Dukans færdige produkt? ( jeg bor udenfor Dk - så et link eller produktets fulde navn ville være en stor hjælp )

øv - alle de spørgsmål fra en nybegynder, hva?

på forhånd tak for hjælpen

Hej Momsy velkommen til og flot med 2 kg på 7 dage.

du må gerne spise chili og karse også på pp dage, da det kun bruges som smags giver. hvis chili-en er en tørret, skal du blot lige tjekke varedeklarationen da flere krydderier både er tilsat sukker og salt;-( og så den ikke tilladt.

vanilje bruger jeg personligt vaniljestænger eller denne http://www.oetker.dk/oetker_dk/html/default/debi-8xtgpj.dk.html

hytte ost må du spise af så længe den er 2% eller der under og så går det selvfølgelig ind under den liter du max må få dagligt af mejeriprodukt.

Hvis du er bange for at du spiser forkert er du velkommen til at skrive en af dine dage ind her så jeg sikker på du nok skal få tilbagemelding om du har fået korrekt fat i kuren.

God aften herfra

Tina

 

ih hvor er I altså søde herinde
tusind tak

Hej Momsy

TinaAnna har givet dig lidt af svarene, så her kommer det jeg kan supplere med.

På listen for tilladte på grøntsagsdage står der salatblade -alle typer, så det må jo også gælde rucola

Jeg køber  vanillepulver og fedtreduceret kakao (10-11%)hos Søstrene Grene. Begge produkter er økologiske Fairtrade  fra Urtekram. Prøv at søg på www.urtekram.dk eller www.info.fairtrade.net. Jeg har også købt fedtreduceret kakao hos Aurion i Hjørring. De har en hjemmeside, men jeg kan ikke finde produktet. Man kunne evt. ende dem en mail

Jeg har også i starten brugt vanillestænger.

Spørg du bare løs igen. Jeg kan selv huske, hvor forvirrende det hele var i starten, og jeg fik STOR  hjælp herinde (Tak )

med venlig hilsen Gitte

---

tusind tak Gitte

gode links - og familien kan vel også sende lidt fra dk hvis jeg bestiller det

og ja - så spørger jeg da lige igen:

essenser:

mandel - essens,
vanille - essens - mv

altså de "almidelige" fra supermarkedet og ikke fra "slankehylderne" ....

kan man bruge dem? er det ikke ren sukker ? eller måske bare e*numre?

savner en dråbe i min youghurt naturel

kh Momsy

Både aromaer og essenser er olier, og de står jo på begrænsetlisten, og når blot det er et par dråber, så tror jeg ikke det er det, man ikke taber sig af

Jeg har ikke selv brugt aromaer og essenser, dog købte jeg appelsinolie hos Aurion (den kommer i øvrigt fra Urtegaarden), så mine kager kom til at smage lidt af jul i december

med venlig hilsen Gitte

---

Hej

Flotvægttab,fornemmer du er lidt skuffet over det ? Men det er jo ikke alle der taber sig med samme fart og det kommer også an på hvor meget man skal tabe sig.Så tror jeg også at angrebs fasens vægttab kommer an på hvor usund man har levet før opstart,jeg havde talt kacl.før jeg startede og tabte mig ca.2,6 kg på 6 dage så jeg havde måske ikke så meget der skulle renses ud,og havde smidt mange af de første lette kg,ved ikke om det giver mening men du skal bare forsætte din gode stil,og evt. skrive ned hvad du spiser,du skal helst spise 5-6 gange om dagen.

Hej.

Jeg er ny. Forstår ikke det med en spsk havreklid om dagen. Skal jeg tage en skefuld og komme i munden? skal jeg oplæse det i vand eller hvad gør jeg?

 

Det med bare at putte det i munden kan man sikkert nok, men det bliver en noget tør fornemmelse tror jeg

I menulinien under "opskrifter" er der en masse dejlige opskrifter, hvor havreklid indgår. Jeg bager f.eks dukanboller og knækbrød rigtig meget, men også skinke-løgtærte og tortilla.

Husk i angrebsfasen er det 1 1/2 spsk om dagen og i vekselfasen er det 2 spsk.<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">
</span>

Når jeg bager dukanboller har jeg 12 muffinsforme, som jeg fordeler dejen i, så ved jeg der er 1 spsk per bolle, og så skal jeg have to om dagen, hvis ikke jeg skal have tærte eller pizza om aftenen.

Det skal lige tilføjes,  at man må få ekstra havreklid, men så begynder det at tælle som tolerede madvarer, som man jo må få to af om dagen

<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Med venlig hilsen Gitte</span>

.

---

Hej Lucky
ja - burde måske begynde at skrive ned .. tror måske også jeg spiser - ikke for lidt - men for få gange om dagen .... må tvinge noget mere ned
får godt nok megen fin inspiration herindefra!!
har nu været på i 8 dage og vægten falder & stiger sådan lidt underligt( indenfor en ramme på 3kilo) - men tror kun jeg har tabt mig 1,7kg i alt
Jeg skal have ren proteindag imorgen - det giver forhåbentligt et boost?
tak for hjælpen

Hej Tine
mht havreklid - jeg bruger den tilladte mængde som drys på min youghurt naturel om morgenen
der er også en lækker opskrift på cornflakes herinde...
eller pandekager ...
jeg er også helt ny