Kig i menuen: faser

Hej du kan godt starte uden at have bogen,du kan udregne hvor mange dage du skal være i angrebsfasen det koster ikke noget.Du kan finde Info under fanen " Kom i gang med kuren"

Hej og velkommen til<br />
<br />
Som de andre skriver, kan du læse alt om faserne i "FASER"...<br />
<br />
Kan du svare ja til, om du kan leve af ren protein; kød, fisk, yoghurt, æg??? (I den første fase (Angreb) må du kun spise protein)<br />
<br />
For så er denne kur noget for dig <br />
<br />
Ved du hvor meget du skal tabe dig??<br />
<br />
Jeg har selv læst bogen og jeg synes, at den er meget interessant. Også fordi der står andre beskrivelser om kroppen og hjernens funktion og måden at tænke på. Og ikke kun kur. Den har givet mig en del AHA-oplevelser.<br />
<br />
Spørg endelig løs, hvis du har brug for det.<br />
<br />
Mvh. Suan<br />
<br />

takker allesammen <br />
har bare stadig svært ved at finde ud af hvor mange måltider og hvor meget jeg skal indtage i løbet af en dag i angrebsfasen<br />
jeg skal have smidt ca 30 kg ;(

Grundregel er, at du skal spise dig mæt. Og have en del kød. Mejeriprodukter maks. 1 liter alt i alt. Jeg ville spise fx røræg til morgen, og/eller cheasy light joghurt med vanilje og lidt havreklid. Og til frokost fx en bøf eller kylling, måske 300 gram. Joghurt til mellemmåltid eller kødchips. Til aften hakkebøf eller kylling eller dukanfrikadeller.

Ja, som Christel siger:<br />
<br />
Spis dig mæt <br />
<br />
Slut med at tælle og veje...<br />
<br />
Forhold dig hellere til 6 måltider om dagen og sørg for kun at indtage det, der står på listen i de forskellige faser..<br />
Hvis du sørger for at være mæt og prøver at variere/eksperimentere i kosten, så er det nemmere at holde fingrene fra slik og andre forbudte sager ...<br />
<br />
God kamp...

Velkommen til - super at du spørger når du har tvivl <br />
Mht bogen så har jeg været i gang i 8 måneder og har endnu ikke købt bogen - jeg bruger for det meste siden her. Bogen har mange forklaringen på hvorledes kroppen reagerer på forskellige madindtag, så hvis det interesserer dig kunne det være en god ide at købe den <br />
Mht til måltider holder jeg mig til at spise tre storemåltider (morgen, middag og aften) og så to mindre mellemmåltider (formiddag og eftermiddag). Jeg spiser til jeg er mæt og så jeg stadig er mæt 1 time efter Og så har jeg som hovedregel at jeg ikke skal spise noget efter kl. 19 - om aftenen slapper kroppen for det meste bare af og har dermed ikke brug for energien <br />
Jeg supplere også dagligt med chrom tilskud, da mangel på chrom hos kvinder skulle betyde meget for sukker- og madtrangen.<br />
Håber du stille og roligt er ved at få styr på det, ellers kommer det nok snart - bare rolig, er sikker på at du bliver en super sej dukaner :D

Tak jeg tror jeg giver den et forsøg ( STARTER i morgen <br />
fedt der er sådan en side hvor man kan få hjælp med det samme man er i tvivl, i er sku guld værd !!!<br />
<br />

Velkommen til, ville bare sige, dette her VIRKER, så giv det og dig selv en chance, ingen tællerier, du vil være mæt hele tiden, OG du vil tabe dig hvis du overholder de enkle regler ))<br />
<br />
Er selv vildt glad for alle de hjælpsomme sjæle herinde, virkelig et fedt sted at være <br />
<br />

lige et sidste spørgsmål<br />
<br />
angrebsfasen når man vil tabe over 20 kg læste jeg til at være 10 dage<br />
på den engelske side når jeg laver en udregning står der 5 dage ?<br />
hvad skal jeg tro ????

hvis du har lavet udregningen så skal du regne med den

HEj.. jeg vil også sige du skal holde dig til den engelske side, 10 dage i angrebsfasen lyder af meget. jeg selv skulle tabe 30 kg, og være i angreb i 7 dage. pøj pøj

Hej Og velkommen til dig <br />
<br />
Ser du har fået svar på dine spørgsmål så det er jo bare super <br />
Glæder mig til at følge dig Og ja vil også sige du skal holde dig til den udregning du har fået på den engelske side <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita